SeafoodSeafood is a staple protein

Seafood
Seafood is a staple protein in Italian diets; any and all kinds of shellfish and fish are celebrated, often several in the same dish. While fattier types like tuna and salmon supply heart-healthy omega-3 fatty acids, lean seafood like shrimp, mussels, squid and sea bass provide ample protein, niacin and selenium. Serve fish or seafood at least twice a week.

To add more seafood and fish to your Italian cooking, try adding shrimp or scallops to your favorite Italian pasta recipe.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารทะเลอาหารทะเลเป็นโปรตีนหลักในอาหารอิตาลี มีการเฉลิมฉลองใด ๆ และทุกชนิดของหอยและปลา มักหลายอย่างในจานเดียวกัน ในขณะที่ fattier ชนิดเช่นปลาทูน่า และปลาแซลมอนที่ใส่ใจสุขภาพกรดไขมันโอเมก้า-3 เอนอาหารทะเลเช่นกุ้ง ภู่ ปลาหมึก และปลากะพงมีโปรตีนเพียงพอ ไนอาซิน และเกลือ ใช้ปลาหรืออาหารทะเลอย่างน้อยสองสัปดาห์เมื่อต้องการเพิ่มมากขึ้นอาหารทะเลและปลาการทำอาหารอิตาลี ลองเพิ่มกุ้งหรือหอยสูตรพาสต้าอิตาลีที่ชื่นชอบของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารทะเล
อาหารทะเลเป็นโปรตีนหลักในอาหารอิตาลี; ใด ๆ และทุกชนิดของหอยและปลามีการเฉลิมฉลองมักหลายในจานเดียวกัน ในขณะที่ประเภท fattier เช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอนอุปทานสุขภาพหัวใจโอเมก้า 3 กรดไขมัน, อาหารทะเลเช่นกุ้งลีน, หอยแมลงภู่ปลาหมึกและปลากะพงขาวให้โปรตีนที่เพียงพอ, ไนอาซินและซีลีเนียม เสิร์ฟปลาหรืออาหารทะเลอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง. ในการเพิ่มอาหารทะเลมากขึ้นและปลาที่จะปรุงอาหารอิตาเลียนของคุณลองเพิ่มกุ้งหรือหอยเชลล์สูตรของคุณที่ชื่นชอบพาสต้าอิตาเลียน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารทะเลอาหารทะเล
เป็นโปรตีนหลักในอาหารอิตาลี ; ใด ๆและทุกประเภทของหอยและปลามีการเฉลิมฉลอง มักหลายในจานเดียวกัน ขณะที่ประเภท fattier เช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอนสุขภาพหัวใจใส่โอเมก้า 3 กรดไขมัน , ยันอาหารทะเล เช่น กุ้ง หอย ปลาหมึก และปลากระพงให้เพียงพอโปรตีน ไนอาซิน และซีลีเนียม ใช้ปลาหรืออาหารทะเลอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ .

เพิ่มอาหารทะเลและปลาปรุงอาหารอิตาเลียน ลองเพิ่มกุ้งหรือหอยสูตรพาสต้าที่ชื่นชอบของคุณ