Clearing the mind for a good night

Clearing the mind for a good night sleep is critical for a lot of successful people," Kerr says. "Often they will take this time to write down a list of any unattended items to address the following day, so these thoughts don't end up invading their head space during the night."

For example, Kenneth Chenault, CEO of American Express, writes down three things he wants to accomplish the next day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ล้างจิตใจที่ดีหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ประสบความสำเร็จ, "เคอร์กล่าว "มักจะพาให้จดรายการของสินค้าแบบอัตโนมัติเพื่อให้ความคิดเหล่านี้ไม่สิ้นสุดการบุกรุกพื้นที่ของหัวกลางวัน ช่วงเวลานี้"เช่น Kenneth Chenault, CEO ของอเมริกัน เขียนลงสามสิ่งที่อยากทำในวันถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ล้างใจสำหรับการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้คนจำนวนมากที่ประสบความสำเร็จ "เคอร์กล่าวว่า." พวกเขามักจะใช้เวลานี้ที่จะเขียนลงรายชื่อของรายการไม่ต้องใส่ใด ๆ ที่จะอยู่ในวันรุ่งขึ้นเพื่อให้ความคิดเหล่านี้จะไม่จบ ขึ้นบุกรุกพื้นที่หัวของพวกเขาในช่วงเวลากลางคืน. "ตัวอย่างเช่นเคนเน็ธ Chenault ซีอีโอของอเมริกันเอ็กซ์เพรส, เขียนลงสามสิ่งที่เขาต้องการที่จะประสบความสำเร็จในวันถัดไป