In summary, the findings from cross

In summary, the findings from cross-sectional studies
consistently report positive results regarding the
influence of various weight-bearing loading regimens
on bone mass, structure, and strength in athletes and
those who are physically active. Specifically, it is evident
from these studies that moderate- to high-impact loading
activities incorporating varied movement patterns,
as well as resistance training, are particularly beneficial
for the adult skeleton, as they provide high strain magnitudes
and strain rates, and varied strain distribution
patterns. However, it is important to recognize that such
studies only examine associations, are subject to selection
bias and confounding, and as such, cause and effect
cannot be inferred. To provide robust evidence-based
exercise prescription guidelines for optimizing bone
health and reducing fracture risk, well-designed, longterm
randomized controlled trials (RCTs) are required.
Importantly, given the length of the bone remodeling
cycle [126], at least 6 to 9 months is necessary to assess
a measurable and clinically meaningful change in bone
resulting from exercise intervention using current
imaging technologies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในสรุป ผลการวิจัยจากศึกษาเหลวรายงานผลการบวกอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับการอิทธิพลของ regimens โหลดน้ำหนักเรืองต่าง ๆกระดูกใหญ่ โครงสร้าง และความแข็งแรงในนักกีฬา และผู้ที่อยู่ทางกายภาพ โดยเฉพาะ ก็เห็นได้ชัดเข้าศึกษาที่โหลดปานกลางถึงสูงผลกระทบอีกทั้งยังมีกิจกรรมหลากหลายรูปแบบเคลื่อนไหวและความต้านทานในการฝึกอบรม จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโครงกระดูกผู้ใหญ่ ตามที่พวกเขาแสดง magnitudes ต้องใช้สูงและต้องใช้อัตรา และแจกจ่ายต้องใช้แตกต่างกันรูปแบบการ อย่างไรก็ตาม มันจะต้องรู้จักที่ดังกล่าวศึกษาตรวจสอบการเชื่อมโยง เท่านั้นอาจมีตัวเลือกตั้ง และ confounding และเป็น เช่น เหตุและผลไม่สามารถสรุป เพื่อให้มีประสิทธิภาพตามหลักฐานออกกำลังกายแนวทางยาเหมาะสมกระดูกสุขภาพและการลดการเสี่ยงต่อกระดูกหัก ตกแต่ง ตนทดลองควบคุม randomized (RCTs) จำเป็นต้องใช้กำหนดความยาวของกระดูกทำการปรับปรุงที่สำคัญรอบ [126], น้อย 6-9 เดือนจำเป็นต้องประเมินการเปลี่ยนแปลงที่วัด และมีความหมายทางคลินิกในกระดูกเกิดจากการออกกำลังกายแทรกแซงใช้ปัจจุบันเทคโนโลยีการถ่ายภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในการสรุปผลการวิจัยจากการศึกษาแบบตัดขวางรายงานอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลบวกอิทธิพลของยาโหลดแบกน้ำหนักที่แตกต่างกันในมวลกระดูกโครงสร้างและความแข็งแรงในนักกีฬาและผู้ที่มีการใช้งานทางร่างกาย โดยเฉพาะมันเห็นได้ชัดจากการศึกษาเหล่านี้ที่ได้รับผลกระทบปานกลางสูงโหลดกิจกรรมที่ผสมผสานรูปแบบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับการฝึกอบรมความต้านทานเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโครงกระดูกผู้ใหญ่ที่พวกเขาให้เคาะความเครียดสูงและอัตราความเครียดและการกระจายสายพันธุ์ที่แตกต่างกันรูปแบบ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้ว่าการศึกษาเท่านั้นตรวจสอบสมาคม, อาจมีการเลือกอคติและรบกวนและเป็นเช่นนี้เหตุและผลไม่สามารถสรุป เพื่อให้ตามหลักฐานที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายแนวทางใบสั่งยาสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพกระดูกสุขภาพและลดความเสี่ยงการแตกหักการออกแบบที่ดีในระยะยาววิจัยแบบสุ่ม(RCTs) จะต้อง. ที่สำคัญที่กำหนดความยาวของการเปลี่ยนแปลงของกระดูกรอบ [126] อย่างน้อย 6 9 เดือนเป็นสิ่งที่จำเป็นในการประเมินการเปลี่ยนแปลงที่วัดได้และมีความหมายในทางคลินิกในกระดูกที่เกิดจากการแทรกแซงของการออกกำลังกายที่ใช้ในปัจจุบันเทคโนโลยีการถ่ายภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โดยสรุปจากผลการศึกษาภาคตัดขวาง
อย่างต่อเนื่อง รายงานผลในเชิงบวกเกี่ยวกับอิทธิพลของต่าง ๆทาง weight-bearing โหลด

ในมวล โครงสร้างกระดูก และความแข็งแรงของนักกีฬาและ
ผู้ใช้งานจริง . โดยเฉพาะ มันเห็นได้ชัด
จากการศึกษาที่ปานกลาง - สูงผลกระทบกิจกรรมหลากหลายรูปแบบผสมผสานการเคลื่อนไหวโหลด

,ตลอดจนการฝึกอบรมความต้านทานจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
สำหรับผู้ใหญ่โครงกระดูก มีความเครียดสูง และขนาด

อัตราความเครียด และรูปแบบการกระจายของสายพันธุ์ที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำว่า
ศึกษาตรวจสอบเพียงสมาคม มีความลำเอียงและเลือก
confounding , และเป็นเช่น , เหตุและผล
ไม่สามารถคิดได้เอง ให้แข็งแกร่ง
หลักฐานเชิงประจักษ์การออกกำลังกายแนวทางการเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงสุขภาพกระดูก
ร้าวได้รับการออกแบบอย่างดี , ระยะยาว
สุ่มทดลอง ( RCTs ) จะต้อง .
ที่ให้ความยาวของกระดูกเปลี่ยนแปลง
วัฏจักร [ 126 ] อย่างน้อย 6 ถึง 9 เดือนเป็นสิ่งที่จำเป็น เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงในวัด และมีความหมายทางคลินิกกระดูก
ที่เกิดจาก กิจกรรมการออกกำลังกายโดยใช้ปัจจุบัน
เทคโนโลยีทางภาพ