during these breaks. it is importan

during these breaks. it is important to rest your muscles from the constant repetition. that is, use movements that you do not use at the computer. get up from your chair. walk around the office; stretch by leaning gently from side to side and backwards.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในช่วงพักเหล่านี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักผ่อนกล้ามเนื้อของคุณจากการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง นั่นคือใช้การเคลื่อนไหวที่คุณไม่ได้ใช้คอมพิวเตอร์ ลุกขึ้นจากเก้าอี้ของคุณ เดินไปรอบ ๆ สำนักงานยืดโดยพิงเบา ๆ จากทางด้านข้างและด้านหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในระหว่างหยุดพักเหล่านี้ จึงควรพักผ่อนกล้ามเนื้อจากการทำซ้ำคง นั่นคือ การเคลื่อนไหวที่คุณใช้ในคอมพิวเตอร์ ลุกขึ้นจากเก้าอี้ของคุณ เดินไปรอบ ๆ สำนักงาน ยืด โดยเอียงจากด้านข้าง และย้อนหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในระหว่างช่วงเวลาพักเหล่านี้เป็นสิ่งที่สำคัญในส่วนที่เหลือให้กล้ามเนื้อของคุณจากการกลับมาใหม่อย่างต่อเนื่องโดยที่มีการเคลื่อนไหวใช้ที่คุณไม่ได้ใช้ที่คอมพิวเตอร์ที่ลุกขึ้นจากเก้าอี้เดินไปโดยรอบสำนักงานที่ทอดตัวโดยค่อยๆจากด้านหนึ่งไปยังอีกด้านและไปทางด้านหลัง