Use a full water bottle as weight t

Use a full water bottle as weight to increase the difficulty of your work out. You can do front raises, overhead presses and bicep curls with a water bottle.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้ขวดน้ำเต็มเป็นน้ำหนักเพื่อเพิ่มความยากของงานของคุณออก คุณยกหน้า กดโสหุ้ย และหนู curls ขวดน้ำได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้ขวดน้ำเต็มรูปแบบเป็นน้ำหนักที่จะเพิ่มความยากลำบากในการทำงานของคุณออกมา คุณสามารถทำเช่นยกหน้า, เครื่องรีดค่าใช้จ่ายและหยิก Bicep กับขวดน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้ขวดน้ำเต็ม น้ำหนักจะเพิ่มระดับความยากของงานของคุณออก คุณสามารถทำหน้าเพิ่ม กดค่าใช้จ่ายและ curls หนูกับขวดน้ำ . . .