Good health, we need to take care o

Good health, we need to take care of ourselves . In addition to the food. Fresh air and comfortable minds cannot stress already. Exercise to health is necessary, but we often with excuses frequently that there are not time and place. In fact, we use just 30 minutes per day for at least 3 times a week is enough. Good Exercise should warm up body before we will exercise to our body have adapt and at least should warm up body 5 minutes. we should not exercise very hard because our body will too tired. which it bad for health. An exercise habit that actually need to start from the moment a child is to have parents as a sample of the limelight to exercise. Whether girls or boys if not previously exercising or playing sports, since children, psychological problems, will have to exercise outdoors when it worked, it really feel too afraid of people staring at a person that is afraid of gossip is not run big obstacles in making exercise. One way to help us out is to find a way to exercise that we like to our habits, or playing with the kids, it's good Sometimes, if we are tired of running distance. We may try to go after school, kids play sports and play. Behave as children Like playing basketball, soccer, play this. Enjoy and make it play longer. The advantages of the exercise. Exercise will make the shape looks good, strong muscles, reduce the accumulation of fat in all parts of the body, help to lose weight, prevent heart disease, strong heart. To reduce the chances of disease of coronary artery disease, prevent osteoporosis, build strong bones, prevent allergy, increased disease resistance. The refreshing body, reduces stress, from which the brain hormone production type name Endorphin out while exercising. This hormone was similar to morphine. It made me feel happy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพดี เราต้องดูแลตัวเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์และจิตใจสบายไม่เครียดอยู่แล้ว ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่จำเป็น แต่เรามักจะมีเป็นข้อแก้ตัวบ่อยว่ามีเวลาไม่มีและสถานที่ ในความเป็นจริง เราใช้เพียง 30 นาทีต่อวันอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอ ออกกำลังกายที่ดีควรอุ่นเครื่องร่างกายก่อนที่เราจะออกกำลังกายเพื่อร่างกายของเรามีการปรับตัว และอย่างน้อย ควรอุ่นร่างกาย 5 นาที เราควรออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะร่างกายของเราจะเหนื่อยเกินไป ซึ่งมันดีต่อสุขภาพ นิสัยการออกกำลังกายที่จริง ต้องเริ่มต้นจากช่วงเวลาที่เด็ก จะมีพ่อแม่เป็นตัวอย่างของไฟแก็ซออกกำลังกาย ไม่ว่าหญิง หรือชายถ้าไม่มีก่อนหน้านี้ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา ตั้งแต่เด็ก ปัญหาทางจิต จะมีการออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อทำงาน มันจริง ๆ รู้สึกกลัวเกินไปจ้องคนที่กลัวการนินทาคนไม่มีการอุปสรรคใหญ่ในการออกกำลังกาย วิธีหนึ่งที่จะช่วยเราทำคือการ หาวิธีการออกกำลังกายที่เราชอบนิสัยของเรา หรือเล่นกับเด็ก ก็ดีบางครั้ง หากเราเหนื่อยล้าจากการทำงานระยะทาง เราอาจลองไปหลังเลิกเรียน เด็กเล่นกีฬา และเล่น ประพฤติตัวเป็นเด็กเช่นการเล่นบาสเกตบอล ฟุตบอล เล่นนี้ เพลิดเพลิน และทำให้มันเล่นได้นาน ข้อดีของการออกกำลังกาย ออกกำลังกายจะทำให้รูปร่างดูดี แข็งแรงกล้ามเนื้อ ลดการสะสมของไขมันในทุกส่วนของร่างกาย ช่วยในการลดน้ำหนัก ป้องกันโรคหัวใจ หัวใจที่แข็งแกร่ง เพื่อลดโอกาสของโรคของโรคหลอดเลือดหัวใจ ป้องกันโรคกระดูกพรุน สร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคภูมิแพ้ ต้านทานต่อโรคเพิ่มขึ้น ร่างกายสดชื่น ลดความเครียด ที่ชนิดผลิตฮอร์โมนสมองชื่อ Endorphin ออกขณะออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้มีความคล้ายคลึงกับมอร์ฟีน มันทำให้ฉันรู้สึกมีความสุข

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพที่ดีเราต้องดูแลตัวเอง นอกเหนือไปจากอาหาร อากาศและสะดวกสบายจิตใจสดไม่สามารถความเครียดแล้ว การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่เรามักจะมีข้อแก้ตัวที่พบบ่อยว่าไม่มีเวลาและสถานที่ ในความเป็นจริงเราจะใช้เพียง 30 นาทีต่อวันอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ การออกกำลังกายที่ดีควรอบอุ่นร่างกายก่อนที่เราจะออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของเรามีการปรับตัวและอย่างน้อยควรอบอุ่นร่างกายประมาณ 5 นาที เราไม่ควรออกกำลังกายหนักมากเพราะร่างกายของเราจะเหนื่อยเกินไป ที่มันไม่ดีต่อสุขภาพ นิสัยการออกกำลังกายที่จริงจะต้องเริ่มต้นจากช่วงเวลาที่เด็กจะมีพ่อแม่เป็นตัวอย่างของการแฉการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายถ้าไม่ได้ก่อนหน้านี้การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬามาตั้งแต่เด็ก, ปัญหาทางจิตใจจะมีการออกกำลังกายกลางแจ้งเมื่อมันทำงานจริงๆมันรู้สึกกลัวเกินกว่าที่คนจ้องมองที่คนที่กลัวนินทาไม่ได้ทำงานอุปสรรคใหญ่ในการทำ การออกกำลังกาย วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราออกคือการหาวิธีการออกกำลังกายที่เราชอบนิสัยของเราหรือเล่นกับเด็ก ๆ ก็จะดีบางครั้งถ้าเราเหนื่อยกับการวิ่งทางไกล เราอาจพยายามที่จะไปหลังเลิกเรียนเด็กเล่นกีฬาและการเล่น ทำตัวเป็นเด็กที่ชอบเล่นบาสเกตบอล, ฟุตบอล, เล่นเกมนี้ สนุกและทำให้มันเล่นอีกต่อไป ข้อดีของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้รูปร่างดูดีกล้ามเนื้อแข็งแรงลดการสะสมของไขมันในทุกส่วนของร่างกายที่ช่วยในการลดน้ำหนักป้องกันโรคหัวใจ, หัวใจที่แข็งแกร่ง เพื่อลดโอกาสของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจโรคป้องกันโรคกระดูกพรุนสร้างกระดูกให้แข็งแรงป้องกันโรคภูมิแพ้, ความต้านทานโรคเพิ่มขึ้น ร่างกายสดชื่นช่วยลดความเครียดจากการที่ฮอร์โมนสมองผลิตชื่อประเภท endorphin ออกในขณะที่การออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้ก็คล้ายคลึงกับมอร์ฟีน มันทำให้ฉันรู้สึกมีความสุข

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพที่ดี เราต้องดูแลตัวเราเอง นอกจากอาหาร อากาศบริสุทธิ์และจิตใจสบาย ไม่เครียดแล้ว การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่เรามักมีข้อแก้ตัวที่พบบ่อยว่า มีเวลา และสถานที่ ในความเป็นจริง เราใช้แค่ 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอ ออกกำลังกายที่ดีควรอุ่นร่างกาย ก่อนที่เราจะออกกำลังกายให้ร่างกายได้ปรับตัว และอย่างน้อยควรอบอุ่นร่างกาย 5 นาที เราไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนัก เพราะร่างกายของเราจะเหนื่อยเกินไป ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายเป็นนิสัยที่แท้จริง ต้องเริ่มจากตอนที่เป็นเด็ก ที่มีพ่อแม่เป็นตัวอย่างของไฟแก็ซเพื่อการออกกำลังกาย ไม่ว่าหญิงหรือชายถ้าก่อนหน้านี้ไม่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาตั้งแต่เด็ก ปัญหาด้านจิตใจ จะต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง เมื่อมันทำงาน มันรู้สึกกลัวคนจ้องคนที่กลัวนินทาไม่หนีอุปสรรคใหญ่ในการออกกำลัง วิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราเพื่อหาวิธีออกกำลังกายที่เราชอบ นิสัย ของเรา หรือเล่นกับเด็กๆ มัน ดี บางครั้ง ถ้าเราเหนื่อยกับการวิ่งระยะไกล เราอาจลองไปหลังโรงเรียน เด็ก เล่น กีฬา และเล่น ทำตัวเป็นเด็กชอบเล่นบาสเกตบอล , ฟุตบอล , เล่นนี้ เพลิดเพลิน และให้เล่นอีกต่อไป ข้อดีของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ช่วยลดการสะสมของไขมันในทุกส่วนของร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก ป้องกันโรคหัวใจ , หัวใจแข็งแรง เพื่อลดโอกาสของการเกิดโรค โรคหลอดเลือดหัวใจ ป้องกันโรคกระดูกพรุน เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคภูมิแพ้ เพิ่มภูมิต้านทานโรค ร่างกายสดชื่นลดความเครียดจากที่สมอง ฮอร์โมนชนิดการผลิตชื่อเอ็นดอร์ฟินออกขณะออกกำลังกาย ฮอร์โมนนี้คล้ายกับมอร์ฟีน มันทำให้ฉันมีความสุข