With the hectic pace and demands of

With the hectic pace and demands of modern life, many people feel stressed and over-worked. It often feels like there is just not enough time in the day to get everything done. Our stress and tiredness make us unhappy, impatient and frustrated. It can even affect our health. We are often so busy we feel there is no time to stop and meditate! But meditation actually gives you more time by making your mind calmer and more focused. A simple ten or fifteen minute breathing meditation as explained below can help you to overcome your stress and find some inner peace and balance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีความวุ่นวายและความต้องการของชีวิตสมัยใหม่ หลายคนรู้สึกเครียด และทำงานมากเกินไป มันมักจะรู้สึกเหมือนมีไม่เพียงพอในวันที่จะได้รับสิ่งที่ทำ ความเครียดและความเหนื่อยล้าของเราทำให้เราไม่มีความสุข ใจร้อน และหงุดหงิด แม้จะมีผลต่อสุขภาพของเรา เรามักไม่ว่างให้เรารู้สึกว่า ไม่มีเวลาหยุด และนั่ง แต่สมาธิจริงให้คุณอีกครั้ง โดยการทำให้ใจสงบ และมุ่งเน้นไปที่ ง่ายสิบ หรือสิบห้านาทีหายใจทำสมาธิตามที่อธิบายไว้ด้านล่างจะช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดของคุณ และค้นหาความสงบและสมดุลบางอย่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กับก้าวที่น่าตื่นเต้นและความต้องการของชีวิตสมัยใหม่หลายคนรู้สึกเครียดและมากกว่าทำงาน มันมักจะรู้สึกเหมือนมีเพียงเวลาไม่พอในวันที่จะได้รับทุกอย่างที่ทำ ความเครียดและความเมื่อยล้าของเราทำให้เราไม่มีความสุขหมดความอดทนและผิดหวัง มันยังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา เรามักจะยุ่งเพื่อให้เรารู้สึกว่ามีเวลาที่จะหยุดและนั่งสมาธิไม่! แต่การทำสมาธิจริงจะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้นโดยการทำให้ใจของคุณสงบและมุ่งเน้นมากขึ้น ง่ายสิบหรือการทำสมาธิหายใจสิบห้านาทีตามที่อธิบายไว้ข้างล่างนี้สามารถช่วยให้คุณสามารถเอาชนะความเครียดของคุณและพบความสงบภายในและความสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กับก้าวที่น่าตื่นเต้น และความต้องการของชีวิตทันสมัย หลายคนรู้สึกเครียดและงานหนัก มันมักจะรู้สึกว่ามีเวลาไม่เพียงพอในวันที่จะได้รับทุกอย่าง ความเครียดและความเหน็ดเหนื่อยของเราทำให้เราไม่มีความสุข ใจร้อนและหงุดหงิด มันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา เรามักจะยุ่งเรารู้สึกว่าไม่มีเวลาที่จะหยุดและนั่งสมาธิ แต่สมาธิจริง ๆ จะช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้น โดยทำให้จิตใจสงบและมีสมาธิ ง่ายสิบหรือสิบห้านาที การหายใจสมาธิตามที่อธิบายไว้ด้านล่างจะช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดของคุณและพบสันติสุขภายในและความสมดุล