Fruits and vegetables are very nutr

Fruits and vegetables are very nutritious food because it is a source of vitamins, minerals and other nutrients that are needed in the body. It is important that dietary fibre is found in vegetables which is what the body does not digest and ไม่ให้พลังงาน power but fibre food helps in excretion so if eating a variety of fruits, vegetables, on a regular basis to make healthy.

how to get the full benefits of eating vegetables?

We should eat vegetables, safe from the chemical residues. Eating vegetables should eat a wide range of species regularly every day at least 4 ladle, and eat the fruits a day 3- 5 type. For the body to get vitamins and minerals for use in growth.a simple techniqu To help get the nutrients and dietary fibre from fruits and vegetables amply. Eat 5 colour and you can get many of nutrients

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเนื่องจากเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือว่า ใยอาหารมีอยู่ในผักซึ่งเป็นสิ่งร่างกายไม่ย่อย และไม่ให้พลังงานพลังงานแต่เส้นใยอาหารช่วยในการขับถ่ายดังนั้นถ้ากินหลากหลายผลไม้ ผัก เป็นประจำเพื่อให้มีสุขภาพดีจะได้รับประโยชน์ของการกินผักอย่างไรเราควรกินผัก ปลอดภัยจากการตกค้างสารเคมี กินผักควรกินหลากหลายพันธุ์เป็นทัพพีทุกวันที่ 4 และกินผลไม้ชนิด 3 - 5 วัน ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพื่อใช้ใน growth.a techniqu ง่ายเพื่อช่วยให้ได้รับสารอาหารและเส้นใยอาหารจากผักและผลไม้ amply กินสี และคุณจะได้รับสารอาหารมากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะเป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีความจำเป็นในร่างกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่ใยอาหารที่พบในพืชผักผลไม้ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ย่อยและไม่ให้พลังงานพลังงาน แต่อาหารที่มีเส้นใยช่วยในการขับถ่ายดังนั้นหากรับประทานอาหารที่มีความหลากหลายของผักผลไม้เป็นประจำเพื่อให้มีสุขภาพดี. ว่าจะได้รับ ประโยชน์ของผักกิน? เราควรกินผักปลอดภัยจากสารเคมีตกค้าง การกินผักควรกินความหลากหลายของสายพันธุ์เป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 4 ทัพพีและกินผลไม้ 3 วัน 5 ประเภท ร่างกายจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุสำหรับใช้ใน growth.a techniqu ง่ายเพื่อช่วยให้ได้รับสารอาหารและใยอาหารจากผักและผลไม้อย่างพอเพียง กิน 5 สีและคุณจะได้รับจำนวนมากของสารอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักและผลไม้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นในร่างกาย มันเป็นสิ่งสำคัญว่า ใยอาหารพบมากในผัก ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อยและไม่ให้พลังงานเส้นใยอาหารช่วยในการขับถ่าย พลัง แต่ถ้ากินหลากหลาย ผัก ผลไม้ เป็นประจำ เพื่อให้มีสุขภาพดี .

วิธีการได้รับประโยชน์เต็มรูปแบบของการรับประทานผัก

เราก็ควรกินผักที่ปลอดภัยจากสารพิษตกค้าง การรับประทานผักควรกินให้หลากหลายชนิด เป็นประจำทุกวัน อย่างน้อย 4 ทัพพี และกินผลไม้วันละ 3 - 5 ชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุ เพื่อใช้ในการเจริญเติบโต เทคนิคง่ายๆ เพื่อช่วยให้ได้รับสารอาหารและเส้นใยอาหารจากผักและผลไม้อย่างพอเพียง .กิน 5 สีและคุณสามารถได้รับสารอาหาร