The theme of Session 3 was about de

The theme of Session 3 was about developing healthy anger expression and coping strategies(Free, 1999; McKay& Rogers, 2000). This session began with the review of the home work, and participants were asked to explain their negative thoughts to stressful or anger provoking situations(Although I expected to receive praise from others after did my military service successfully, when I didn't receive praise from others, felt upset and angry"). were also told hat thought distortions are associated states, which with negative emotion consequently lead to maladaptive behaviors. Participants were then invited to discuss their unhealthy ways of coping with anger, Finally, the participants were asked to discuss alternative thinking and healthy anger expression. As homework, participants were asked to write about stressful situations, stress relaxation methods, healthy coping strategies, and self-control strategies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปแบบของการประชุม 3 การแสดงออกเกี่ยวกับการพัฒนาความโกรธมีสุขภาพดีและกลวิธีการเผชิญปัญหา (ฟรี 1999; แม็คเคย์และโรเจอร์ส, 2000) เซสชั่นนี้เริ่มต้นด้วยการทบทวนการทำงานที่บ้านและผู้เข้าร่วมถูกขอให้อธิบายความคิดเชิงลบของพวกเขาเพื่อสถานการณ์ที่เครียดหรือความโกรธกระตุ้น (ถึงแม้ว่าผมคาดว่าจะได้รับการยกย่องจากคนอื่น ๆ หลังจากที่ได้รับราชการทหารของฉันประสบความสำเร็จเมื่อฉันไม่ได้รับการยกย่องจาก คนอื่น ๆ รู้สึกไม่พอใจและโกรธ "). ก็ยังบอกว่าหมวกคิดบิดเบือนเกี่ยวข้องรัฐซึ่งด้วยอารมณ์เชิงลบจึงนำไปสู่​​พฤติกรรม maladaptive. ผู้เข้าร่วมได้รับเชิญจากนั้นจะหารือเกี่ยวกับวิธีที่ไม่แข็งแรงของพวกเขาในการรับมือกับความโกรธในที่สุดผู้เข้าร่วมประชุมได้ขอให้ หารือเกี่ยวกับความคิดและการแสดงออกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพความโกรธ. ในฐานะที่เป็นบ้านของผู้เข้าร่วมถูกถามจะเขียนเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เครียดวิธีการผ่อนคลายความเครียดกลวิธีการเผชิญปัญหาสุขภาพที่ดีและกลยุทธ์การควบคุมตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชุดรูปแบบของการประชุมคือเรื่องการพัฒนาแสดงออกความโกรธมีสุขภาพดี และกลวิธีการเผชิญปัญหา ( ฟรี , 1999 ; แม็คเคย์&โรเจอร์ส , 2000 ) ช่วงนี้เริ่มมีรีวิวของบ้าน งาน และ ผู้เข้าร่วมถูกขอให้อธิบายถึงความคิดเชิงลบที่จะเครียดหรือโกรธยั่วยุให้เกิดสถานการณ์ ( แต่ผมคาดว่าจะได้รับการยกย่องจากคนอื่น หลังจากไปเป็นทหารรับใช้ชาติเรียบร้อยแล้วเมื่อฉันไม่ได้รับการยกย่องจากผู้อื่น รู้สึกโมโหและโกรธ " ) ยังบอกหมวกคิดบิดเบือนรัฐที่เกี่ยวข้อง ซึ่งอารมณ์ในทางลบ จึงทำให้เกิดพฤติกรรม maladaptive . ผู้เข้าร่วมก็เชิญเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการที่ไม่แข็งแรงในการรับมือกับความโกรธ ในที่สุด ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ปรึกษาคิดทางเลือกและการแสดงออกของความโกรธที่มีสุขภาพดี เหมือนการบ้านผู้เข้าร่วมถูกขอให้เขียนเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เครียด , วิธีคลายเครียด , สุขภาพ coping กลยุทธ์และกลยุทธ์การควบคุมตนเอง