1. Stand straight and tiptoe2. Stre

1. Stand straight and tiptoe
2. Stretch your arm forward, parallel to the ground and lower your body
3. Stand back normally back to the same position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ยืนตรง และเขย่ง2. ยืดแขนไปข้างหน้า ขนานกับพื้นดิน และลดร่างกาย3. ขาตั้งกลับกลับไปยังตำแหน่งเดียวกันโดยปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ยืนตรงและเขย่ง
2 ยืดแขนของคุณไปข้างหน้าขนานกับพื้นดินและลดร่างกายของคุณ
3 ขากลับได้ตามปกติกลับไปที่ตำแหน่งเดียวกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ยืนตรง และเขย่ง
2 เหยียดแขนไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น ร่างกายของคุณ
3 และต่ำกว่า กลับไปยืนปกติกลับตำแหน่งเดิม