Let’s Begin…When you eat something

Let’s Begin…
When you eat something loaded with sugar, your taste buds, your gut and your brain all take notice. This activation of your reward system is not unlike how bodies process addictive substances such as alcohol or nicotine -- an overload of sugar spikes dopamine levels and leaves you craving more. Nicole Avena explains why sweets and treats should be enjoyed in moderation.

Additional Resources for you to Explore
Dr. Avena’s website has links to new research and articles about the effects of sugar on the brain and behavior, and how this can influence body weight.

Want to learn more about the adverse effects of sugar? Read Food Junkie, Dr. Avena’s blog on Psychology Today. Here is one post that is particularly relevant:

Sugar Cravings: How sugar cravings sabotage your health, hormone balance & weight loss, by Dr. Nicole Avena and Dr. Sara Gottfried.

Watch this video from The National on how food manufactures have tweaked products to increase the addictive nature of processed foods.

Watch this video from The National on how food manufactures have tweaked products to increase the addictive nature of processed foods.

For an in-depth presentation on the research surrounding sugar overconsumption, watch Dr. Nicole Avena speak at the Obesity Action Coalition on current data and how too much sugar can be particularly detrimental to our society as a whole.

Click this link to a short video and article by Everyday Health on a study showing how milkshakes high in carbohydrates enhances the brain reward system and increases eating.

Learn more specific information by checking out Natural Reward Pathways Exist in the Brain. Be sure to go through “The Reward Pathway Reinforces Behavior” tutorial on this page to see how foods high in sugar affect the reward pathways.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลองเริ่มต้น...เมื่อคุณกินบางสิ่งบางอย่างที่มีน้ำตาล รส การลำไส้ และสมองของคุณ ทั้งหมดจดแจ้ง การเปิดใช้งานของระบบรางวัลไม่แตกต่างจากวิธีที่ร่างกายดำเนินการสารเสพติดเช่นแอลกอฮอล์หรือนิโคติน - การโอเวอร์โหลดน้ำตาล spikes ระดับโดปามีน และปล่อยให้คุณซื้อเพิ่มเติม นิโคล Avena อธิบายทำไมขนมและขนมควรเพลิดเพลินแต่ทรัพยากรเพิ่มเติมสำหรับคุณ Exploreดร. Avena เว็บไซต์มีการเชื่อมโยงการวิจัยใหม่และบทความเกี่ยวกับผลของน้ำตาลในสมองและพฤติกรรม และวิธีนี้สามารถมีอิทธิพลต่อน้ำหนักร่างกายต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลร้ายของน้ำตาล อ่านอาหาร Junkie ดร. Avena บล็อกบนจิตวิทยาวันนี้ นี่คือบทหนึ่งที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง:น้ำตาลแพง: วิธีน้ำตาลแพงก่อวินาศกรรมของสุขภาพ ฮอร์โมนสมดุลและน้ำหนักขาดทุน ดร.นิโคล Avena และดร.ซาร่า Gottfriedชมวิดีโอนี้จากชาติที่ในการผลิตอาหารได้ tweaked ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มลักษณะเสพติดของอาหารแปรรูปชมวิดีโอนี้จากชาติที่ในการผลิตอาหารได้ tweaked ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มลักษณะเสพติดของอาหารแปรรูปสำหรับการนำชมการวิจัยรอบ overconsumption น้ำตาล ดูดร.นิโคล Avena พูดที่รัฐบาลดำเนินโรคอ้วนในปัจจุบันข้อมูลและน้ำตาลมากเกินไปว่าจะเป็นผลดีอย่างยิ่งกับสังคมของเราทั้งหมดคลิกที่ลิงค์นี้วิดีโอและบทความ โดยสุขภาพประจำวันในการศึกษาที่แสดงว่า milkshakes สูงในคาร์โบไฮเดรตช่วยระบบสมองสะสม และเพิ่มการรับประทานอาหารเรียนรู้ข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น โดยตรวจสอบธรรมชาติรางวัลหลักมีอยู่ในสมอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ่านกวดวิชา "เดอะรางวัลทางเดิน Reinforces พฤติกรรม" บนหน้านี้เพื่อดูว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงมีผลต่อหลักรางวัล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ลองเริ่มต้น ...
เมื่อคุณกินสิ่งที่เต็มไปด้วยน้ำตาลรสของคุณตา, ลำไส้และสมองของคุณทุกคนจะแจ้งให้ทราบล่วงหน้า กระตุ้นการทำงานของระบบการให้รางวัลนี้จะไม่แตกต่างจากวิธีการร่างประมวลผลสารเสพติดเช่นแอลกอฮอล์หรือสารนิโคติน - เกินพิกัดของแหลมน้ำตาลระดับโดพามีนและใบคุณอยากมากขึ้น นิโคล Avena อธิบายว่าทำไมขนมและถือว่าควรจะมีความสุขในการดูแล. แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับคุณที่จะสำรวจดร. เว็บไซต์ Avena ที่มีการเชื่อมโยงการวิจัยใหม่และบทความเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำตาลในสมองและพฤติกรรมและวิธีการนี้จะมีผลต่อน้ำหนักตัว. ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำตาล? อ่านอาหารขี้ยาบล็อกดร. Avena ในจิตวิทยาวันนี้ นี่คือหนึ่งในโพสต์ที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง: Cravings น้ำตาล: วิธีความอยากน้ำตาลก่อวินาศกรรมสุขภาพของคุณและสมดุลฮอร์โมนที่ลดน้ำหนักโดยดร. นิโคล Avena และดร. ซาร่า Gottfried. ดูวิดีโอนี้จากแห่งชาติเกี่ยวกับวิธีการผลิตอาหารที่มีผลิตภัณฑ์ที่จะเอ็นดู เพิ่มเสพติดธรรมชาติของอาหารแปรรูป. ดูวิดีโอนี้จากแห่งชาติเกี่ยวกับวิธีการผลิตอาหารที่มีผลิตภัณฑ์ที่น่าเอ็นดูเพื่อเพิ่มลักษณะของการเสพติดอาหารแปรรูป. สำหรับนำเสนอในเชิงลึกเกี่ยวกับการวิจัยโดยรอบ overconsumption น้ำตาล, ดูดร. นิโคล Avena พูดที่ การดำเนินการของรัฐบาลโรคอ้วนในปัจจุบันข้อมูลและวิธีการที่น้ำตาลมากเกินไปจะเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสังคมของเราเป็นทั้ง. คลิกที่ลิงค์ไปยังวิดีโอสั้นและบทความนี้โดยสุขภาพทุกวันเกี่ยวกับการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามิลค์เชคาร์โบไฮเดรตสูงช่วยเพิ่มระบบการให้รางวัลสมองและ เพิ่มการรับประทานอาหาร. เรียนรู้ข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นโดยการตรวจสอบเส้นทางสู่รางวัลธรรมชาติอยู่ในสมอง ให้แน่ใจว่าจะผ่านไป "วิถีของรางวัลตอกย้ำพฤติกรรม" กวดวิชาในหน้านี้เพื่อดูว่าอาหารสูงในน้ำตาลส่งผลกระทบต่อวิถีรางวัล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มกันเถอะ . . . . . . .
เมื่อคุณกินบางอย่างที่เต็มไปด้วยน้ำตาล รสของคุณตาของคุณดีและสมองของคุณแจ้งให้ทราบล่วงหน้า นี้เปิดใช้งานของระบบรางวัลของคุณจะไม่แตกต่างจากวิธี ร่างกาย กระบวนการ เช่น แอลกอฮอล์ หรือสารเสพติดนิโคติน -- การโอเวอร์โหลด น้ำตาล spikes ระดับโดปามีนและทิ้งความอยากมากขึ้น นิโคลวนาอธิบายว่าทำไมของหวานและขนมก็มีความสุขพอประมาณ

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับคุณที่จะสำรวจ
เว็บไซต์ ดร. วนามีการเชื่อมโยงการวิจัยใหม่และบทความเกี่ยวกับผลของน้ำตาลต่อสมองและพฤติกรรม และวิธีการนี้สามารถมีผลต่อน้ำหนักตัว

ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำตาล อ่านขี้ยาอาหาร ดร. วนาบล็อกจิตวิทยาวันนี้ นี่คือประกาศที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง :

น้ำตาล cravings :วิธีการ cravings น้ำตาลทำลายสุขภาพของคุณ ฮอร์โมนสมดุล& การสูญเสียน้ำหนัก โดย ดร. นิโคล วนา และ ดร. ซาร่าก็

ดูวิดีโอนี้จากชาติในวิธีการผลิตอาหารมี tweaked ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มธรรมชาติเสพติดของอาหารแปรรูป

ดูวิดีโอนี้จากชาติในวิธีการผลิตอาหารมี tweaked ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่ม ธรรมชาติเสพติดของ

อาหารแปรรูปสำหรับการนำเสนอในเชิงลึกการวิจัยโดยน้ำตาล overconsumption ดู ดร. นิโคลวนาพูดที่พรรคกระทำโรคอ้วนในข้อมูลปัจจุบัน และน้ำตาลมากเกินไปสามารถโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอันตรายต่อสังคมโดยรวม .

คลิกที่ลิงค์นี้เพื่อวิดีโอสั้นๆและบทความทุกวัน สุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า มิลค์เชค คาร์โบไฮเดรตสูงช่วยเพิ่มสมองระบบรางวัลและเพิ่มกิน

เรียนรู้ข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น โดยการตรวจสอบออกรางวัลธรรมชาติเส้นทางอยู่ในสมองให้แน่ใจว่าจะไปผ่าน " รางวัลเส้นทางผ่านการกวดวิชาพฤติกรรม " ในหน้านี้เพื่อดูว่าอาหารสูงในน้ำตาลมีผลต่อรางวัลเส้นทาง .