Breathe deeply. Take 10 breathsof f

Breathe deeply. Take 10 breaths
of fresh outdoor air. Deep
breathing has a calming effect
that can reduce stressful feelings
such as anger, anxiety, and fear.
Making this a regular habit can
also help lower blood pressure,
increase your energy level,
and help you sleep better.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หายใจลึก ใช้หายใจ 10ของอากาศภายนอก ลึกการหายใจมีผลสงบที่สามารถลดความรู้สึกเครียดเช่นโกรธ วิตกกังวล ความกลัวทำให้สามารถเป็นปกตินิสัยนอกจากนี้ยัง ช่วยให้ความดันเลือดต่ำเพิ่มระดับพลังงานและช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หายใจลึก ใช้เวลา 10 ลมหายใจ
ของอากาศกลางแจ้งสด ลึก
หายใจมีผลสงบเงียบ
ที่สามารถลดความรู้สึกเครียด
เช่นความโกรธความวิตกกังวลและความกลัว.
ทำนี้นิสัยเป็นประจำจะ
ช่วยลดความดันโลหิต
เพิ่มระดับพลังงานของคุณ
และช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจเข้าลึกๆ ใช้ 10 ครั้ง
อากาศกลางแจ้งใหม่ การหายใจลึกๆ

ได้ผลสงบเงียบที่สามารถลดความรู้สึกเครียด
เช่น ความโกรธ ความกังวล และความกลัว ทำให้มันเป็นนิสัยปกติ

ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิต ,

เพิ่มระดับพลังงานของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น