These include: external regulation

These include: external regulation (one’s engagement in a behaviour for the purposes of satisfying
some type of separable outcome), introjected regulation (a behaviour is performed to enhance selfesteem
or alleviate self-imposed feelings of pressure), identified regulation (derived from a sense
of motivation towards attaining a personal goal; the action itself is valued although may not be inherently
enjoyable), and integrated regulation (a behaviour is performed by choice or for instrumental
reasons in order to confirm one’s sense of self). To the far right of the continuum is intrinsic
motivation which is achieved when individuals derive genuine pleasure or satisfaction as a result of
engaging in a behaviour [32, 33, 36]. For a full description and visual representation of SDT,
please refer to Ryan and Deci’s paper [33].
Research has examined the role of SDT’s utility with respect to health behaviour change. In
exercise, when compared with individuals who are externally controlled for an action, it has been
found that those who possess authentic, intrinsic motivation to complete an action have greater
interest and confidence resulting in enhanced performance, persistence, self-esteem, and general
well-being [33, 38]. In a physical activity context, Teixeira et al. [39] found that the strongest predictor
of long-term results (i.e., weight loss and continued participation) was an increase in intrinsic
motivation. Quite often, individuals who begin to exercise for external appearance reasons gradually
alter their motives and begin to exercise for physiological and psychological well-being [40].
Given that concerns about body image are frequent motivators for beginning an exercise program
[41], not to mention the fact that people often begin to exercise for appearance reasons but alter
their motives as they continue exercising [40], examining the role of motivation would seem to be
an important consideration when investigating factors associated with the body image-exercise
relationship.
To date, there has been a paucity of research investigating the mechanisms behind exerciseinduced
body image changes over an extended period of time. In addition, women are motivated
frequently to begin an exercise program for appearance-related reasons and little is known regarding
how these motives change over time with respect to body image. Therefore, the purpose of the
present study was to examine changes in body image and motivational regulations over the course
of an 18-week cardiovascular-based program intended for female initiates, as well as the relationship
between these two constructs. Because regular aerobic exercise, such as walking, can generally
be incorporated into one’s lifestyle [22, 42] and has been shown to produce elevations to
mood, enhanced feelings of mastery and control, as well as improved self-esteem [43], it was determined
that the present study would incorporate a cardiovascular-based intervention. It was expected
that improvements to body image would occur over time [23, 24]. The research examining
the relationship between body image and motivational regulations is limited; however, since exercising
for autonomous motives is associated with positive psychological outcomes [44, 45, 46], it
was hypothesized that enhancements to body image would be related inversely to the less selfdetermined
regulations (i.e., amotivation, external, and introjected regulation) and positively to the
more self-determined regulations (i.e., identified regulation and intrinsic motivation) over the course
of the intervention.
Material and methods
Participants
Eighty women were recruited to take part in the study [mean (M) age = 33.4 years, standard
deviation (SD) = 7.6]. Eligibility criteria required that participants had a Body Mass Index (BMI) >
25 kg/m2 and were: (1) initiates (i.e., exercised once or less per week and wanted to begin an exercise
program); (2) aged 18 to 45; (3) not pregnant; and (4) not on any type of formal diet. Those
who met the inclusion criteria and wished to participate were booked for a baseline assessment. At
this initial meeting with the researcher, each participant’s height and weight was measured resulting
in a mean baseline BMI of 29.02 kg/m2, SD = 4.71. Waist circumference (WC) was also measured
at this time (M = 37.08 inches, SD = 4.63). The ethics review board of the university where
the research was conducted approved the study and participants provided written informed consent
prior to commencing the program. All aspects of the study were carried out in a private exercise
laboratory facility located on the university campus.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหล่านี้รวมถึง: ระเบียบภายนอก (ของหมั้นในพฤติกรรมเพื่อความพึงพอใจบางชนิดผล separable), introjected ระเบียบ (พฤติกรรมจะดำเนินการเพิ่ม selfesteemหรือบรรเทาความดันด้วยตนเองตามความรู้สึก), ระบุระเบียบ (มาจากความรู้สึกแรงจูงใจต่อการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคล การดำเนินการเองเป็นบริษัทแต่อาจไม่มีความสนุก), และรวมระเบียบ (พฤติกรรมการดำเนินการ ตามทางเลือก หรือบรรเลงเหตุผลเพื่อยืนยันแก่ความรู้สึกของตนเอง) ด้านขวาของสมิติคือ intrinsicแรงจูงใจที่จะทำได้เมื่อบุคคลได้รับความสุขที่แท้จริงหรือความพึงพอใจเป็นผลมาจากเสน่ห์ในพฤติกรรม [32, 33, 36] สำหรับคำบรรยายและภาพของ SDTกรุณาอ้างอิงถึง Ryan และของ Deci กระดาษ [33]วิจัยได้ตรวจสอบบทบาทของยูทิลิตี้ของ SDT กับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ ในออกกำลังกาย เมื่อเปรียบเทียบกับบุคคลที่ควบคุมภายนอกสำหรับการดำเนินการ จะได้รับพบว่า ผู้ที่มีแรงจูงใจแท้ intrinsic เพื่อทำการดำเนินการ ได้มากขึ้นสนใจและความเชื่อมั่นได้ในประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น คงอยู่ นับถือตนเอง และทั่วไปสุขภาพ [33, 38] ในบริบททางกายภาพกิจกรรม Teixeira et al. [39] พบว่าจำนวนประตูที่แข็งแกร่งผลระยะยาว (เช่น น้ำหนักและการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่อง) ถูกเพิ่มใน intrinsicแรงจูงใจ ค่อนข้างบ่อย ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายสาเหตุลักษณะภายนอกค่อย ๆเปลี่ยนแปลงของพวกเขาไม่สนคำครหา และเริ่มออกกำลังกายสรีรวิทยา และจิตใจสุขภาพ [40]ระบุว่าความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างกายใจ motivators บ่อยสำหรับการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย[41], ไม่พูดความจริงที่ว่าคนมักจะเริ่มออกกำลังกายสำหรับแต่เปลี่ยนลักษณะเหตุผล ถึงไม่สนคำครหาของพวกเขาขณะที่พวกเขาออกกำลังกาย [40], ตรวจสอบบทบาทของแรงจูงใจดูเหมือนจะพิจารณาที่สำคัญเมื่อตรวจสอบปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับรูปร่างกายความสัมพันธ์วันที่ มี paucity วิจัยตรวจสอบกลไกเบื้องหลัง exerciseinducedรูปร่างกายเปลี่ยนแปลงเป็นระยะเวลานาน นอกจากนี้ หญิงมีแรงจูงใจมักจะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏและน้อยเป็นที่รู้จักกันเกี่ยวกับวิธีเหล่านี้ไม่สนคำครหาเปลี่ยนช่วงเวลาเกี่ยวกับรูปร่าง ดังนั้น วัตถุประสงค์ของการศึกษาปัจจุบันคือการ ตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในรูปร่างกายและหัดระเบียบผ่านหลักสูตร18 สัปดาห์หัวใจและหลอดเลือดตามโปรแกรมสำหรับหญิงเริ่ม ตลอดจนความสัมพันธ์ของระหว่างโครงสร้างเหล่านี้ทั้งสอง เพราะปกติเต้นแอโรบิกออกกำลังกาย เช่นเดิน สามารถโดยทั่วไปรวมอยู่ในหนึ่งชีวิต [22, 42] และได้รับการแสดงการผลิต elevations จะอารมณ์ ความรู้สึกพิเศษเป็นครูและการควบคุม และปรับปรุงนับถือตนเอง [43], มันถูกกำหนดปัจจุบันศึกษาจะมาแทรกแซงตามหัวใจและหลอดเลือด จึงคาดว่าให้ปรับปรุงรูปร่างกายจะเกิดขึ้นช่วงเวลา [23, 24] การตรวจสอบงานวิจัยความสัมพันธ์ระหว่างรูปร่างระเบียบหัดมีจำกัด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการออกกำลังกายในเขตปกครองตนเองไม่สนคำครหาที่สัมพันธ์กับผลทางจิตวิทยาบวก [44, 45, 46], มันถูกตั้งสมมติฐานว่าที่ปรับปรุงรูปร่างกายจะเกี่ยวข้อง inversely selfdetermined น้อยกฎระเบียบ (เช่น amotivation ภายนอก และ introjected ระเบียบ) และบวกกับการเพิ่มเติมด้วยตนเองกำหนดกฎระเบียบ (เช่น ข้อบังคับที่ระบุและแรงจูงใจ intrinsic) ผ่านหลักสูตรของการแทรกแซงวัสดุและวิธีการผู้เข้าร่วมผู้หญิงแปดได้พิจารณาการมีส่วนร่วมในการศึกษา [หมายถึง อายุ (M) = 33.4 ปี มาตรฐานค่าเบี่ยงเบน (SD) = 7.6] ต้องมีเงื่อนไขว่า ผู้เรียนมีดัชนีมวลกาย (BMI) เป็น >25 kg/m2 และ: เริ่มต้น (1) (เช่น สัปดาห์ใช้ครั้งเดียว หรือน้อยกว่าต่อ และต้องการเริ่มการออกกำลังกายโปรแกรม); (2) อายุ 18 กับ 45 (3) ไม่ตั้งครรภ์ และ (4) ไม่ในทางอาหารชนิดใดก็ ผู้ซึ่งเกณฑ์รวม และต้องการมีส่วนร่วมได้ผ่านการประเมินพื้นฐาน ที่ประชุมครั้งแรกนี้ มีนักวิจัย ผู้เข้าร่วมแต่ละความสูง และน้ำหนักที่วัดได้ในพื้นฐานหมายถึง BMI 29.02 ที่ kg/m2, SD = 4.71 นอกจากนี้ยังมีวัดเส้นรอบวงเอว (สุขา)ในเวลานี้ (M =นิ้ว 37.08, SD = 4.63) จรรยาบรรณการตรวจสอบคณะของมหาวิทยาลัยที่การวิจัยได้ดำเนินการอนุมัติการศึกษาและผู้เรียนให้แจ้งความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษรก่อนที่จะเริ่มดำเนินการผลิตรายการ ทุกด้านของการศึกษาได้ดำเนินการในการออกกำลังกายส่วนตัวสิ่งอำนวยความสะดวกห้องปฏิบัติการที่ตั้งอยู่ในวิทยาเขตของมหาวิทยาลัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เหล่านี้รวมถึงการควบคุมภายนอก (การมีส่วนร่วมของคนในการทำงานเพื่อวัตถุประสงค์ในการสร้างความพึงพอใจ
ประเภทของผลที่แยกบาง) ระเบียบ introjected (พฤติกรรมที่จะดำเนินการเพื่อเพิ่ม selfesteem
หรือบรรเทาความรู้สึกของตัวเองเรียกเก็บของความดัน) ระบุกฎระเบียบ (มาจากความรู้สึก
ของแรงจูงใจต่อการบรรลุเป้าหมายส่วนบุคคลการกระทำของตัวเองมีมูลค่าถึงแม้ว่าอาจจะไม่เป็นอย่างโดยเนื้อแท้
สนุก) และการควบคุมแบบบูรณาการ (พฤติกรรมที่จะดำเนินการโดยทางเลือกหรือเพื่อประโยชน์
เหตุผลเพื่อยืนยันความรู้สึกหนึ่งของตัวเอง) ทางด้านขวาสุดของความต่อเนื่องอยู่ภายใน
แรงจูงใจที่จะประสบความสำเร็จเมื่อบุคคลได้รับความสุขความพึงพอใจของแท้หรือเป็นผลมาจาก
การมีส่วนร่วมในการทำงาน [32, 33, 36] สำหรับคำอธิบายเต็มรูปแบบและการแสดงภาพของ SDT,
โปรดดูที่ไรอันและกระดาษ Deci ของ [33].
วิจัยได้ตรวจสอบบทบาทของยูทิลิตี้ SDT ของที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ ใน
การออกกำลังกายเมื่อเทียบกับบุคคลที่ถูกควบคุมจากภายนอกสำหรับการดำเนินการจะได้รับ
พบว่าผู้ที่มีของแท้แรงจูงใจภายในในการดำเนินการมากขึ้นมี
ความสนใจและความเชื่อมั่นที่เกิดขึ้นในการปฏิบัติงานเพิ่มความคงทน, ความนับถือตนเองและโดยทั่วไป
ดี เป็นอยู่ [33, 38] ในบริบทของการออกกำลังกาย, Teixeira และคณะ [39] พบว่าปัจจัยบ่งชี้ที่แข็งแกร่ง
ของผลในระยะยาว (เช่นการลดน้ำหนักและการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่อง) เพิ่มขึ้นในเนื้อแท้
แรงจูงใจ บ่อยครั้งที่บุคคลที่เริ่มต้นที่จะออกกำลังกายด้วยเหตุผลลักษณ์ภายนอกค่อยๆ
เปลี่ยนแรงจูงใจของพวกเขาและเริ่มที่จะออกกำลังกายทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาเป็นอยู่ที่ดี [40].
ระบุว่าความกังวลเกี่ยวกับภาพร่างกายมีแรงจูงใจที่พบบ่อยสำหรับการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย
[41] ไม่ พูดถึงความจริงที่ว่าผู้คนมักจะเริ่มต้นในการออกกำลังกายสำหรับเหตุผลที่การปรากฏตัว แต่ปรับเปลี่ยน
แรงจูงใจของพวกเขาเป็นพวกเขายังคงออกกำลังกาย [40], การตรวจสอบบทบาทของแรงจูงใจที่ดูเหมือนจะเป็น
พิจารณาที่สำคัญเมื่อตรวจสอบปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับร่างกายภาพการออกกำลังกาย
ความสัมพันธ์.
ต้องการ วันที่ได้มีการรำลึกถึงการวิจัยตรวจสอบกลไกที่อยู่เบื้องหลัง exerciseinduced
เปลี่ยนแปลงภาพร่างกายในช่วงระยะเวลานาน นอกจากนี้ผู้หญิงมีแรงจูงใจ
บ่อยที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏและเป็นที่รู้จักกันเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับ
วิธีการที่แรงจูงใจเหล่านี้เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเกี่ยวกับการร่างภาพ ดังนั้นวัตถุประสงค์ของการ
ศึกษาครั้งนี้คือการตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในภาพร่างกายและกฎระเบียบที่สร้างแรงบันดาลใจในช่วง
ของโปรแกรมหัวใจและหลอดเลือดตาม 18 สัปดาห์ไว้สำหรับประทับจิตหญิงเช่นเดียวกับความสัมพันธ์
ระหว่างทั้งสองสร้าง เพราะการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นประจำเช่นการเดินโดยทั่วไปสามารถ
จะรวมอยู่ในวิถีชีวิตของคน ๆ หนึ่ง [22, 42] และได้รับการแสดงในการผลิตเอนไซม์ที่จะ
อารมณ์ความรู้สึกที่ดีขึ้นของการเรียนรู้และการควบคุมเช่นเดียวกับการปรับปรุงความนับถือตนเอง [43] มัน ถูกกำหนด
ว่าการศึกษาในปัจจุบันจะรวมการแทรกแซงหัวใจและหลอดเลือดตาม มันเป็นที่คาด
ว่าการปรับปรุงภาพร่างกายจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป [23, 24] การวิจัยการตรวจสอบ
ความสัมพันธ์ระหว่างภาพร่างกายและกฎระเบียบที่สร้างแรงบันดาลใจที่มี จำกัด ; แต่เนื่องจากการออกกำลังกาย
สำหรับแรงจูงใจในกำกับของรัฐเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับผลทางจิตวิทยาเชิงบวก [44, 45, 46] มัน
ถูกตั้งสมมติฐานว่าการปรับปรุงภาพร่างกายจะได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการแปรผกผันกับ selfdetermined น้อย
กฎระเบียบ (เช่น amotivation ภายนอกและกฎระเบียบ introjected) และ บวกกับ
กฎระเบียบอื่น ๆ ที่กำหนดด้วยตนเอง (เช่นระบุกฎระเบียบและแรงจูงใจที่แท้จริง) ในช่วงเวลา
ของการแทรกแซง.
วัสดุและวิธีการ
เข้าร่วม
สิบผู้หญิงได้รับคัดเลือกให้เข้าร่วมในการศึกษา [เฉลี่ย (M) = อายุ 33.4 ปี, มาตรฐาน
ค่าความเบี่ยงเบน (SD) = 7.6] เกณฑ์ที่ต้องการให้ผู้เข้าร่วมมีดัชนีมวลกาย (BMI)>
25 กก. / m2 และมี (1) จิต (เช่นใช้สิทธิครั้งหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์และต้องการที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกาย
โปรแกรม); (2) มีอายุ 18-45; (3) ไม่ได้ตั้งครรภ์; และ (4) ไม่ได้อยู่ในประเภทของอาหารอย่างเป็นทางการใด ๆ ผู้
ที่ได้พบกับเกณฑ์การคัดเลือกและมีความประสงค์ที่จะเข้าร่วมถูกจองสำหรับการประเมินพื้นฐาน ใน
การประชุมครั้งแรกกับนักวิจัยที่มีความสูงของผู้เข้าร่วมแต่ละคนและน้ำหนักวัดที่เกิดขึ้น
ในพื้นฐานค่าเฉลี่ยดัชนีมวลกาย 29.02 กก. / m2, SD = 4.71 รอบเอว (ห้องสุขา) วัดยัง
อยู่ในเวลานี้ (M = 37.08 นิ้ว, SD = 4.63) คณะกรรมการพิจารณาจริยธรรมของมหาวิทยาลัยที่
วิจัยได้ดำเนินการศึกษาได้รับการอนุมัติและผู้เข้าร่วมให้ยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษร
ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรม ทุกแง่มุมของการศึกษาได้ดำเนินการในการออกกำลังกายส่วนตัว
สิ่งอำนวยความสะดวกในห้องปฏิบัติการที่ตั้งอยู่บนมหาวิทยาลัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหล่านี้รวมถึง : ระเบียบภายนอก ( งานหมั้นในพฤติกรรมเพื่อวัตถุประสงค์ของภิรมย์
บางชนิดของผลแยกกัน ) , introjected ระเบียบ ( พฤติกรรมจะดําเนินการเพื่อเพิ่มหรือลด self-esteem
ตนเองกำหนดความรู้สึกของความดัน ) , ระบุระเบียบ ( มาจากความรู้สึก
แรงจูงใจสู่ attaining เป้าหมายส่วนบุคคลการกระทำที่ตัวเองมีคุณค่า แม้ว่าอาจจะไม่ใช่เนื้อแท้
สนุกสนาน ) และระเบียบแบบบูรณาการ ( พฤติกรรมที่แสดงโดยทางเลือกหรือด้วยเครื่องมือ
เพื่อยืนยันความรู้สึกหนึ่งของตนเอง ไปด้านขวาสุดของความต่อเนื่องเป็นเนื้อแท้
แรงจูงใจซึ่งได้เมื่อบุคคลได้รับความสุขแท้หรือความพึงพอใจผล
มีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ [ 32 , 33 , 36 ]สำหรับคำอธิบายเต็มรูปแบบและการแสดงของ sdt
, โปรดดูที่ไรอันและดังนั้นกระดาษ [ 33 ] .
การวิจัยได้ศึกษาบทบาทของ sdt เป็นสาธารณูปโภคที่มีการเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ใน
การออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับบุคคลที่อยู่ภายนอก ควบคุม การกระทำ ได้รับ พบว่า ผู้ที่ครอบครอง
แท้ , แรงจูงใจภายในให้เสร็จสมบูรณ์การกระทำมากกว่า
ความสนใจและความเชื่อมั่นส่งผลให้ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น การติดตา การเห็นคุณค่าในตนเอง และความผาสุกโดยทั่วไป 33
[ 38 ] ในกิจกรรมทางกายภาพบริบท TEIXEIRA et al . [ 39 ] พบว่าแข็งแกร่งทำนาย
ของผลลัพธ์ในระยะยาว เช่น การสูญเสียน้ำหนักและมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่อง ) คือการเพิ่มแรงจูงใจภายใน

ค่อนข้างบ่อยผู้ที่เริ่มออกกำลังกายด้วยเหตุผลภายนอกค่อยๆ
เปลี่ยนแรงจูงใจของพวกเขาและเริ่มที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาวะทางจิตสรีรวิทยาและ [ 40 ] .
ที่ได้รับความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างกายเป็นบ่อยอยู่ เพื่อเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย
[ 41 ] , ไม่พูดถึงความจริงที่ว่าคนมักจะเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยเหตุผลที่ปรากฏแต่เปลี่ยน
แรงจูงใจของพวกเขาขณะที่พวกเขายังคงออกกำลังกาย [ 40 ] , การตรวจสอบบทบาทของแรงจูงใจจะเป็นพิจารณาที่สำคัญเมื่อ
ถึงปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์การออกกําลังกาย

ไปเดทกัน มีจำนวนเล็กน้อยของการวิจัยการตรวจสอบตามกลไก exerciseinduced
ภาพลักษณ์มากกว่าการเปลี่ยนแปลงขยายระยะเวลาของเวลา นอกจากนี้ ผู้หญิงมีแรงจูงใจ
บ่อยครั้งที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏและเป็นที่รู้จักกันเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับ
ว่าแรงจูงใจเหล่านี้เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาด้วยความเคารพรูปภาพร่างกาย ดังนั้นการวิจัยครั้งนี้จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษา
ปัจจุบันการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและภาพลักษณ์ตามข้อบังคับผ่านหลักสูตร
ของ 18 สัปดาห์หัวใจและหลอดเลือดตามโปรแกรมไว้สำหรับเริ่มต้น หญิง รวมทั้งความสัมพันธ์
ระหว่างสองโครงสร้าง . เพราะปกติการออกกำลังกายเช่นการเดิน โดยทั่วไปสามารถ
รวมอยู่ในวิถีชีวิตของคน ๆ หนึ่ง [ 22 , 42 ] และได้รับการแสดงเพื่อผลิตเอนไซม์

อารมณ์เพิ่มความรู้สึกรอบรู้ และควบคุม ตลอดจนปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง [ 43 ] , มันถูกกําหนด
ที่การศึกษาจะรวม cardiovascular ตามการแทรกแซง . คาดว่า
ที่ปรับปรุงภาพลักษณ์จะเกิดขึ้นตลอดเวลา [ 23 , 24 ) การวิจัยตรวจสอบ
ความสัมพันธ์ระหว่างภาพลักษณ์และระเบียบที่สร้างแรงบันดาลใจจะถูก จำกัด อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่ออกกำลังกาย
แรงจูงใจตนเองเกี่ยวข้องกับบวกทางจิตวิทยาผล [ 44 , 45 , 46 ] ,
ได้ตั้งสมมติฐานว่า การปรับปรุงภาพลักษณ์ จะเกี่ยวข้องกับการข้อบังคับ selfdetermined
น้อยลง ( เช่นe . amotivation ภายนอก และ introjected ระเบียบ ) และบวกกับตนเองมากขึ้นกำหนดข้อบังคับ
( เช่น ระบุว่าระเบียบและสร้างแรงจูงใจ ) ผ่านหลักสูตรของการแทรกแซง
.
วิธีการวัสดุและ

ผู้หญิงจำนวนผู้เข้าร่วมคัดเลือกเพื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งในการศึกษา [ หมายถึง ( M ) อายุ = ลลาปีส่วนเบี่ยงเบน มาตรฐาน ( SD ) เท่ากับ 7.6
]เกณฑ์สิทธิที่ผู้เข้าร่วมต้องมีดัชนีมวลกาย ( BMI ) >
25 kg / m2 และคือ ( 1 ) เริ่มต้น ( เช่น ใช้ครั้งหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์และต้องการที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย
) ; ( 2 ) อายุ 18 ถึง 45 ( 3 ) และ ( 4 ) ไม่ตั้งครรภ์ ชนิดของอาหารที่เป็นทางการใด ๆ ผู้ที่พบรวมเกณฑ์
และอยากเข้าร่วมถูกจองสำหรับพื้นฐานการประเมิน ที่
นี้เริ่มต้นการประชุมกับผู้วิจัย ความสูงและน้ำหนักของแต่ละคนได้ผล
ในหมายถึงพื้นฐาน BMI ของ 29.02 kg / m2 , SD = 4.71 . รอบเอว ( WC ) ยังวัด
ในเวลานี้ ( M = 37.08 นิ้ว , SD = 4.63 ) คณะกรรมการจริยธรรมการวิจัยในมหาวิทยาลัยที่
วิจัยศึกษาและผู้เขียนอนุญาตให้ความยินยอม
ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรม ทุกแง่มุมของการศึกษาทดลองในส่วนการออกกำลังกาย
ปฏิบัติการโรงงานตั้งอยู่ในมหาวิทยาลัยวิทยาเขต