You’re cheating yourselfOf course y

You’re cheating yourself
Of course you should take rest days in between workouts, and a cheat meal every once in a while won’t hurt either, but eating dessert every night because you did your daily workout could derail your weight-loss mission. Don’t reward yourself with food (you’re not a puppy!) and keep a food and exercise journal so you can monitor exactly how on track you are – or aren’t.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณกำลังโกงตัวเองหลักสูตรที่คุณควรใช้เวลาวันพักระหว่างออกกำลังกาย และอาหารโกง ทุกครั้งในขณะที่ไม่เจ็บอย่างใดอย่างหนึ่ง ได้กินขนมทุกคืนเนื่องจากคุณไม่ได้ออกกำลังกายประจำวันของคุณสามารถ derail ภารกิจการสูญเสียน้ำหนักของคุณ ไม่รางวัลตัวเอง ด้วยอาหาร (ก็ลูกสุนัข) และเก็บสมุดรายวันอาหารและออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบว่าวิธีในการติดตาม คุณ – หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณกำลังโกงตัวเองแน่นอนคุณควรใช้เวลาวันหยุดในระหว่างการออกกำลังกายและอาหารที่โกงทุกครั้งในขณะที่จะไม่ทำร้ายทั้ง แต่การกินขนมหวานทุกคืนเพราะคุณไม่ได้ออกกำลังกายประจำวันของคุณอาจทำให้ตกรางภารกิจการสูญเสียน้ำหนักของคุณ
อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยอาหาร (คุณไม่ได้ลูกสุนัข!) และให้อาหารและการออกกำลังกายวารสารเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบว่าวิธีการในการติดตามคุณเป็น - หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณกำลังโกงตัวเอง
แน่นอนคุณควรใช้เวลาวันพักระหว่างออกกำลังกาย และอาหารโกงทุกครั้งในขณะที่ไม่เจ็บเหมือนกัน แต่กินขนมทุกคืนเพราะคุณออกกำลังกายประจำวันของคุณอาจตกรางภารกิจลดน้ำหนักของคุณ อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยอาหาร ( ไม่ใช่ลูกหมา) และให้วารสารอาหารและการออกกำลังกายเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบว่าวิธีการในการติดตามคุณ ) หรือไม่