CarbohydratesMost sports drinks con

Carbohydrates
Most sports drinks contain carbohydrates in the form of simple sugars. For athletes exercising longer than 90 minutes, these carbohydrates absorb quickly and convert readily into fuel. Sports drinks, such as Gatorade and Powerade, are considered "isotonic," meaning they contain a 6 to 8 percent carbohydrate solution. This percentage of carbs maximizes fluid absorption and energy conversion because their concentration of salt and sugar is comparable to that found in the human body, notes the website Diabetes.co.uk. A study published in the "Journal of the International Society of Sports Nutrition" in 2014 showed that isotonic drinks improve the body's ability to oxidize, or break down, carbohydrates during exercise, thus potentially enhancing performance. Sports drinks with 1 to 3 percent carbohydrates provide less energy, but do help with fluid absorption. Drinks that contain more than 10 percent carbohydrates, including soda and some energy drinks, may cause digestive distress and slow your rate of rehydration.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาร์โบไฮเดรตเครื่องดื่มกีฬาส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตในรูปน้ำตาลเรียบง่าย สำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายนานกว่า 90 นาที คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว และพร้อมแปลงเป็นเชื้อเพลิง เครื่องดื่มกีฬา เช่น Gatorade และ Powerade จะถือว่าเป็น "isotonic ความหมาย ประกอบด้วยโซลูชันคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 6-8 นี้เปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรตช่วยเพิ่มการดูดซึมของเหลว และแปลงพลังงานเนื่องจากความเข้มข้นของเกลือและน้ำตาลเปรียบกับที่พบในร่างกายมนุษย์ หมายเหตุเว็บไซต์ Diabetes.co.uk การศึกษาที่ประกาศใน "วารสารการนานาชาติสังคมการกีฬาโภชนาการ" พบว่า เครื่องดื่ม isotonic ปรับปรุงความสามารถของร่างกาย การออกซิไดซ์ แบ่ง คาร์โบไฮเดรตในระหว่างออกกำลังกาย จึง อาจเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เครื่องดื่มกีฬากับ 1-3 เปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานน้อยกว่า แต่ช่วยดูดซับของเหลว เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตร้อยละมากกว่า 10 โซดาและเครื่องดื่มให้พลังงานบางอย่าง อาจทำให้เกิดความทุกข์ทางเดินอาหาร และช้าราคาของแร่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรต
ส่วนใหญ่เครื่องดื่มกีฬามีคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของน้ำตาลที่เรียบง่าย สำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายได้นานกว่า 90 นาทีคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายแปลงเป็นเชื้อเพลิง เครื่องดื่มกีฬาเช่น Gatorade และเครื่องดื่มชูกำลังได้รับการพิจารณา "ด่าง" หมายถึงพวกเขามีวิธีการแก้ปัญหาคาร์โบไฮเดรต 6-8 เปอร์เซ็นต์ ร้อยละของการทานคาร์โบไฮเดรตนี้จะช่วยเพิ่มการดูดซึมของเหลวและการแปลงพลังงานเพราะความเข้มข้นของพวกเขาเกลือและน้ำตาลก็เปรียบได้กับที่พบในร่างกายมนุษย์บันทึกเว็บไซต์ Diabetes.co.uk ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน "วารสารของสมาคมระหว่างประเทศของโภชนาการการกีฬา" ในปี 2014 แสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่ม isotonic ปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการออกซิไดซ์หรือทำลายลงคาร์โบไฮเดรตระหว่างการออกกำลังกายจึงอาจเพิ่มประสิทธิภาพ เครื่องดื่มกีฬากับ 1 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานน้อยลง แต่จะช่วยให้มีการดูดซึมของของเหลว เครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าร้อยละ 10 รวมทั้งโซดาและบางเครื่องดื่มให้พลังงานอาจก่อให้เกิดความทุกข์ทางเดินอาหารและการชะลอตัวของอัตราการคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรตที่สุดกีฬาเครื่องดื่มมีคาร์โบไฮเดรตในรูปของน้ำตาลที่เรียบง่าย สำหรับนักกีฬาที่ออกกำลังกายนานกว่า 90 นาที คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ดูดซับได้อย่างรวดเร็ว และง่ายดายแปลงเป็นเชื้อเพลิง เครื่องดื่มกีฬา เช่น เกเตอเรด และเครื่องดื่มชูกำลัง จะถือว่า " ไอโซ " หมายถึงพวกเขามีโซลูชั่นคาร์โบไฮเดรต 6 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ นี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตร้อยละของของไหลและการเปลี่ยนรูปพลังงาน เพราะความเข้มข้นของเกลือและน้ำตาลที่เทียบเท่ากับที่พบในร่างกายมนุษย์ , บันทึกเว็บไซต์ diabetes.co.uk . การศึกษาที่เผยแพร่ใน " วารสารของสมาคมโภชนาการกีฬาใน 2014 พบว่าอารักษ์ปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการออกซิไดซ์นานาชาติ หรือทำลายลงคาร์โบไฮเดรตในระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเพิ่มประสิทธิภาพ เครื่องดื่มกีฬาที่มี 2 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานน้อย แต่ให้ช่วยดูดซับของเหลว เครื่องดื่มที่ประกอบด้วยมากกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำอัดลมและเครื่องดื่มให้พลังงาน อาจก่อให้เกิดทุกข์และการย่อยอาหารช้าอัตราการศึกษาของคุณ