Without adequate flexibility, daily

Without adequate flexibility, daily activities, such as getting out of bed, lifting a child or squatting to pick something up can become more difficult to do. In addition, inadequate flexibility can affect your athletic performance by preventing you from reaching the full potential, strength and power of your muscles.

Flexibility is defined as the range of motion of your joints or the ability of your joints to move freely. It also refers to the mobility of your muscles, which allows for more movement around the joints. Range of motion is the distance and direction your joints can move, while mobility is the ability to move without restriction.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ มีความยืดหยุ่นเพียงพอ กิจกรรมประจำวัน เช่นรับจาก ยกเด็ก หรือการจับจองเพื่อรับสิ่งสามารถกลายเป็นยากจะทำ นอกจากนี้ ความยืดหยุ่นที่ไม่เพียงพอมีผลต่อประสิทธิภาพ โดยป้องกันไม่ให้คุณเข้าถึงศักยภาพ ความแข็งแรง และพลังกล้ามเนื้อของคุณความยืดหยุ่นมีกำหนดเป็นช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อของคุณหรือความสามารถของข้อต่อของคุณจะย้ายได้อย่างอิสระ มันยังหมายถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของคุณ ซึ่งช่วยให้การเคลื่อนไหวเพิ่มเติมรอบข้อต่อ ช่วงของการเคลื่อนไหวเป็นระยะและทิศทางของรอยต่อสามารถย้าย เคลื่อนไหวเป็น ความสามารถในการย้าย โดยไม่มีข้อจำกัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โดยไม่ต้องมีความยืดหยุ่นเพียงพอกิจกรรมประจำวันเช่นการเดินทางออกจากที่นอนยกเด็กหรือนั่งยองจะรับบางสิ่งบางอย่างขึ้นมาจะกลายเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะทำ นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นไม่เพียงพอจะมีผลต่อประสิทธิภาพการกีฬาของคุณโดยการป้องกันคุณจากการเข้าถึงเต็มศักยภาพความแข็งแกร่งและพลังของกล้ามเนื้อของคุณ. ความยืดหยุ่นในการกำหนดเป็นช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อของคุณหรือความสามารถของข้อต่อของคุณที่จะย้ายได้อย่างอิสระ นอกจากนี้ยังหมายถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของคุณซึ่งจะช่วยให้สำหรับการเคลื่อนไหวอีกรอบข้อต่อ ช่วงของการเคลื่อนไหวเป็นระยะทางและทิศทางที่ข้อต่อของคุณสามารถย้ายในขณะที่การเคลื่อนไหวคือความสามารถที่จะย้ายโดยไม่มีข้อ จำกัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มีความยืดหยุ่นเพียงพอ กิจกรรมประจำวัน เช่น ลุกจากเตียง ยกลูก หรือนั่งยองๆ เพื่อเอาของบางอย่างจะกลายเป็นยากมากที่จะทำ นอกจากนี้ ความยืดหยุ่นไม่เพียงพอจะมีผลต่อประสิทธิภาพของคุณกีฬา โดยป้องกันไม่ให้คุณจากการเข้าถึงอย่างเต็มศักยภาพ ความแข็งแรงและพลังของกล้ามเนื้อของคุณ .

ความยืดหยุ่นหมายถึงช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อของคุณ หรือ ความสามารถของข้อต่อของคุณเพื่อย้ายได้อย่างอิสระ มันยังหมายถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อซึ่งช่วยให้การเคลื่อนไหวมากขึ้นรอบ ๆข้อต่อ ช่วงของการเคลื่อนไหวคือ ระยะทางและทิศทางของข้อต่อสามารถขยับ ขณะที่การเคลื่อนไหวคือความสามารถในการย้ายโดยไม่มีข้อจำกัด