Building Muscle - Post-exercise mus

Building Muscle - Post-exercise muscle biopsies in eight moderately trained male runners showed that after drinking 16 ounces of fat free chocolate milk, the runners had enhanced skeletal muscle protein synthesis - a sign that muscles were better able to repair and rebuild - compared to when they drank a carbohydrate only sports beverage with the same amount of calories. The researchers suggest that "athletes can consider fat-free chocolate milk as an economic nutritional alternative to other sports nutritionbeverages to support post-endurance exercise skeletal muscle repair."1

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สร้างกล้ามเนื้อ - ประสาทการตรวจชิ้นเนื้อของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายในรอบชิงชายปานกลางฝึกแปดชนะเลิศพบว่า หลังจากดื่ม 16 ออนซ์นมช็อกโกแลตไขมันฟรี รอบชิงชนะเลิศที่มีเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้ออีก - เครื่องที่กล้ามเนื้อได้ดีสามารถซ่อมแซมและสร้างใหม่ - เมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขาดื่มคาร์โบไฮเดรตเป็นเพียงกีฬาเครื่องดื่ม มีจำนวนแคลอรี่เหมือนกัน นักวิจัยแนะนำว่า "นักกีฬาสามารถพิจารณานมปราศจากไขมันช็อกโกแลตเป็นเศรษฐกิจโภชนาการทางเลือก nutritionbeverages กีฬาอื่น ๆ เพื่อสนับสนุนการออกกำลังกายความอดทนหลังซ่อมแซมกล้ามเนื้ออีกด้วย"1

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การสร้างกล้ามเนื้อ - โพสต์การออกกำลังกายขริบกล้ามเนื้อในแปดได้รับการฝึกฝนพอสมควรนักวิ่งชายแสดงให้เห็นว่าหลังจากดื่ม 16 ออนซ์ไขมันนมช็อคโกแลตฟรีวิ่งได้เพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อโครงร่าง - สัญญาณว่ากล้ามเนื้อได้ดีสามารถที่จะซ่อมแซมและสร้าง - เมื่อเทียบกับเมื่อ พวกเขาดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตเฉพาะกีฬาที่มีจำนวนเงินเดียวกันของแคลอรี่ นักวิจัยแนะนำว่า "นักกีฬาสามารถพิจารณานมช็อคโกแลตไขมันฟรีเป็นทางเลือกทางโภชนาการเศรษฐกิจ nutritionbeverages กีฬาอื่น ๆ เพื่อรองรับการใช้สิทธิโพสต์ความอดทนซ่อมแซมกล้ามเนื้อโครงร่าง". 1

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สร้างกล้ามเนื้อ - โพสต์ออกกำลังกล้ามเนื้อจึงฝึกวิ่งในแปดปานกลางชาย พบว่าหลังจากดื่ม 16 ออนซ์ของช็อกโกแลตนมไขมันฟรี , วิ่งได้ปรับปรุงโครงสร้างของกล้ามเนื้อสังเคราะห์โปรตีน - สัญญาณกล้ามเนื้อได้ดีสามารถซ่อมแซมและสร้างใหม่ - เมื่อเทียบกับเมื่อพวกเขาดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงกีฬาจำนวนเดียวกันของแคลอรี่นักวิจัยแนะนำว่า " นักกีฬาสามารถพิจารณาช็อกโกแลตนมไขมันฟรีเป็นทางโภชนาการทางเลือก nutritionbeverages กีฬาอื่น ๆเพื่อสนับสนุนการโพสต์การออกกำลังกายกล้ามเนื้อโครงกระดูกการซ่อมแซม . " 1