Walking immediately after meals is

Walking immediately after meals is a bad idea, it can result in acid reflux and indigestion. However, walking about half an hour after meals is known to be good for you. Researchers in the Department of Exercise Science at the University of South Carolina have found that walking post some rest after meals is a good way to burn energy.

The point to note is when to walk, you should ideally walk for about 10 minutes and only 20-30 minutes after meal to prevent acid reflux and stomach upsets.

A good leisurely walk after meals helps set the metabolism to a good level, gives your muscles a stretch and is a better option than promoting fat deposition by lying on the sofa watching TV. Mayo Sleep Clinic even states that walking post some rest after meals help you sleep faster and deeper.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เดินทันทีหลังจากที่อาหารเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง มันอาจทำให้กรดไหลย้อนของกรดและอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม เดินประมาณครึ่งชั่วโมงหลังจากที่อาหารเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณ นักวิจัยในกรมแบบฝึกหัดวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาพบโพสต์ที่ห้องส่วนที่เหลือหลังจากอาหารเป็นวิธีดีเพื่อเผาพลังงานจุดสังเกตคือเมื่อเดิน คุณควรเชิญเดินประมาณ 10 นาที และเพียง 20-30 นาทีหลังอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนของกรดและท้อง upsetsเดินสบาย ๆ ดีหลังจากอาหารชุดช่วยเผาผลาญระดับดี ให้การยืดกล้ามเนื้อของคุณ และเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าการส่งเสริมการสะสมไขมันโดยนอนบนโซฟาดูทีวี Mayo คลินิกนอนหลับแม้แต่อเมริกาลงเดินที่บางเหลือหลังอาหารช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็ว และลึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดินทันทีหลังอาหารเป็นความคิดที่ไม่ดีก็จะส่งผลให้กรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตามการเดินประมาณครึ่งชั่วโมงหลังอาหารเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณ นักวิจัยในภาควิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาได้พบว่าการเดินโพสต์บางส่วนที่เหลือหลังอาหารเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงาน. จุดที่จะต้องทราบคือเมื่อจะเดินคุณควรเดินประมาณ 10 นาทีและเพียง 20 -30 นาทีหลังรับประทานอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนและพลิกท้อง. เดินเล่นที่ดีหลังอาหารจะช่วยให้การตั้งค่าการเผาผลาญอาหารให้อยู่ในระดับที่ดีจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณยืดและเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าการส่งเสริมการสะสมไขมันโดยนอนอยู่บนโซฟาดูทีวี เมโยคลินิกนอนแม้กระทั่งโพสต์ระบุว่าการเดินส่วนที่เหลือบางหลังอาหารช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและลึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดินหลังอาหารทันที เป็นความคิดที่แย่ มันสามารถส่งผลให้กรดไหลย้อน และอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม เดินประมาณครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร เป็นที่รู้จักกันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ นักวิจัยในภาควิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยเซาท์แคโรไลนาได้พบว่าเดินหลังพักผ่อนหลังมื้ออาหารเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญพลังงาน

จุดที่จะต้องทราบคือเมื่อเดินคุณควรจะเดินไปประมาณ 10 นาที และเพียง 20-30 นาทีหลังมื้ออาหารเพื่อป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อน และท้อง upsets

ดีสบายเดินหลังอาหารช่วยตั้งการเผาผลาญในระดับที่ดี ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดและเป็นทางเลือกที่ดีกว่าการส่งเสริมการสะสมไขมัน โดยนอนบนโซฟาดูทีวีเมโยคลินิกนอนแม้แต่สหรัฐอเมริกาที่เดินหลังพักผ่อนหลังอาหารช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและมากขึ้น