Health Benefits:1. Apples are fille

Health Benefits:

1. Apples are filled with soluble fiber  (5 grams)

This fiber has been shown to reduce intestinal disorders, including diverticulitis, hemorrhoids and possibly some types of cancer.Helps control insulin levels by releasing sugar slowly into the bloodstream.Cleanses and detoxifies, which helps eliminate heavy metals, such as lead and mercury.

2. Apple pectin helps reduce cholesterol levels by lowering insulin secretion.
3. In two studies researchers found that eating five apples a week lowered the risk for respiratory diseases like asthma.
4. According to Chinese Medicine: Apples strengthen the heart, quench thirst, lubricate the lungs, decrease mucous and increase body fluids.
5.  Apple cider vinegar can help prevent the formation of kidney stones.
6. Studies indicate that eating apples daily can reduce skin diseases.
7. According to a Brazilian study, eating an apple before a meal helped women lose 33 percent more weight than those who didn’t.
8. An apple has only 50-80 calories and has no fat or sodium.
9. Apples are packed with vitamins C, A , and flavonoids and with smaller amounts of phosphorus, iron,  and calcium.
10. Apples provide a source of potassium which may promote heart health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีประโยชน์ต่อสุขภาพ: 1 แอปเปิ้ลที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำ (5 กรัม) เส้นใยนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติของลำไส้รวมทั้ง diverticulitis ริดสีดวงทวารและอาจบางชนิด cancer.Helps ระดับอินซูลินควบคุมโดยการปล่อยน้ำตาลช้าลง bloodstream.Cleanses และล้างพิษซึ่งจะช่วยขจัด โลหะหนักเช่นตะกั่วและปรอท. 2 เพคตินแอปเปิ้ลจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยการลดการหลั่งอินซูลิน. 3 ในสองนักวิจัยศึกษาพบว่าการกินแอปเปิ้ลห้าสัปดาห์ลดลงมีความเสี่ยงสำหรับโรคทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด. 4 ตามที่การแพทย์แผนจีน: แอปเปิ้ลเสริมสร้างหัวใจดับความกระหายหล่อลื่นปอดลดเมือกและของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น. 5 แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต. 6 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ลทุกวันสามารถลดโรคผิวหนัง. 7 ตามผลการศึกษาของบราซิลกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารช่วยผู้หญิงที่สูญเสียร้อยละ 33 น้ำหนักมากขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้. 8 แอปเปิ้ลมีเพียง 50-80 แคลอรี่และมีหรือไม่มีไขมันโซเดียม. 9 แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน C, A, และ flavonoids และขนาดเล็กจำนวนมากของฟอสฟอรัสเหล็กและแคลเซียม. 10 แอปเปิ้ลให้แหล่งที่มาของโพแทสเซียมซึ่งอาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพ :

1 แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยเส้นใยไหมละลาย ( 5 กรัม )

ไฟเบอร์นี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติของลำไส้รวมทั้งสำนักงานเศรษฐกิจการเกษตร ริดสีดวง และอาจจะมีบางชนิดของโรคมะเร็ง ช่วยควบคุมระดับอินซูลินโดยการปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ   . ทำความสะอาดและล้างพิษ ซึ่งช่วยขจัดโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว และปรอท

2แอปเปิ้ล เพคติน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยลดการกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน .
3 ในการศึกษา นักวิจัยพบว่า การรับประทานสองห้าแอปเปิ้ลสัปดาห์ลดความเสี่ยงสำหรับโรคทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด .
4 ตามการแพทย์แผนจีน : แอปเปิ้ลบำรุงหัวใจ , ดับกระหาย , หล่อลื่นปอด ลดเสมหะ และเพิ่มของเหลวในร่างกาย .
5  แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูไหมสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต .
6 จากการศึกษาพบว่า การรับประทานแอปเปิ้ลทุกวันสามารถลดโรคผิวหนัง .
7 ตามการศึกษาของบราซิลกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารช่วยผู้หญิงแพ้ 33 เปอร์เซ็นต์น้ำหนักมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ .
8 แอปเปิ้ลมีเพียง 50-80 แคลอรี และมีไขมันหรือโซเดียม .
9 แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน C , A ,และ flavonoids และมีปริมาณน้อยของฟอสฟอรัส , เหล็ก ,  และแคลเซียม
10 แอปเปิ้ลเป็นแหล่งโพแทสเซียมซึ่งอาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ