Primary care providers often start

Primary care providers often start treatment for MDD by prescribing antidepressant medications. One of the more frequently used antidepressants is the selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI). This type of medication helps inhibit the breakdown of serotonin in the brain, resulting in higher amounts of this neurotransmitter in the brain. Serotonin is a brain chemical that’s believed to be responsible for mood. It may help improve mood and produce healthy sleeping patterns. People with MDD often have low levels of serotonin. An SSRI can relieve symptoms of MDD by increasing the amount of available serotonin in the brain. SSRIs include well-known medicines, such as fluoxetine (Prozac) or citalopram (Celexa). They have a relatively low incidence of side effects that most people tolerate well.

Psychotherapy, also known as psychological therapy or talk therapy, is an effective treatment for people with MDD. It involves meeting with a therapist on a regular basis to talk about your condition and related issues. Psychotherapy can help you:
* adjust to a crisis or other stressful event
* replace negative beliefs and behaviors with positive, healthy ones
* improve your communication skills
* find better ways to cope with challenges and solve problems
* increase your self-esteem
* regain a sense of satisfaction and control in your life
Your healthcare provider may also recommend other types of therapy, such as group therapy. Group therapy helps in a similar way and gives you the ability to share your feelings with people who can relate to how you’re feeling.

In addition to taking medications and participating in psychotherapy, you can improve MDD symptoms by watching what you eat and drink. Consider eating foods that contain omega-3 fatty acids, such as salmon and Brussels sprouts, to ease symptoms. Foods that are rich in vitamin B, such as beans and whole grains, have also been shown to help some people with MDD. Magnesium has also been linked to fighting MDD symptoms. It’s found in nuts, seeds, and yogurt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ดูแลหลักมักจะเริ่มต้นรักษา MDD โดยกำหนดยากล่อมประสาท หนึ่งในซึมเศร้าใช้บ่อยคือการ selective serotonin เลือกเก็บโปรตีนยับยั้ง (SSRI) ยาชนิดนี้ช่วยยับยั้งการสลายของ serotonin ในสมอง เป็นผลในปริมาณที่สูงขึ้นของสารสื่อประสาทในสมอง Serotonin เป็นสารเคมีในสมองที่มีเชื่อว่าจะรับผิดชอบอารมณ์ มันอาจช่วยปรับปรุงอารมณ์ และผลิตรูปแบบที่นอนเพื่อสุขภาพ คน MDD มักจะมีในระดับ serotonin ต่ำ เป็น SSRI สามารถบรรเทาอาการของ MDD โดยการเพิ่มปริมาณของ serotonin ที่มีอยู่ในสมอง กลุ่ม SSRIs รวมยารู้จัก เช่น ๑ (Prozac) หรือ citalopram (Celexa) พวกเขามีอัตราการเกิดต่ำของผลข้างเคียงที่คนส่วนใหญ่ทนได้ดีจิตบำบัด รักษาจิตใจหรือรักษาด้วยการพูดคุย ที่รู้จักกันเป็นรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มี MDD มันเกี่ยวข้องกับการประชุมกับการบำบัดโรคเป็นประจำพูดคุยเกี่ยวกับสภาพและปัญหาที่เกี่ยวข้อง จิตบำบัดช่วยให้คุณสามารถ:ปรับวิกฤตหรือเหตุการณ์เครียดอื่น ๆ* แทนส่ดลบกับบวก สุขภาพดีคน* พัฒนาทักษะการสื่อสาร* หาวิธีรับมือกับความท้าทาย และแก้ปัญหาดีกว่า* เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ * ความพึงพอใจและการควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำรักษาด้วย เช่นกลุ่มบำบัดชนิดอื่น ๆ กลุ่มบำบัดช่วยในลักษณะคล้ายกัน และช่วยให้คุณสามารถแชร์ความรู้สึกของคุณกับคนที่สามารถเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณนอกเหนือจากการใช้ยา และจิตบำบัดร่วม คุณสามารถปรับปรุงอาการ MDD โดยการเฝ้าดูสิ่งที่คุณกิน และดื่ม พิจารณาการรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่นปลาแซลมอนและกะหล่ำดาว เพื่อบรรเทาอาการ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี เช่นถั่วและธัญพืช ได้รับการแสดงเพื่อช่วยบางคน MDD แมกนีเซียมยังมีการเชื่อมโยงการต่อสู้อาการ MDD มันถูกพบในถั่ว เมล็ดพืช และโยเกิร์ต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้ให้บริการระดับปฐมภูมิมักจะเริ่มต้นการรักษาโรคซึมเศร้าโดยกำหนดยากล่อมประสาท หนึ่งในอาการซึมเศร้าใช้บ่อยเป็น selective serotonin reuptake ยับยั้ง (SSRI) ประเภทของยานี้จะช่วยยับยั้งการสลายของ serotonin ในสมองส่งผลให้ในปริมาณที่สูงขึ้นของสารสื่อประสาทในสมอง serotonin เป็นสารเคมีในสมองที่เชื่อว่าจะเป็นผู้รับผิดชอบในการอารมณ์ มันอาจช่วยเพิ่มอารมณ์และผลิตรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คนที่มีโรคซึมเศร้ามักจะมีระดับต่ำของ serotonin SSRI สามารถบรรเทาอาการของโรคซึมเศร้าโดยการเพิ่มปริมาณของ serotonin ที่มีอยู่ในสมอง กลุ่ม SSRIs รวมถึงยารักษาโรคที่รู้จักกันดีเช่น fluoxetine (Prozac) หรือ citalopram (Celexa) พวกเขามีอุบัติการณ์ที่ค่อนข้างต่ำของผลข้างเคียงที่คนส่วนใหญ่ทนกัน.

จิตบำบัดยังเป็นที่รู้จักการบำบัดทางด้านจิตใจหรือพูดคุยบำบัดคือการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีโรคซึมเศร้า มันเกี่ยวข้องกับการประชุมกับนักบำบัดโรคเป็นประจำที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสภาพและปัญหาที่เกี่ยวข้องของคุณ จิตบำบัดสามารถช่วยให้คุณ:
* ปรับไปสู่วิกฤตหรือเหตุการณ์เครียดอื่น ๆ
* เปลี่ยนความเชื่อเชิงลบและพฤติกรรมที่มีบวกคนที่มีสุขภาพดี
* พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ
* ค้นหาวิธีที่ดีกว่าที่จะรับมือกับความท้าทายและแก้ปัญหา
* เพิ่มความนับถือตนเอง
* ฟื้น ความรู้สึกของความพึงพอใจและการควบคุมในชีวิตของคุณ
ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณยังอาจแนะนำประเภทอื่น ๆ ของการรักษาด้วยเช่นกลุ่มบำบัด กลุ่มบำบัดช่วยในลักษณะที่คล้ายกันและช่วยให้คุณสามารถที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่สามารถที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณ.

นอกเหนือจากการใช้ยาและการมีส่วนร่วมในจิตบำบัดคุณสามารถปรับปรุงอาการโรคซึมเศร้าโดยการเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินและดื่ม . พิจารณาการกินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนและกะหล่ำปลีเพื่อบรรเทาอาการ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นถั่วและเมล็ดธัญพืชนอกจากนี้ยังได้รับการแสดงที่จะช่วยให้บางคนที่มีโรคซึมเศร้า แมกนีเซียมยังได้รับการเชื่อมโยงกับการต่อสู้กับอาการโรคซึมเศร้า ก็พบได้ในถั่วเมล็ดพืชและโยเกิร์ต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ให้บริการดูแลหลักมักจะเริ่มต้นการรักษาด้วยยาเต็มข้อมูลโรค หนึ่งในบ่อยใช้ antidepressants เป็น selective serotonin reuptake inhibitor ( ssri ) ของยาชนิดนี้ช่วยยับยั้งการสลายของ serotonin ในสมอง ส่งผลให้ปริมาณที่สูงขึ้นของสารสื่อประสาทในสมอง Serotonin เป็นสมองสารเคมีที่เชื่อว่าจะเป็นผู้รับผิดชอบในอารมณ์ มันอาจจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และผลิตสุขภาพนอนลวดลาย คนเต็มมักจะมีระดับต่ำของยาพิษ สั่งยาฟูลล็อกซ์สามารถบรรเทาอาการเต็มโดยการเพิ่มปริมาณของ serotonin ในสมอง รึเปล่าา รวมถึงยาที่รู้จักกันดีเช่น fluoxetine ( Prozac ) หรือ citalopram ( celexa ) พวกเขามีอุบัติการณ์ต่ำของผลข้างเคียงที่คนส่วนใหญ่ทนดีจิตบำบัด หรือที่เรียกว่าการบำบัดทางจิต หรือการพูด คือการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีเต็ม . มันเกี่ยวข้องกับการประชุมกับนักบำบัดเป็นประจำเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเงื่อนไขของคุณและปัญหาที่เกี่ยวข้อง จิตบำบัดสามารถช่วยให้คุณ :* ปรับวิกฤตหรือเหตุการณ์ที่เครียดๆ* แทนที่ความเชื่อเชิงลบและพฤติกรรมทางบวก คนที่สุขภาพดี* พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ* หาวิธีที่ดีกว่าที่จะรับมือกับความท้าทาย และแก้ไขปัญหา* เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ* อีกความรู้สึกของความพึงพอใจและควบคุมชีวิตของคุณผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจยังแนะนำชนิดอื่น ๆของการรักษา เช่น การรักษากลุ่ม กลุ่มบำบัดช่วยในวิธีที่คล้ายคลึงกันและช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่สามารถเกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณรู้สึกนอกจากการใช้ยา และการมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูคุณสามารถปรับปรุงอาการเต็มโดยการดูสิ่งที่คุณกินและดื่ม พิจารณาการรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า - 3 เช่น แซลมอน และกะหล่ำปลี บรรเทาอาการ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน บี เช่น ถั่ว และธัญพืช นอกจากนี้ยังมีการแสดงเพื่อช่วยบางคนเต็ม . แมกนีเซียมยังได้รับการเชื่อมโยงกับการต่อสู้อาการเต็ม . พบได้ในถั่ว เมล็ดพืช และโยเกิร์ต