What Are the Benefits of Exercise?Th

What Are the Benefits of Exercise?
The lungs take in more air, giving us more oxygen.
• The heart works harder to get more blood and oxygen to the parts of the body that are working.
• The heart and muscles become larger, stronger and fitter.
• Weight-bearing exercises like running, skipping and hopping help to develop strong bones.
• Food is processed more efficiently and waste products are more quickly removed, leaving the body feeling more comfortable.
• The skin, hair and eyes look better because the “inside” is healthy.
• Improved muscle tone gives the body a better shape and posture.
• Chemicals are released into the brain which make us feel happy. These are called endorphins. They make us feel more confident and improve our self-esteem.
• We sleep better.
• Strength, stamina and suppleness are improved.


Muscles become smaller when exercised

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Benefits ออกกำลังกายบ้างปอดรับอากาศเพิ่มเติม การให้ออกซิเจนเรา•หัวใจทำงานหนักจะได้รับเลือดและออกซิเจนไปยังส่วนของร่างกายที่ทำงานมากขึ้น•หัวใจ และกล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้น แข็งแกร่ง และ fitter•เรืองน้ำหนักออกกำลังกายเช่นวิ่ง ข้าม และไปช่วยพัฒนากระดูกแข็งแรง•อาหารการประมวลผลเพิ่มเติม efficiently และเสียจะรวดเร็วขึ้นถูกเอาออก ออกจากร่างกายรู้สึกสบายขึ้น•ผิวหนัง ผม และตาดูดีเนื่องจากสุขภาพ "ภายใน"•ปรับปรุงเสียงกล้ามเนื้อให้ร่างกายมีรูปร่างและท่าทางดี•เคมีจะออกในสมองซึ่งทำให้เรารู้สึกมีความสุข เหล่านี้จะเรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน พวกเขาทำให้เรารู้สึก confident เพิ่มเติม และปรับปรุงการนับถือตนเองของเรา•เรานอนดีกว่า •ความแข็งแรง ความแข็งแกร่ง และ suppleness ดีขึ้นกล้ามเนื้อจะเล็กลงเมื่อใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะไรคือไฟ Bene TS ของการออกกำลังกาย?
ปอดใช้เวลาในอากาศมากขึ้นทำให้เราออกซิเจนมากขึ้น.
•หัวใจจะทำงานหนักเพื่อได้รับเลือดมากขึ้นและออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่มีการทำงาน.
•หัวใจและกล้ามเนื้อจะมีขนาดใหญ่แข็งแรงและ ไฟ tter.
•การออกกำลังกายที่แบกน้ำหนักเช่นวิ่งกระโดดและกระโดดความช่วยเหลือในการพัฒนากระดูกให้แข็งแรง.
•อาหารมีการประมวลผล Fi EF เพิ่มเติม ciently และของเสียจะถูกลบออกได้อย่างรวดเร็วออกจากร่างกายรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น.
•ผิวผมและตาดูดีขึ้นเพราะ "ภายใน" จะมีสุขภาพดี.
•กล้ามเนื้อดีขึ้นจะช่วยให้ร่างกายรูปร่างที่ดีขึ้นและท่าทาง.
•สารเคมีจะถูกปล่อยออกในสมองที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข เหล่านี้เรียกว่า endorphins พวกเขาทำให้เรารู้สึกบุ๋มแย้ง Fi อื่น ๆ และเพิ่มความนับถือตนเองของเรา.
•เรานอนหลับดีขึ้น.
•ความแข็งแรงความอดทนและความอ่อนนุ่มที่ดีขึ้น. กล้ามเนื้อกลายเป็นขนาดเล็กเมื่อใช้สิทธิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งที่เป็นดีจึง TS ของการออกกำลังกาย ?
ปอดรับอากาศมากขึ้น ให้ออกซิเจนมากขึ้น .
- หัวใจทำงานมากขึ้นที่จะได้รับเลือดและออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆของร่างกายทำงาน .
- หัวใจและกล้ามเนื้อกลายเป็นใหญ่และแข็งแรงจึง tter .
- น้ำหนักการออกกำลังกาย เช่น วิ่ง กระโดด และกระโดดช่วยพัฒนากระดูก
แรง .- อาหารแปรรูปมากขึ้น จึง ciently EF และของเสียจะออกอย่างรวดเร็ว ทิ้งให้ร่างกายรู้สึกสบาย .
- ผิวหนัง ผม และตา ดูดีกว่า เพราะ " ข้างใน " สุขภาพดี .
- กล้ามเนื้อที่ดีขึ้นจะช่วยให้ร่างกายดีขึ้น รูปร่างและท่าทาง
- สารเคมีออกใน สมอง ที่ ทำให้เรารู้สึกมีความสุข เหล่านี้เรียกว่า endorphins .มันทำให้เรารู้สึกต่อต้านจึง เดนท์ และการปรับปรุงความนับถือตนเองของเรา .
- เรานอนดีกว่า
แรงบวก ความแข็งแกร่ง และความอ่อนนุ่มจะดีขึ้น




เมื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะเล็กลง