Table 2. DS protocolSide/front arm

Table 2. DS protocol
Side/front arm crossover. Subjects swung
both arms out to their sides and then crossed
them in front of their chest, while moving
forward.
Walking lunge with rotation. Subjects took a
big step forward and at the same time rotated their arms horizontally.
Triceps and side-bend stretch. Subjects
brought the right arm overhead with the
elbow bent and bent slightly toward the left
side.
Lateral shuffle. Subjects moved laterally
without crossing feet

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตารางที่ 2 เอสโพรโทคอ
ด้านข้าง / แขนต้อนรับครอสโอเวอร์ วิชาเหวี่ยง
แขนทั้งสองข้างออกไปด้านข้างของพวกเขาและจากนั้นก็ข้าม
พวกเขาในด้านหน้าของหน้าอกของพวกเขาขณะที่การย้าย
ไปข้างหน้า.
เดินทิ่มกับการหมุน วิชาเอา
ก้าวไปข้างหน้าและในเวลาเดียวกันหมุนแขนของพวกเขาในแนวนอน.
Triceps และยืดด้านข้างโค้งงอ อาสาสมัคร
นำค่าใช้จ่ายในแขนขวากับ
งอข้อศอกงอเล็กน้อยและไปทางซ้าย
ด้าน.
สับเปลี่ยนด้านข้าง วิชาย้ายขวาง
โดยไม่ต้องเท้าข้าม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตารางที่ 2 DS พิธีสารข้างแขนด้านหน้าแบบไขว้ วิชาที่แกว่งแขนทั้งสองข้างออกไปด้านข้างของพวกเขาและข้ามพวกเขาในด้านหน้าของหน้าอกของพวกเขา ในขณะที่ย้ายไปข้างหน้าเดินแทงกับการหมุน วิชาเอาก้าวไปข้างหน้า และในเวลาเดียวกัน หมุนแขนในแนวนอนTriceps และยืดโค้งด้านข้าง วิชาเอาแขนด้านขวาเหนือศีรษะด้วยงอข้อศอกงอเล็กน้อยไปทางซ้ายด้านสลับด้านข้าง วิชาย้ายแนวนอนโดยไม่ข้ามเท้า