Heart health: The fiber, potassium,

Heart health: The fiber, potassium, vitamin C and B6 content in bananas all support heart health. An increase in potassium intake along with a decrease in sodium intake is the most important dietary change that a person can make to reduce their risk of cardiovascular disease, according to Mark Houston, MD, MS, an associate clinical professor of medicine at Vanderbilt Medical School and director of the Hypertension Institute at St Thomas Hospital in Tennessee. In one study, those who consumed 4069 mg of potassium per day had a 49% lower risk of death from ischemic heart disease compared with those who consumed less potassium (about 1000 mg per day). High potassium intakes are also associated with a reduced risk of stroke, protection against loss of muscle mass, preservation of bone mineral density and reduction in the formation of kidney stones.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หัวใจสุขภาพ: ไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามินซี และบี 6 เนื้อหาในกล้วย ทั้งหมดที่สนับสนุนสุขภาพใจ การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมกับลดลงบริโภคโซเดียมได้เปลี่ยนอาหารสำหรับผู้สำคัญที่สุดที่คนสามารถทำให้ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามหมายฮุสตัน MD, MS ศาสตราจารย์คลินิกเป็นทีมของแพทย์ที่โรงเรียนแพทย์เวนเดอร์บิลธ์และผู้อำนวยการ สถาบันความดันโลหิตสูงที่โรงพยาบาลเซนต์ Thomas ในเทนเนสซี ในหนึ่งการศึกษา ผู้ที่ใช้ 4069 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมต่อวันมีความเสี่ยงต่ำกว่า 49% ของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจสำรอกเมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้โพแทสเซียมน้อยกว่า (ประมาณ 1000 มิลลิกรัมต่อวัน) โพแทสเซียมสูงภาคยังเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ป้องกันการสูญหายของมวลกล้ามเนื้อ รักษากระดูกความหนาแน่นและลดการก่อตัวของนิ่วในไต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพหัวใจ: เส้นใยโพแทสเซียมวิตามินซีและเนื้อหา B6 ในกล้วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจ การเพิ่มขึ้นของปริมาณโพแทสเซียมพร้อมกับการลดลงของการบริโภคโซเดียมคือการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารที่สำคัญที่สุดที่คนสามารถทำเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดตามที่มาร์คฮิวสตัน, MD, MS, ศาสตราจารย์คลินิกร่วมของยาที่ Vanderbilt โรงเรียนแพทย์ และผู้อำนวยการสถาบันความดันโลหิตสูงที่เซนต์โทมัสโรงพยาบาลในรัฐเทนเนสซี ในการศึกษาผู้ที่บริโภค 4,069 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมต่อวันมีความเสี่ยงที่ต่ำกว่า 49% ของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจขาดเลือดเมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคโพแทสเซียมน้อย (ประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน) การบริโภคโพแทสเซียมสูงที่เกี่ยวข้องยังมีความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหลอดเลือดสมอง, การป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อรักษาความหนาแน่นของกระดูกและลดการก่อตัวของนิ่วในไต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพของหัวใจ : ไฟเบอร์ โพแทสเซียม วิตามิน B6 ในกล้วยทั้งหมดและเนื้อหาที่สนับสนุนสุขภาพหัวใจ . การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมพร้อมกับลดการบริโภคโซเดียม เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเปลี่ยนแปลงที่บุคคลสามารถทำเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด จากมาร์ค ฮูสตัน , MD , MS ,เชื่อมโยงคลินิกศาสตราจารย์ของแพทย์ที่โรงเรียนแพทย์แวนเดอร์บิลท์ และ ผู้อำนวยการ ของสถาบันที่ความดันโลหิตสูงโรงพยาบาลเซนต์โธมัสในเทนเนสซี ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่บริโภคงานของมิลลิกรัมของโพแทสเซียมต่อวันเป็น 49 % ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคโพแทสเซียมน้อย ( ประมาณ 1 , 000 มิลลิกรัมต่อวัน )และโพแทสเซียมสูง นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ รักษาความหนาแน่นของกระดูกและลดการก่อตัวของนิ่วในไต