Don't be a toe runner or a heel-str

Don't be a toe runner or a heel-striker. If you land on your toes, your calves will get tight or fatigue quickly and you may develop shin pain. May be landing on your heels means you have overstrided and you're braking, which wastes energy and may cause injury. Try to land on the middle of your foot, and then roll through to the front of your toes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ต้องวิ่งเท้าหรือส้นเท้ากองหน้า ถ้าคุณที่ดินบนเท้าของคุณ น่องของคุณจะได้รับแน่น หรือความเมื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว และคุณอาจพัฒนาชินปวด อาจจะลงจอดบนส้นของคุณหมายถึง คุณมี overstrided และคุณกำลัง เบรก ซึ่งเสียพลังงาน และอาจทำให้บาดเจ็บได้ พยายามที่ดินในกลางของเท้าของคุณ และหมุนผ่านด้านหน้าของเท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ต้องวิ่งเท้าหรือส้นเท้ากองหน้า หากคุณจอดบนเท้าของคุณน่องของคุณจะได้รับคับหรือความเมื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วและคุณอาจมีอาการปวดหน้าแข้ง อาจจะเชื่อมโยงไปถึงส้นเท้าของคุณหมายความว่าคุณได้ overstrided และคุณเบรกซึ่งเสียพลังงานและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ พยายามที่จะลงจอดบนตรงกลางของเท้าของคุณและจากนั้นม้วนผ่านไปยังด้านหน้าของเท้าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ต้องวิ่งเท้าหรือส้นเท้ากองหน้า ถ้าคุณที่ดินบนเท้าของคุณ ลูกของคุณจะได้รับแน่นหรือความเมื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วและคุณอาจจะพัฒนา ชิน ความเจ็บปวด อาจจะลงจอดบนส้นเท้าของคุณหมายความว่าคุณมี overstrided และคุณเบรกซึ่งเปลืองพลังงานและอาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้ พยายามที่จะที่ดินบนกึ่งกลางของเท้าของคุณและก็ม้วนผ่านด้านหน้าของเท้าของคุณ .