The main aim of this study was to i

The main aim of this study was to investigate the effects of short
burst speed and change-of -direction exercises on sprint and agility
performance in youth female soccer players 15.5 (± 0.7) years. One training
group (n=10) followed an eight-week, once per week training program
consisting of short-burst sprinting exercises in addition to two normal
soccer training, while a control group (n=9) followed three traditional
soccer training session. Pre-and post-tests assessed significant improvement
in 10 m sprint, pre 1.99 s (± 0.08), post 1.91 s (± 0.09), 20 m sprint pre 3.53
s (± 0.15), post 3.42 s (± 0.15), and agility performance, pre 8.23 s (± 0.31),
post 7.80 s (± 0.33). Control group (15.1 years (± 0.7) did not demonstrate
significant change in performance during the intervention period. The
results demonstrate that a training program of short burst high speed
exercises improve linear sprint and agility performance in youth female
soccer players, beyond the gain of traditional soccer training consisting of
small-sided games.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จุดมุ่งหมายหลักของการศึกษานี้ได้ศึกษาผลของระยะสั้นถ่ายภาพต่อเนื่องความเร็วและการเปลี่ยนแปลงของ-ทิศทางการออกกำลังกายวิ่งและความคล่องตัวประสิทธิภาพในการเล่นฟุตบอลหญิงเยาวชน 15.5 (± 0.7) ปี หนึ่งการฝึกอบรมกลุ่ม (n = 10) ตามแปดสัปดาห์ หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์โปรแกรมการฝึกอบรมประกอบด้วยการออกกำลังกายวิ่งสั้นระเบิดนอกเหนือจากปกติสองการฝึกอบรมฟุตบอล ในขณะที่กลุ่มควบคุม (n = 9) ตามด้วยสามแบบดั้งเดิมฟุตบอลฝึกซ้อม ก่อน- และหลังทดสอบประเมินปรับปรุงที่สำคัญใน 10 เมตรวิ่ง s ก่อน 1.99 (± 0.08), s โพสต์ 1.91 (± 0.09), ก่อนวิ่ง 20 เมตร 3.53s (± 0.15), s โพสต์ 3.42 (± 0.15), และความคล่องตัว ประสิทธิภาพ s ก่อน 8.23 (± 0.31),โพสต์ 7.80 วินาที (± 0.33) (15.1 ปี (± 0.7) จึงไม่แสดงให้เห็นถึงกลุ่มควบคุมเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการทำงานในระหว่างงวดการแทรกแซง การแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของสั้นระเบิดสูงเร็วปรับปรุงการออกกำลังกายวิ่งเชิงเส้นและความคล่องตัวประสิทธิภาพในเยาวชนหญิงฟุตบอล นอกเหนือจากกำไรของการฝึกอบรมฟุตบอลแบบดั้งเดิมประกอบด้วยเกมเล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จุดมุ่งหมายหลักของการศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลกระทบของการสั้น
ความเร็วระเบิดและการเปลี่ยนแปลงของการออกกำลังกาย -direction ในการวิ่งและความคล่องตัว
ประสิทธิภาพในการเล่นฟุตบอลเยาวชนหญิง 15.5 (± 0.7 ปี) หนึ่งในการฝึกอบรม
กลุ่ม (n = 10) ตามแปดสัปดาห์สัปดาห์ละครั้งโปรแกรมการฝึกอบรม
ประกอบด้วยการออกกำลังกายวิ่งระยะสั้นออกมานอกเหนือไปจากปกติสอง
การฝึกอบรมฟุตบอลในขณะที่กลุ่มควบคุม (n = 9) ตามแบบดั้งเดิมสาม
การฝึกซ้อมฟุตบอล ก่อนและหลังการทดสอบการประเมินการปรับปรุงที่สำคัญ
ใน 10 เมตรวิ่งก่อน 1.99 วินาที (± 0.08) โพสต์ 1.91 วินาที (± 0.09) 20 เมตรวิ่งก่อน 3.53
วินาที (± 0.15) โพสต์ 3.42 วินาที (± 0.15) และ ประสิทธิภาพความคล่องตัวก่อน 8.23 วินาที (± 0.31)
โพสต์ 7.80 วินาที (± 0.33) กลุ่มควบคุม (15.1 ปี (± 0
7) ไม่ได้แสดงให้เห็นถึง การเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในการปฏิบัติงานในช่วงระยะเวลาการแทรกแซง
ผลแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของออกมาสั้นความเร็วสูง
การออกกำลังกายวิ่งปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานเชิงเส้นและความคล่องตัวในเยาวชนหญิง
เล่นฟุตบอลเกินกว่ากำไรของการฝึกอบรมฟุตบอลแบบดั้งเดิมประกอบด้วย
เกมสนามเล็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์หลักของการศึกษานี้ก็เพื่อศึกษาผลกระทบในระยะสั้นของระเบิดความเร็วและการเปลี่ยนแปลงของทิศทางในการวิ่งและความคล่องตัว - แบบฝึกหัดประสิทธิภาพในเยาวชนผู้เล่นฟุตบอลหญิง 15.5 ( ± 0.7 ) ปี หนึ่งการฝึกอบรมกลุ่ม ( N = 10 ) ตามแปดสัปดาห์ครั้งต่อสัปดาห์โปรแกรมการฝึกอบรมประกอบด้วยแบบฝึกหัดสั้นระเบิดวิ่งนอกจากสองปกติการฝึกอบรมฟุตบอล ในขณะที่กลุ่มควบคุม ( N = 9 ) ตามสามแบบดั้งเดิมการฝึกซ้อมฟุตบอล แบบประเมินก่อนและหลังการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญใน 10 เมตร Sprint Pre 1.99 ( ± 0.08 ) โพสต์ 1.91 ( ± 0.09 ) 20 เมตร Sprint Pre 3.53( ± 0.15 ) โพสต์ 3.42 ( ± 0.15 ) และความคล่องตัว ประสิทธิภาพ ก่อนลด ( ± 0.31 )โพสต์ 7.80 ( ± 0.33 ) กลุ่มควบคุม ( 15.1 ปี ( ± 0.7 ) ไม่แสดงเปลี่ยนแปลงในประสิทธิภาพในช่วงระยะเวลาการทดลอง ที่ผลลัพธ์ที่แสดงให้เห็นว่า โปรแกรมการฝึกอบรมในระเบิดสั้นความเร็วสูงแบบฝึกหัดที่ปรับปรุงประสิทธิภาพความคล่องตัวและวิ่งเส้นในเยาวชนหญิงผู้เล่นฟุตบอลจากผลที่ได้รับแบบดั้งเดิม ฟุตบอลการฝึกอบรม ประกอบด้วยขนาดเล็กด้านเกม