Research has shown that consuming h

Research has shown that consuming high-glycemic carbs after workouts produces a greater amount of glycogen-replenishing what you've depleted after a hard session-than consuming carbs that are lower on the glycemic index (GI).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

งานวิจัยได้แสดงว่า ใช้ carbs glycemic สูงหลังจากออกกำลังกายสร้างจำนวนมากกว่าของไกลโคเจนตู้คุณได้หมดหลังจากช่วงยาก-กว่าบริโภค carbs ให้ดัชนี glycemic (GI)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตสูงระดับน้ำตาลในเลือดหลังการออกกำลังกายที่ผลิตจำนวนมากของไกลโคเจนเติมสิ่งที่คุณได้หมดหลังจากที่เซสชั่นที่ยากกว่าการทานคาร์โบไฮเดรตที่มีการบริโภคที่ลดลงในดัชนีน้ำตาล (GI)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำตาลสูงคาร์โบไฮเดรตหลัง workouts สร้างจํานวนที่มากกว่าการเติมไกลโคเจนได้หมดหลังจากเซสชันยากกว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงในค่าดัชนีน้ำตาล ( GI )