let's face it: many of us are not t

let's face it: many of us are not too healthy. We often take an "all or nothing" approach to health. If we can't exercise every day, follow a healthy diet, or manage our stress levels, then we give up and do nothing. However, looking after our health doesn't have to take a lot of time and effort. It just takes little thought. Follow these simple ideas and rethink your way to better health! First, get moving. How much are you exercising these days? Not a lot? Research shows not exercising is really bad for your health. If you can't afford to go to the gym, go running. Skip the elevator and take the stairs; don't take the bus or train all the way walk. Or, try exercising while you watch TV. Second, don't forget to take a break from work sometimes. Our bodies can't go, go, go all day! We need to take regular

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปล่อยให้หน้ามันมากของเราจะไม่แข็งแรงเกินไป เรามักจะใช้วิธีการ "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" เพื่อสุขภาพ หากเราไม่สามารถออกกำลังกายได้ทุกวันตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือจัดการกับระดับความเครียดของเราแล้วเราจะให้ขึ้นและทำอะไร แต่มองตามหลังสุขภาพของเราไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากของเวลาและความพยายาม มันใช้เวลาเพียงคิดน้อย ทำตามความคิดที่เรียบง่ายเหล่านี้และคิดใหม่ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น! ครั้งแรกที่ได้รับการย้าย คุณมีวิธีการออกกำลังกายมากวันนี้? ไม่มาก? แสดงให้เห็นว่างานวิจัยไม่ได้ออกกำลังกายไม่ดีจริงๆสำหรับสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายไปทำงาน ข้ามลิฟท์และใช้บันได; ไม่ได้ใช้รถบัสหรือรถไฟทุกเวลาเดินทาง หรือลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี ประการที่สองไม่ลืมที่จะหยุดพักจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปไปไปทุกวัน! เราจำเป็นต้องใช้เป็นประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขอหน้ามัน: พวกเราหลายคนไม่ได้มีสุขภาพเกินไป เรามักจะใช้เวลา "ทั้งหมดหรือไม่มีอะไร" วิธีการสุขภาพ ถ้าเราไม่สามารถออกกำลังกายทุกวัน, ทำตามอาหารเพื่อสุขภาพ, หรือจัดการระดับความเครียดของเรา, แล้วเรายอมแพ้และไม่ทำอะไร. อย่างไรก็ตาม, มองหลังจากที่สุขภาพของเราไม่จำเป็นต้องใช้เวลาและความพยายามมาก. เพียงแค่ใช้ความคิดเล็กน้อย ทำตามความคิดง่ายๆเหล่านี้และทบทวนวิธีการของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น! ครั้งแรกที่ได้รับการเคลื่อนไหว การออกกำลังกายในวันนี้เท่าไหร่? ไม่มาก? การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายไม่ดีจริงๆสำหรับสุขภาพของคุณ. หากคุณไม่สามารถที่จะไปออกกำลังกายให้ไปทำงาน ข้ามลิฟท์และใช้บันได; ไม่ได้ใช้รถบัสหรือรถไฟเดินไปตลอดทาง หรือลองออกกำลังกายในขณะที่ดูทีวี ประการที่สองอย่าลืมที่จะหยุดพักจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปไปตลอดทั้งวัน! เราต้องใช้เวลาปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าพวกเราหลายคนไม่ค่อยแข็งแรง เรามักจะใช้ทัศนคติต่อสุขภาพทั้งหมดหรือไม่ ถ้าเราไม่สามารถออกกำลังกายทุกวันตามอาหารเพื่อสุขภาพหรือควบคุมระดับความเครียดของเราเราก็จะยอมแพ้และไม่ทำอะไรเลย อย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพของเราไม่ต้องใช้เวลามากและความพยายาม แค่คิดนิดหน่อย ทําตามความคิดง่ายๆเหล่านี้และคิดใหม่เส้นทางสุขภาพของคุณ ก่อนอื่นลงมือเลย คุณออกกำลังกายมากแค่ไหนช่วงนี้ ไม่มากเหรอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการไม่ออกกำลังกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ไปวิ่งถ้าคุณไม่สามารถไปที่โรงยิมได้ ข้ามลิฟต์และใช้บันไดไม่เดินทางโดยรถบัสหรือรถไฟ หรือออกกำลังกายขณะดูทีวี ประการที่สองอย่าลืมพักผ่อนบ้างบางครั้ง ร่างกายเราเดินไม่ได้เดินเดินทั้งวัน เราต้องการเวลา