sufficient sleep is essential for p

sufficient sleep is essential for people who want to be healthy because Insufficient sleep can damage to your body This article will show some the effect of going to bed late .Firstly If you go bed late; As a result, you look older than usual because When the body can not relax. your body will produce cortisol hormones.Cortisol will go to inhibit collagen formation in the skin ; as a result , wrinkles skin.Secondly Insufficient sleep may affect learning because Lack of sleep cause damage to your brain ;for this reason, the processing of the brain to slow down ;as a result, you don't understand about lesson. thirdly, May make your weight up because when you go to bed late hormones in your body will change ; as a result , you want more food.
Finally you should ask yourself that "Today, Are you sleeping enough".

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากเสียหายเนื้อความของบทความนี้จะแสดงบางอย่างผลของการเข้านอนดึกนอนหลับไม่เพียงพอประการแรกถ้าคุณไปนอนดึก ดังนั้น คุณดูเก่ากว่าปกติเนื่องจากเมื่อร่างกายได้พักผ่อนไม่ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน cortisolCortisol จะไปยับยั้งการก่อตัวของคอลลาเจนในผิว ดัง ลดริ้วรอยผิวหนังประการที่สองนอนหลับไม่เพียงพออาจมีผลต่อการเรียนรู้เนื่องจากขาดการนอนหลับทำให้เกิดความเสียหายของสมอง ด้วยเหตุนี้ การประมวลผลของสมองจะช้าลง ส่งผล คุณไม่เข้าใจเกี่ยวกับบทเรียน ประการ อาจทำให้คุณน้ำหนักขึ้น เพราะเมื่อคุณไปนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะเปลี่ยน ดัง คุณต้องการอาหารมากขึ้นในที่สุด คุณควรถามตัวเองว่า "วันนี้ คุณนอนพอ"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีเพราะการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถสร้างความเสียหายให้กับร่างกายของคุณบทความนี้จะแสดงบางส่วนผลของการที่จะไปนอนดึกในเบื้องต้นถ้าคุณไปนอนดึก; เป็นผลให้คุณดูแก่กว่าปกติเพราะเมื่อร่างกายไม่สามารถผ่อนคลาย ร่างกายของคุณจะผลิต hormones.Cortisol cortisol จะไปยับยั้งการสร้างคอลลาเจนในผิว; เป็นผลให้เกิดริ้วรอยการนอนหลับไม่เพียงพอ skin.Secondly อาจมีผลต่อการเรียนรู้เพราะขาดการนอนหลับทำให้เกิดความเสียหายไปยังสมองของคุณด้วยเหตุนี้การประมวลผลของสมองที่จะชะลอตัวลงเป็นผลให้คุณไม่เข้าใจเกี่ยวกับบทเรียน ประการที่สามอาจทำให้น้ำหนักของคุณขึ้นเพราะเมื่อคุณไปที่ปลายเตียงฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะเปลี่ยน; เป็นผลที่คุณต้องการอาหารมากขึ้น.
ในที่สุดคุณควรถามตัวเองว่า "วันนี้คุณกำลังนอนหลับพอ"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ต้องการมีสุขภาพดี เพราะนอนไม่เพียงพอ สามารถสร้างความเสียหายให้ร่างกายของคุณ บทความนี้จะแสดงผลของการเข้านอนดึก ก่อนอื่นถ้าคุณเข้านอนดึก ; เป็นผลให้คุณดูแก่กว่าปกติ เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน ร่างกายของคุณจะผลิต cortisol ฮอร์โมน Cortisol จะไปยับยั้งการสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง ผลผิวหนังเหี่ยวย่น และนอนไม่เพียงพอ อาจส่งผลกระทบต่อการเรียน เพราะขาดการนอนหลับก่อให้เกิดความเสียหายไปยังสมองของคุณ ด้วยเหตุผลนี้ การประมวลผลของสมองที่จะชะลอตัวลง เป็นผลให้คุณไม่เข้าใจบทเรียน ประการที่สาม อาจทำให้น้ำหนักขึ้น เพราะเมื่อคุณไปที่เตียง ในร่างกายฮอร์โมนสายจะเปลี่ยน เป็น ผล ที่คุณต้องการอาหารมากขึ้น คุณควรถามตัวเองว่า
ในที่สุด " วันนี้คุณนอนหลับเพียงพอ
" .