Jumps: standing vertical jump, jump

Jumps: standing vertical jump, jump with run-in,
drop jump (height jumped between 40 and 50cm), drop
jump+horizontal jump (height jumped between 40 and 50cm).
From the third week onwards, participants carried adapted
medicine balls while performing the jumps.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าม: ยืนแนวกระโดด กระโดดกับ run-inกระโดดสูงไประหว่าง 40 และ 50 ซม.), ปล่อยวางกระโดด + แนวกระโดดสูงไประหว่าง 40 และ 50 cm)จากสัปดาห์สามเป็นต้นไป คนทำดัดแปลงลูกยาขณะทำการกระโดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระโดด:
ยืนกระโดดในแนวตั้งข้ามกับการทำงานในวางกระโดด(ความสูงเพิ่มขึ้นระหว่าง 40 และ 50 ซม)
วางกระโดด+ กระโดดในแนวนอน (ความสูงเพิ่มขึ้นระหว่าง 40 และ 50 ซม.) จากสัปดาห์ที่สามเป็นต้นไปผู้เข้าร่วมดำเนินดัดแปลงลูกยาในขณะที่ประสิทธิภาพกระโดด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กระโดด : ยืนกระโดดแนวตั้งกระโดดเข้าไป
วางกระโดด ( ความสูงเพิ่มขึ้นระหว่าง 40 และ 50 ) , ปล่อย
กระโดดข้ามแนวนอน ( ความสูงเพิ่มขึ้นระหว่าง 40 และ 50 ) .
จากสัปดาห์ที่สามเป็นต้นไป ร่วมดำเนินการดัดแปลง
ยาลูกในขณะที่มีการแสดงกระโดด