HRR was determined using the follow

HRR was determined using the following formula:HRR = HR max – HR rest; where HRR — heart rate reserve; HR max — maximum heart rate recorded during the exercise, and HR rest — resting heart rate. To determine target heart rate during training, the following formula was used: HR during training = HR rest + 50% HRR.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กำหนดโดยใช้สูตรต่อไปนี้: HRR HRR = HR สูงสุด – ส่วนที่เหลือของชั่วโมง ที่ HRR — อัตราการเต้นหัวใจสำรอง ชม.สูงสุด — อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดที่บันทึกไว้ในระหว่างออกกำลังกาย และชม.เหลือ — ขณะพักอัตราการเต้นหัวใจ ใช้สูตรต่อไปนี้เพื่อกำหนดเป้าหมายอัตราการเต้นหัวใจในระหว่างการฝึกอบรม : HR ในระหว่างการฝึกอบรม =ชั่วโมงเหลือ + 50% HRR

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

HRR ถูกกำหนดโดยใช้สูตรต่อไปนี้: HRR = HR แม็กซ์ - ส่วนที่เหลือทรัพยากรบุคคล; ที่ HRR - สำรองอัตราการเต้นหัวใจ; แม็กซ์ HR - อั​​ตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่บันทึกไว้ระหว่างการออกกำลังกายและส่วนที่เหลือ HR - พักผ่อนอัตราการเต้นหัวใจ เพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายระหว่างการฝึกอบรมสูตรต่อไปนี้ถูกนำมาใช้: ทรัพยากรบุคคลระหว่างการฝึกอบรมทรัพยากรบุคคลส่วนที่เหลือ = + 50% HRR

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

TV ถูกกำหนดโดยใช้สูตรต่อไปนี้ : TV = HR ( HR max พัก ที่ TV - อัตราสำรองหัวใจ ; HR สูงสุด - อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดที่บันทึกไว้ระหว่างการออกกำลังกาย และ HR พัก - พักอัตราหัวใจ การกำหนดเป้าหมายอัตราหัวใจในระหว่างการฝึกอบรม สูตรต่อไปนี้ที่ถูกใช้ : HR ในระหว่างการฝึกอบรม = HR ที่เหลือ + 50% TV .