If you’ve caused metabolic damage a

If you’ve caused metabolic damage as a result of following starvation diets or losing weight too rapidly in the past, it can be extremely difficult to achieve any further fat loss at all. The good news is, metabolic damage can be repaired. All it takes is the right combination of metabolism stimulating exercise and metabolism stimulating nutrition (NOT just a diet), all done consistently over time.

The big irony is that most of the diet programs that claim to help you get rid of excess weight, only end up making it harder for you in the long run because they use harsh metabolism-decreasing diets and not enough exercise (almost never any weight training).



It may take a little longer if you have really messed things up with severe starvation dieting in the past, especially if you’ve lost a lot of lean body mass, but it is never hopeless. Anyone can increase their metabolism.

Most people get an almost immediate boost in metabolic rate when they start the Burn The Fat program. However, the results are not going to be “overnight.” Give it a little time…

Within 3 weeks your metabolism will already be more efficient. Within 6-8 weeks, it’s burning hot. Give me 12 weeks of consistent diligent effort, sticking with all the metabolism boosting strategies I teach, and your metabolism really will become like a turbo charged engine, and I’m not exaggerating when I say that.

What’s most important for upping your metabolism is CONSISTENCY in applying the Burn The Fat nutrition and training principles every single day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณได้เกิดความเสียหายที่เผาผลาญจากต่อความอดอยากอาหาร หรือการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปในอดีต มันได้ยากมากที่จะบรรลุได้อีกไขมันทั้งหมด ข่าวดีคือ เผาผลาญเสียสามารถซ่อม ทั้งหมดก็จะเป็นการผสมของการเผาผลาญกระตุ้นการออกกำลังกายและโภชนาการ (ไม่ใช่อาหาร), ทำอย่างสม่ำเสมอเวลากระตุ้นการเผาผลาญประชดใหญ่ที่สุดของโปรแกรมอาหารที่อ้างว่า เพื่อช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เฉพาะ ท้ายทำให้ยากสำหรับคุณในระยะยาวเนื่องจากใช้อาหารเผาผลาญลดลงรุนแรง และไม่เพียงพอออกกำลังกาย (เกือบจะไม่มีการฝึกอบรมน้ำหนัก) ได้ มันอาจใช้เวลานานเล็กน้อยถ้าคุณมีจริง ๆ ยุ่งสิ่งกับความอดอยากอย่างรุนแรงที่อดอาหารในอดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้สูญเสียของมวลกายแบบ lean แต่ก็ไม่ได้ตา ทุกคนสามารถเพิ่มการเผาผลาญคนส่วนใหญ่ได้รับการเพิ่มเกือบทันทีในอัตราการเผาผลาญเมื่อเริ่มโปรแกรมเขียนไขมัน อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์จะไม่ไปจะ "นอน" ให้เวลาน้อย...ภายในสัปดาห์ที่ 3 ของคุณเผาผลาญแล้วจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ภายใน 6-8 สัปดาห์ มันจะเปรี้ยง ให้ฉัน 12 สัปดาห์ความขยันพยายามสอดคล้อง ติดกับเมแทบอลิซึมที่ส่งเสริมกลยุทธ์ได้ สอน และเผาผลาญของคุณจริง ๆ จะเป็นเหมือนเครื่องเทอร์โบคิดค่าธรรมเนียมมือ และฉันกำลัง exaggerating เมื่อฉันบอกว่าสิ่งสำคัญสุดสำหรับการเผาผลาญของคุณ upping มีความสม่ำเสมอในการใช้โภชนาการเขียนไขมัน และการฝึกอบรมหลักทุก ๆ วัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณได้ทำให้เกิดความเสียหายการเผาผลาญเป็นผลมาจากต่อไปนี้อดอาหารหรือการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปในอดีตที่ผ่านมามันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะประสบความสำเร็จใด ๆ ต่อการสูญเสียไขมันที่ทุกคน ข่าวดีก็คือความเสียหายที่เกิดการเผาผลาญสามารถซ่อมแซมได้ ทั้งหมดก็จะเป็นสิทธิการรวมกันของการเผาผลาญกระตุ้นการออกกำลังกายและการเผาผลาญสารอาหารที่กระตุ้น (ไม่เพียงอาหาร) ทั้งหมดทำอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลา. ประชดใหญ่คือว่าส่วนใหญ่ของโปรแกรมอาหารที่อ้างว่าจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น จบลงด้วยการทำให้มันยากสำหรับคุณในระยะยาวเพราะพวกเขาใช้อาหารลดลง-การเผาผลาญอาหารที่รุนแรงและไม่ได้ออกกำลังกายมากพอ (แทบจะไม่เคยฝึกอบรมน้ำหนักใด ๆ ). มันอาจจะใช้เวลาอีกหน่อยถ้าคุณได้สิ่งที่สับสนจริงขึ้นอยู่กับการอดอาหารอดอาหารอย่างรุนแรงใน ที่ผ่านมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้สูญเสียจำนวนมากของมวลของร่างกาย แต่มันก็ไม่เคยสิ้นหวัง ทุกคนสามารถเพิ่มการเผาผลาญของพวกเขา. คนส่วนใหญ่ได้รับเพิ่มทันทีเกือบจะอยู่ในอัตราการเผาผลาญเมื่อพวกเขาเริ่มเผาไขมันโปรแกรม แต่ผลที่จะไม่ได้ไปจะเป็น "ในชั่วข้ามคืน." ให้มันเวลาน้อย ... ภายใน 3 สัปดาห์ที่ผ่านมาเผาผลาญของคุณแล้วจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น ภายใน 6-8 สัปดาห์ก็เผาไหม้ร้อน ให้ฉัน 12 สัปดาห์ของความพยายามขยันสม่ำเสมอผสานกับทุกกลยุทธ์การส่งเสริมการเผาผลาญอาหารที่ผมสอนและการเผาผลาญของคุณจริงๆจะกลายเป็นเหมือนเทอร์โบชาร์จเครื่องยนต์และฉันไม่ได้พูดเกินความจริงเมื่อฉันบอกว่า. ที่สำคัญที่สุดของอะไร upping เผาผลาญของคุณคือ สม่ำเสมอในการประยุกต์ใช้การเผาไหม้สารอาหารที่มีไขมันและหลักการการฝึกอบรมทุกวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณเกิดความเสียหายเป็นผลมาจากการเผาผลาญต่อไปนี้อาหารการอดอาหารหรือการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วมากในอดีต ได้ยากมากที่จะบรรลุการสูญเสียไขมันใด ๆเพิ่มเติมที่ทั้งหมด ข่าวดีคือ ความเสียหาย การเผาผลาญ สามารถซ่อมแซมได้ สิ่งที่ต้องทำคือการรวมกันของการออกกำลังกายและโภชนาการการเผาผลาญกระตุ้นกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร ( ไม่ใช่อาหาร )ทำอย่างต่อเนื่องตลอดเวลา

ประชดใหญ่คือว่าส่วนใหญ่ของโปรแกรมอาหารที่อ้างว่าเพื่อช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ลงเอยทำให้ยากขึ้นสำหรับคุณในระยะยาว เพราะพวกเขาใช้รุนแรงเผาผลาญลดอาหารและออกกำลังกายไม่เพียงพอ ( แทบไม่เคยใด ๆการฝึกอบรมน้ำหนัก



)มันอาจใช้เวลาเพียงเล็กน้อยอีกต่อไปถ้าคุณมีจริง ๆ เรื่องยุ่งๆ กับการอดอาหารอย่างรุนแรงในอดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสูญเสียมวลกายลีน แต่ไม่สิ้นหวัง ทุกคนสามารถเพิ่มการเผาผลาญของพวกเขา .

คนส่วนใหญ่ได้เพิ่มเกือบจะทันทีในอัตราการเผาผลาญ เมื่อจะเริ่มเขียนโปรแกรมไขมัน อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์จะไม่ " เพียงชั่วข้ามคืน" ให้เวลาสักหน่อย . . .

ภายใน 3 สัปดาห์ การเผาผลาญของคุณจะได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ภายใน 6-8 สัปดาห์ มันร้อนไปหมด ให้ฉัน 12 สัปดาห์ที่สอดคล้องกัน ขยัน ความพยายาม ผสานกับการเผาผลาญอาหารส่งเสริมกลยุทธ์การสอน และการเผาผลาญของคุณก็จะกลายเป็นเหมือนเทอร์โบชาร์จเครื่องยนต์ ผมไม่ได้โม้เลยนะ ตอนที่ฉันบอกว่า

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการเพิ่มการเผาผลาญของคุณคือ ความสอดคล้องในการเผาอาหารไขมันและหลักการฝึกทุกๆวัน