A formidable challenge facing many

A formidable challenge facing many personal fitness trainers (PFTs) and other health and fitness professionals is finding new ways of motivating people to improve their well-being through consistent participation in physical activity and exercise. As indicated, significant health benefits can be obtained by engaging in moderate amounts of physical activity on most, and preferably all, days of the week (American College of Sports Medicine [ACSM] 2006). Fitness programs involving progressively increasing intensities of exercise will elicit even greater cardioprotective benefits (Swain & Franklin 2006). There is a growing understanding of how certain levels of physical activity may positively affect cardiovascular, musculoskeletal, respiratory and endocrine function, as well as mental health. This article sums up the evidence on 25 significant benefits linking physical activity to health enhancement. Some of the benefits have been grouped together because of their physiological or metabolic associations.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความท้าทายน่ากลัวหันมากกายผู้ฝึกสอน (PFTs) และผู้เชี่ยวชาญสุขภาพอื่น ๆ คือการหาวิธีใหม่ในการจูงใจคนเพื่อปรับปรุงพวกเขากำลังผ่านเข้าร่วมกิจกรรมทางกายภาพและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ตามที่ระบุ สำคัญสุขภาพสามารถได้รับ โดยเสน่ห์ในระดับปานกลางจำนวนกิจกรรมทางกายภาพมากที่สุด และเด่นกว่าทั้งหมด วันในสัปดาห์ (อเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬา [ACSM] 2006) โปรแกรมการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าเพิ่มการปลดปล่อยก๊าซออกกำลังกายจะบอกประโยชน์ cardioprotective ยิ่ง (Swain และแฟรงคลิน 2006) มีการเติบโตเข้าใจว่าบางระดับกิจกรรมทางกายภาพอาจบวกมีผลต่อหัวใจและหลอดเลือด musculoskeletal ทางเดินหายใจ และต่อมไร้ท่อ ตลอดจนสุขภาพจิต บทความนี้ผลรวมค่าหลักฐานบน 25 ประโยชน์สำคัญเชื่อมโยงกิจกรรมทางกายภาพการปรับปรุงสุขภาพ ประโยชน์บางถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเนื่องจากความสัมพันธ์ของนักสรีรวิทยา หรือเผาผลาญ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความท้าทายที่น่ากลัวหันหน้าไปทางผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลจำนวนมาก (PFTs) และสุขภาพอื่น ๆ และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายคือการหาวิธีการใหม่ของการสร้างแรงจูงใจคนที่จะปรับปรุงของพวกเขาเป็นอยู่ที่ดีผ่านการมีส่วนร่วมที่สอดคล้องกันในการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย ตามที่ระบุประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญได้โดยการมีส่วนร่วมในปริมาณปานกลางของการออกกำลังกายในที่สุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวันของสัปดาห์ (อเมริกันวิทยาลัยเวชศาสต​​ร์การกีฬา [ACSM] 2006) โปรแกรมการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าที่เพิ่มขึ้นความเข้มของการออกกำลังกายจะล้วงเอาผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่กว่ากล้ามเนื้อหัวใจ (ลูกทุ่งและแฟรงคลิน 2006) มีความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของวิธีการระดับหนึ่งของการออกกำลังกายในเชิงบวกอาจมีผลต่อหัวใจและหลอดเลือดกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจและการทำงานของต่อมไร้ท่อเป็นเช่นเดียวกับสุขภาพจิต บทความนี้จะสรุปหลักฐานที่ 25 ผลประโยชน์ที่สำคัญการเชื่อมโยงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสุขภาพ บางส่วนของผลประโยชน์ที่ได้รับการรวมกลุ่มกันเพราะของสมาคมสรีรวิทยาหรือการเผาผลาญอาหารของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความท้าทายที่น่ากลัวกับครูฝึกฟิตเนสส่วนบุคคลมาก ( pfts ) และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฟิตเนสอื่น ๆคือ หาวิธีใหม่ของการสร้างแรงจูงใจเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ของประชาชนผ่านการมีส่วนร่วมที่สอดคล้องในการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย ตามที่ระบุไว้ , ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมีนัยสำคัญที่สามารถรับได้โดยการมีส่วนร่วมในปริมาณปานกลางกิจกรรมทางกายมากที่สุด และควรทั้งหมดวันของสัปดาห์ ( กีฬาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ [ ] 2006 ACSM อเมริกัน ) โปรแกรมฟิตเนสที่เกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายจะกระตุ้นมากขึ้น cardioprotective ประโยชน์ ( สเวน& ( 2006 ) มีความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของวิธีการบางระดับของกิจกรรมทางกายอาจมีผลกระทบทางบวกต่อหัวใจและหลอดเลือดกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ฟังก์ชัน และระบบต่อมไร้ท่อเช่นเดียวกับสุขภาพจิต บทความนี้สรุปหลักฐาน 25 อย่างมีนัยสำคัญประโยชน์เชื่อมโยงกิจกรรมทางกายเพิ่มสุขภาพ บางส่วนของผลประโยชน์ที่ถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเนื่องจากตนทางกายภาพหรือเกี่ยวกับสมาคม