Intervention(s): Subjects performed

Intervention(s): Subjects performed 10 sets of 6 maximal
isokinetic (908·s21) eccentric actions of the elbow flexors with
each arm on a dynamometer, separated by 2 weeks. One arm
received 10 minutes of massage 3 hours after eccentric exercise;
the contralateral arm received no treatment.
Main Outcome Measure(s): Maximal voluntary isometric
and isokinetic elbow flexor strength, range of motion, upper arm
circumference, plasma creatine kinase activity, and muscle
soreness.
Results: Delayed-onset muscle soreness was significantly
less for the massage condition for peak soreness in extending
the elbow joint and palpating the brachioradialis muscle (P ,
.05). Soreness while flexing the elbow joint (P 5 .07) and palpating
the brachialis muscle (P 5 .06) was also less with massage.
Massage treatment had significant effects on plasma creatine
kinase activity, with a significantly lower peak value at 4
days postexercise (P , .05), and upper arm circumference,
with a significantly smaller increase than the control at 3 and 4
days postexercise (P , .05). However, no significant effects of
massage on recovery of muscle strength and ROM were evident.
Conclusions: Massage was effective in alleviating DOMS by
approximately 30% and reducing swelling, but it had no effects
on muscle function.
Key Words: elbow flexors, muscle strength, range of motion,
creatine kinase

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Intervention(s): เรื่องทำราคาสูงสุด 6 ชุด 10การกระทำนอกรีต isokinetic (908·s21) ของ flexors ศอกด้วยแยกแต่ละแขนบน dynamometer สัปดาห์ที่ 2 แขนข้างหนึ่งรับ 10 นาทีนวด 3 ชั่วโมงหลังออกกำลังกายหลุดโลกแขน contralateral รับการรักษาไม่ผลหลัก Measure(s): สูงสุดสมัครใจวาดสามมิติisokinetic แรงศอกเนื้อเฟลกเซอร์ ช่วงของการเคลื่อนไหว แขนและเส้นรอบวง กิจกรรม kinase นื้คือจอพลาสม่า และกล้ามเนื้ออาการปวดข้อผลลัพธ์: ปวดกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้าเป็นอย่างมากเงื่อนไขบริการนวดสำหรับช่วงปวดขยายน้อยกว่าร่วมข้อศอกและกล้ามเนื้อ brachioradialis (P, palpating.05). มีอาการเจ็บขณะร่วมศอก flexing (P 5 .07) และ palpatingกล้ามเนื้อ brachialis (P 5 .06) ถูกยังน้อย ด้วยการนวดนวดมีผลสำคัญในพลาสม่านื้คือkinase กิจกรรม ค่าสูงสุดต่ำที่ 4postexercise วัน (P, .05), และเส้นรอบ วงแขนมีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าตัวควบคุมที่ 3 และ 4postexercise วัน (P, .05). อย่างไรก็ตาม ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญนวดในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อความแข็งแรง และ ROM ได้ชัดบทสรุป: นวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทา DOMS ด้วยประมาณ 30% และลดบวม แต่มันก็ไม่มีผลกับการทำงานของกล้ามเนื้อคำสำคัญ: ข้อศอก flexors ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงของการเคลื่อนไหวควรบริโภค kinase

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแทรกแซง (s): สาขาวิชาดำเนินการ 10 ชุด 6 สูงสุด
Isokinetic (908 · S21) การกระทำที่ผิดปกติของข้อศอก flexors ที่มี
แขนพลังงานแต่ละแยกจากกันโดย 2 สัปดาห์ แขนข้างหนึ่ง
ที่ได้รับ 10 นาทีของการนวด 3 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายประหลาด;
แขน contralateral ไม่ได้รับการรักษา.
วัดผลลัพธ์หลัก (s): สูงสุดมีมิติเท่ากันโดยสมัครใจ
และข้อศอก Isokinetic ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงของการเคลื่อนไหวแขน
เส้นรอบวง, พลาสม่ากิจกรรมไคเนสรีและ กล้ามเนื้อ
ปวด.
ผลการศึกษา: ปวดกล้ามเนื้อล่าช้าอาการอย่างมีนัยสำคัญ
น้อยกว่าสำหรับสภาพการนวดสำหรับความรุนแรงสูงสุดในการขยาย
ข้อศอกข้อต่อและกล้ามเนื้อคลำ brachioradialis (P,
.05) ความรุนแรงในขณะที่เกร็งข้อศอก (P 5 0.07) และคลำ
กล้ามเนื้อ brachialis (P 0.06 5) ก็ยังน้อยด้วยการนวด.
นวดมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในการครีพลาสม่า
กิจกรรมไคเนสที่มีค่าสูงสุดที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญที่ 4
วัน postexercise (P, 0.05) และเส้นรอบวงแขน
กับการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่มีขนาดเล็กกว่ากลุ่มควบคุมที่ 3 และ 4
วัน postexercise (P, .05) แต่ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญของ
การนวดในการกู้คืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและรอมชัดเจน.
สรุปผลการวิจัย: นวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทา DOMS โดย
ประมาณ 30% และลดอาการบวม แต่ก็ไม่มีผล
ต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ.
คำสำคัญ: flexors ข้อศอกแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงของการเคลื่อนไหว,
ไคเนสรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การแทรกแซง ( s ) : วิชาปฏิบัติ 10 ชุด 6 สูงสุด
( แต่ด้วยกล้ามเนื้อ s21 ) เท่านั้น การกระทำของข้อศอก flexors กับ
แต่ละแขนบน Dynamometer โดยแยก 2 สัปดาห์ อาร์ม
รับ 10 นาทีนวด 3 ชั่วโมงหลังจากนอกรีตออกกำลังกาย ;

แขนรูปขนาดย่อได้รับการ การวัดผลหลัก ( s ) : สูงสุด
ภาพวาดสามมิติโดยสมัครใจและกล้ามเนื้อข้อศอก ขณะกำลัง ช่วงของการเคลื่อนไหวต้นแขน
เส้นรอบวง , กิจกรรมไคเนส Creatine พลาสมา และปวดกล้ามเนื้อ
.
ผลล่าช้ามีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าเงื่อนไข
นวดปวดสูงสุดในการขยายข้อศอก palpating
และที่กล้ามเนื้อเบรคิโอเรเดียลิส ( P ,
. 05 ) มีอาการเจ็บขณะเกร็งข้อศอก ( P 5 . 07 ) และ palpating
กล้ามเนื้อเบรเคียลิส ( P 5 . 06 ) ก็น้อยลงด้วย
นวดการรักษานวดมีอิทธิพลต่อกิจกรรมไคเนส Creatine
พลาสม่ากับค่าสูงสุดต่ำกว่าที่ 4
วัน postexercise ( P . 05 ) และเส้นรอบวงแขนบน
ที่มีเพิ่มมากขึ้นกว่าการควบคุมที่ 3 และ 4 วัน postexercise
( P . 05 ) อย่างไรก็ตาม ไม่พบผลของ
นวดในการกู้คืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ ROM ได้ชัดเจน .
สรุปนวดได้อย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาโดย
ประมาณ 30% และลดอาการบวม แต่ก็ไม่มีผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ
.
คำสำคัญ : ข้อศอก flexors ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ , ช่วงของการเคลื่อนไหว ,
ครีเอตินไคเนส