Hi JudyGirl,I notice you didn’t say

Hi JudyGirl,
I notice you didn’t say anything about exercise. As I’m sure you’re aware, food is only part of the problem for overweight people. Many of us just don’t exercise enough.That was my problem, anyway. I always had a pretty good diet, but I never exercised. Then I went to a weight-loss clinic, and a counselor there said I should start exercising regularly, both for my weight and general health. So I joined a gym and started lifting weights several times a week. Now I alternate lifting weights, swimming, and jogging. Exercise has made a huge difference in my life. I was able to lose 10 kilograms without changing my diet very much (though I eat fewer desserts). Also, I’ve kept off the weight for three years now. You don’t need to go overboard; getting a few sessions of exercise a week should be enough.
JimGym, Sydney

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สวัสดี JudyGirlผมสังเกตคุณไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผมแน่ใจว่า คุณทราบ อาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหาสำหรับคนที่น้ำหนักเกิน พวกเราหลายคนเพียงแค่อย่าออกกำลังกายพอ อย่างไรก็ตามที่เป็นปัญหาของฉัน อาหารดีเคย แต่ไม่เคยใช้สิทธิ แล้ว ผมไปคลินิกการสูญเสียน้ำหนัก และที่ปรึกษากล่าวว่า ควรเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งน้ำหนักและสุขภาพโดยทั่วไปของฉัน ดังนั้นผมเข้าร่วมออกกำลังกาย และเริ่มยกน้ำหนักสัปดาห์ละหลายครั้ง ตอนนี้ ผมสลับยกน้ำหนัก ว่ายน้ำ และลู่วิ่งจ๊อกกิ้ง ออกกำลังกายได้ความแตกต่างในชีวิตของฉัน ผมได้ลดอีก 10 กก.โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารของฉันมาก (แม้ว่าจะกินของหวานน้อยลง) ด้วย ฉันได้เก็บปิดน้ำหนักตอนนี้ 3 ปี คุณไม่จำเป็นต้องไป รับกี่รอบเวลาของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ควรจะเพียงพอJimGym ซิดนีย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สวัสดี JudyGirl,
ผมสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เป็นฉันแน่ใจว่าคุณทราบอาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหาสำหรับคนอ้วน พวกเราหลายคนก็ไม่ได้ออกกำลังกาย enough.That เป็นปัญหาของฉันอยู่แล้ว ฉันมักจะมีอาหารที่ดีสวย แต่ฉันไม่เคยใช้สิทธิ แล้วผมไปคลินิกลดน้ำหนักและที่ปรึกษาที่มีบอกว่าผมควรจะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทั้งน้ำหนักและสุขภาพโดยทั่วไปของฉัน ดังนั้นผมจึงได้เข้าร่วมออกกำลังกายและเริ่มยกน้ำหนักสัปดาห์ละหลายครั้ง ตอนนี้ผมสลับการยกน้ำหนัก, ว่ายน้ำและวิ่งจ๊อกกิ้ง การออกกำลังกายที่ได้ทำแตกต่างกันมากในชีวิตของฉัน ผมสามารถที่จะสูญเสีย 10 กิโลกรัมโดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารของฉันมาก ( แต่ผมกินขนมหวานน้อยกว่า) นอกจากนี้ผมได้เก็บน้ำหนักสำหรับสามปีแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องไปลงน้ำ; รับช่วงไม่กี่ของการออกกำลังกายสัปดาห์ควรจะเพียงพอ.
JimGym, ซิดนีย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

judygirl สวัสดี ,ผมสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ผมแน่ใจว่า คุณทราบว่า อาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหาสำหรับคนอ้วน คนเราก็ไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอ นั่นคือปัญหา ฉันอยู่ดี ฉันมักจะได้อาหารดี แต่ผมไม่เคยใช้สิทธิ . งั้นฉันไปลดน้ำหนัก คลีนิค และที่ปรึกษาก็บอกว่า ผมควรเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งน้ำหนักและสุขภาพทั่วไปของ ดังนั้นฉันเข้าร่วมในโรงยิม และเริ่มยกน้ำหนักอาทิตย์ละหลายๆ ครั้ง ตอนนี้ผมสลับการยกน้ำหนัก ว่ายน้ำ และวิ่งออกกําลังกาย การออกกำลังกายทำให้ความแตกต่างขนาดใหญ่ในชีวิตของฉัน ผมสามารถที่จะสูญเสีย 10 กิโลกรัม โดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารของฉันมาก ( แม้ว่าฉันกินขนมน้อยลง ) ยัง , ฉันเก็บปิดน้ำหนักสามปีได้แล้ว คุณไม่ต้องดิ้นรนไป รับไม่กี่รอบของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ก็น่าจะเพียงพอjimgym ซิดนีย์