Self-monitoring fat and/or calorie

Self-monitoring fat and/or calorie intake and physical activity.
All participants were instructed to self-monitor fat and calorie intake daily throughout the first 24 weeks of the study and to record their minutes of physical activity. Self-monitoring was stressed as one of, if not the most, important strategy for changing diet and exercise behaviors. At the start of the core curriculum sessions, participants were given a food scale and measuring cups and spoons.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตนเองตรวจสอบปริมาณไขมันหรือแคลอรี่และกิจกรรมทางกายภาพผู้เข้าร่วมทั้งหมดถูกสั่งให้ตรวจสอบตนเองไขมันและแคลอรี่บริโภคทุกวันตลอด 24 สัปดาห์แรก ของการศึกษา และบันทึกของนาทีของกิจกรรมทางกายภาพ ตรวจสอบด้วยตนเองที่เน้นเป็นหนึ่ง ถ้าไม่ใช่กลยุทธ์ส่วนใหญ่ สำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการอาหารและการออกกำลังกาย เมื่อเริ่มต้นรอบเวลาหลักสูตรหลัก ผู้เรียนได้รับระดับอาหาร และการวัดถ้วย และช้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตรวจสอบตนเองไขมันและ / หรือการบริโภคแคลอรี่และการออกกำลังกาย.
ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับคำสั่งให้ไขมันจอแสดงผลด้วยตนเองและการบริโภคแคลอรี่ทุกวันตลอด 24 สัปดาห์แรกของการศึกษาและในการบันทึกของพวกเขานาทีของการออกกำลังกาย ตรวจสอบตัวเองได้รับการเน้นเป็นหนึ่งในหากไม่ได้มากที่สุดกลยุทธ์ที่สำคัญสำหรับการเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ในช่วงเริ่มต้นของการประชุมหลักสูตรแกนกลางที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับอาหารและเครื่องชั่งวัดถ้วยและช้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การตรวจสอบไขมันและ / หรือกิจกรรมการบริโภคแคลอรี่และร่างกายตนเอง ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับคำสั่งให้ตนเอง
ตรวจสอบไขมันและแคลอรี่ทุกวันตลอด 24 สัปดาห์แรกของการศึกษาและการบันทึกของพวกเขานาทีของกิจกรรมทางกายภาพ การตรวจสอบด้วยตนเอง เน้นเป็นหนึ่ง ถ้าไม่ที่สุด กลยุทธ์ที่สำคัญสำหรับการเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมการออกกำลังกาย ที่จุดเริ่มต้นของหลักสูตรแกนกลางรอบผู้เข้าร่วมได้รับอาหารชั่งและวัดถ้วยและช้อน