INGREDIENTS4 ounces whole red onion

INGREDIENTS
4 ounces whole red onion or 3 ounces chopped ready-cut onion (1 cup)
1 teaspoon olive oil
1 jalapeno
2 ripe mangoes
1 15-ounce can no-salt-added black beans
1 teaspoon dried coriander
1 teaspoon ground cumin
1 tablespoon white wine vinegar
2 nonfat whole-wheat flour tortillas
1 small bunch cilantro to yield 1/4 cup chopped

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนผสม
4 ออนซ์ทั้งหัวหอมสีแดงหรือ 3 ออนซ์สับหัวหอมพร้อมตัด (1 ถ้วย)
1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก
1 Jalapeno
2 มะม่วงสุก
1 15 ออนซ์ไม่สามารถเกลือเพิ่มถั่วสีดำ
1 ช้อนชาแห้งผักชี
1 ช้อนชายี่หร่าพื้น
สีขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์
2 ไม่มีน้ำมันแป้งข้าวสาลี tortillas
1 พวงขนาดเล็กผักชีให้ผลผลิตสับ 1/4 ถ้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนผสม
4 ออนซ์ทั้งหอมแดงหรือ 3 ออนซ์สับพร้อมตัดต้นหอม ( 1 ถ้วย )
1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1 jalapeno


2 มะม่วงสุก 1 15 ออนซ์สามารถไม่เติมเกลือ 1 ช้อนชาแห้งดำถั่ว

ผักชียี่หร่า 1 ช้อนชา
1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์ขาว

2 tortillas แป้งธัญพืชไขมันต่ำ 1 เล็กพวงผักชีให้ผลผลิต 1 / 4 ถ้วยสับ