. They're all from the same plant n

. They're all from the same plant not to be confused with herb teas which aren't really teas at all, but infusions of boiling water and dried fruits, herbs or flowers.

When tea leaves are picked, they begin to oxidize, meaning the leaves interact with oxygen and the enzymes inside begin to change. This affects everything from the teas color to its aroma and taste. A teas type is determined by the amount of oxidation and other processing. Black tea is made from wilted leaves that are fully oxidized. Green tea is made from unwilted leaves that aren't allowed to oxidize. Oolong tea is something in between. White tea is the rarest form because it's made from only young leaves or buds that have undergone the least amount of oxidation.

For such a simple brew, tea is amazingly complicated. It's got thousands of compounds in it, many of them bioactive. At the center of a wide range of health claims are two: caffeine and antioxidants.

Of all the teas, black tea contains the most caffeine, about 40-120 mg for 8 oz. The same amount of freshly brewed coffee has about twice as much. Some believe that since caffeine speeds up metabolism, it also might help with weight loss. Caffeine can also affect mental alertness. These are just two of the possible health benefits of tea that could be attributed to its caffeine content. Research is promising, but it's way too early to start chugging the stuff thinking tea is a cure-all. And be careful: we know that caffeine raises blood pressure and can irritate the digestive tract. Consuming too much tea could lead to some nasty and potentially serious side effects, including headaches, irritability, nausea, diarrhea, insomnia, and an irregular heartbeat.

Antioxidants are the other substance in tea that some believe could be responsible for teas healthy reputation. That's because we know that antioxidants help the body repair cell damage that happens as part of daily living. They may have a positive effect on a range of chronic conditions from cardiovascular disease to diabetes.

The trouble is, while some studies have found possible benefits of tea (especially green tea), most of that research is based on population studies whose results can be influenced by other factors like genetics and lifestyle.

Here's what we do know: The potential benefits seem to be in drinking actually hot or cold brewed tea rather than in taking tea extract pills. That's because we don't yet know if the compounds in supplements are the same as those found in brewed tea, or that they are even in a form the body can absorb.

What I tell my patients is when drinking tea, just don't go overboard. But especially if a cup or two of tea a day replaces other liquids loaded with empty calories and sugar, choosing tea is tea-rrific.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

. พวกเขากำลังทั้งหมดจากโรงงานเดียวกันไม่ให้สับสนกับชาสมุนไพรซึ่งไม่มากชาเลย แต่ infusions ของต้มน้ำ และผลไม้อบแห้ง สมุนไพร หรือดอกไม้เมื่อรับใบชา พวกเขาเริ่มออก หมายถึง ใบไม้ที่โต้ตอบกับออกซิเจน และเอนไซม์ภายในเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง นี้มีผลต่อทุกอย่างตั้งแต่สีชาหอมและรสชาติ ชนิดชาจะถูกกำหนด โดยจำนวนออกซิเดชันและการประมวลผลอื่น ๆ ชาดำที่ทำจากใบ wilted ที่มีออกซิไดซ์อย่างสมบูรณ์ ชาเขียวทำจากใบ unwilted ที่ไม่สามารถออกซิไดซ์ Oolong ชาได้บางสิ่งบางอย่างในระหว่าง ชาขาวเป็นแบบ rarest เนื่องจากทำจากใบอ่อนหรืออาหารที่มีระดับการออกซิเดชันน้อยเท่านั้นการดังกล่าวเป็นเรื่อง brew ชามีความซับซ้อนน่าอัศจรรย์ มีหลักพันของสารประกอบใน หลายกรรมการก สุขภาพหลากหลายที่ เรียกร้องสอง: คาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระชาการทั้งหมด ชาดำประกอบด้วยคาเฟอีนมากที่สุด ประมาณ 40-120 มิลลิกรัมสำหรับ 8 ออนซ์ มียอดเงินเท่ากันของกาแฟสดประมาณสองเท่ากว่า บางคนเชื่อว่า เนื่องจากคาเฟอีนเร่งการเผาผลาญ มันยังอาจช่วยให้ มีน้ำหนัก คาเฟอีนยังสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจเตรียมพร้อม เหล่านี้เป็นเพียงสองของสุขภาพได้ชาที่อาจเกิดจากเนื้อหาคาเฟอีน วิจัยแจ่ม แต่ก็เกินช่วงเริ่ม chugging สิ่งคิด cure-all เป็นชา และต้องระวัง: เราทราบว่า คาเฟอีนเพิ่มความดันโลหิต และสามารถทำให้ระคายเคืองทางเดินอาหาร ใช้ชามากเกินไปอาจทำให้บางอย่างน่ารังเกียจ และอาจรุนแรงผลข้างเคียง รวมถึงอาการปวดหัว irritability คลื่นไส้ ท้องเสีย นอนไม่หลับ และการเต้นไม่สม่ำเสมอสารอื่น ๆ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในชา ที่บางคนเชื่อว่าสามารถรับผิดชอบชื่อเสียงสุขภาพชา นั่นเป็น เพราะเรารู้ว่า สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน พวกเขาอาจมีผลดีต่อช่วงของเงื่อนไขเรื้อรังจากโรคเบาหวานปัญหาได้ ในขณะที่บางการศึกษาพบประโยชน์สุดชา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาเขียว), ส่วนใหญ่ของการวิจัยที่ขึ้นอยู่กับประชากรผลอาจมีผลมาจากปัจจัยอื่นเช่นพันธุศาสตร์และวิถีชีวิตนี่คือสิ่งที่เรารู้: ประโยชน์อาจดูเหมือนจะ ในการดื่มชาร้อน หรือเย็นจริงที่กลั่น แทน ในการสกัดยาชา นั่นเป็น เพราะเรายังไม่ทราบถ้าสารประกอบในอาหารเสริมเป็นเหมือนกับที่พบในชาสตรอเบอรี่ หรือว่า จะในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซับสิ่งที่ผมบอกผู้ป่วยของฉันคือเมื่อดื่มชา เพียงไม่ไป แต่ถ้าถ้วยหรือชาสองวันแทนของเหลวอื่น ๆ ที่มีน้ำตาลและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกชาเป็นชา-rrific

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

. พวกเขากำลังทั้งหมดจากโรงงานเดียวกันเพื่อไม่ให้สับสนกับชาสมุนไพรที่ไม่ได้จริงๆชาเลย แต่เงินทุนของน้ำเดือดและผลไม้แห้งสมุนไพรหรือดอกไม้. เมื่อใบชาจะเลือกพวกเขาเริ่มออกซิไดซ์, ความหมาย ใบมีปฏิสัมพันธ์กับออกซิเจนและเอนไซม์ภายในเริ่มต้นในการเปลี่ยนแปลง นี้มีผลต่อทุกอย่างจากสีชาเพื่อกลิ่นหอมและรสชาติของมัน ประเภทชาจะถูกกำหนดโดยจำนวนของการเกิดออกซิเดชันและการประมวลผลอื่น ๆ ชาดำที่ทำจากใบร่วงโรยที่ถูกออกซิไดซ์อย่างเต็มที่ ชาเขียวที่ทำจากใบ unwilted ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ออกซิไดซ์ ชาอูหลงเป็นสิ่งที่อยู่ในระหว่าง ชาขาวเป็นรูปแบบที่หาได้ยากเพราะมันทำมาจากใบอ่อนอย่างเดียวหรือตาที่ได้รับจำนวนเงินที่น้อยที่สุดของการเกิดออกซิเดชัน. สำหรับเช่นชงง่ายชามีความซับซ้อนอย่างน่าอัศจรรย์ มันมีหลายพันของสารในนั้นหลายคนออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ที่เป็นศูนย์กลางของความหลากหลายของการกล่าวอ้างทางสุขภาพเป็นสอง. คาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระของชาทุกชาดำมีคาเฟอีนมากที่สุดประมาณ 40-120 มิลลิกรัมเป็นเวลา 8 ออนซ์ จำนวนเงินเดียวกันของกาแฟสดมีประมาณสองเท่า บางคนเชื่อว่าตั้งแต่คาเฟอีนช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารมันอาจจะช่วยในการลดน้ำหนัก คาเฟอีนยังสามารถส่งผลกระทบต่อความระมัดระวังจิต เหล่านี้เป็นเพียงสองของประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของชาที่สามารถนำมาประกอบกับปริมาณคาเฟอีนของตน การวิจัยมีแนวโน้ม แต่มันเป็นวิธีที่เร็วเกินไปที่จะเริ่มต้นสิ่งที่คิด chugging ชาเป็นรักษาทั้งหมด และต้องระวัง: เรารู้ว่าคาเฟอีนทำให้เกิดความดันโลหิตและสามารถระคายเคืองระบบทางเดินอาหาร การบริโภคชามากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงบางน่ารังเกียจและร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นรวมทั้งปวดหัว, หงุดหงิด, คลื่นไส้ท้องเสียนอนไม่หลับและการเต้นของหัวใจผิดปกติ. สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารอื่น ๆ ในชาที่บางคนเชื่อว่าอาจจะเป็นผู้รับผิดชอบในการชาชื่อเสียงที่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นเพราะเรารู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน พวกเขาอาจจะมีผลเชิงบวกในช่วงของโรคเรื้อรังจากโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวาน. ปัญหาคือในขณะที่บางการศึกษาพบว่าผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชา (โดยเฉพาะชาเขียว) ส่วนใหญ่ของการวิจัยที่จะขึ้นอยู่กับการศึกษาของประชากรที่มีผลสามารถ . ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นพันธุศาสตร์และการใช้ชีวิตที่นี่คือสิ่งที่เราจะทราบได้อย่างไร: ผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นดูเหมือนจะอยู่ในการดื่มจริงร้อนหรือชาเย็นต้มมากกว่าในการใช้สารสกัดจากชายา นั่นเป็นเพราะเรายังไม่ทราบว่าสารประกอบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นเช่นเดียวกับที่พบในชาชงหรือว่าพวกเขาจะได้อยู่ในรูปแบบร่างกายสามารถดูดซึม. สิ่งที่ผมบอกผู้ป่วยของฉันคือเมื่อดื่มชาเพียงแค่ทำไม่ได้ ไปลงน้ำ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าถ้วยหรือสองของชาวันแทนที่ของเหลวอื่น ๆ เต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่าและน้ำตาลเลือกชาชา Rrific

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

. พวกเขาทั้งหมดมาจากโรงงานเดียวกันไม่ควรจะสับสนกับชาสมุนไพรชาซึ่งไม่ได้จริงๆ เลย แต่ช่วงเดือดและแห้ง สมุนไพรหรือดอกไม้

เมื่อใบชาได้รับเลือก พวกเขาเริ่มที่จะออกซิไดซ์ ความหมายใบโต้ตอบกับออกซิเจนและเอนไซม์ภายในเริ่มเปลี่ยน นี้มีผลกระทบต่อทุกอย่างจากสี กลิ่น และรสชาติของชา .ประเภทของชาจะถูกกำหนดโดยปริมาณของออกซิเจน และการประมวลผลอื่น ๆ ชาดำที่ทำจากใบไม้ที่ร่วงโรยได้สลายตัวไปแล้ว ชาเขียวทำจากใบ unwilted ที่ไม่ได้รับอนุญาตที่จะออกซิไดซ์ ชาอูหลงมีอะไรระหว่าง ชาขาวเป็นรูปแบบที่หายาก เพราะมันทำจากเฉพาะใบอ่อนหรือตาที่ได้รับจำนวนเงินที่น้อยที่สุดของการออกซิเดชัน .

เช่น ชงง่ายชาเป็น amazingly ที่ซับซ้อน มันมีหลายพันของสารประกอบใน มากของพวกเขาทางชีวภาพ ที่ศูนย์ในช่วงกว้างของการเรียกร้องสุขภาพ 2 : คาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระ .

ชาทั้งหมด ชาดำมีคาเฟอีนมากที่สุดเกี่ยวกับ 40-120 มก. 8 oz จำนวนเดียวกันของกาแฟสด มีประมาณ 2 เท่า บางคนเชื่อว่าเนื่องจากคาเฟอีน เร่งการเผาผลาญนอกจากนี้ยังอาจช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก คาเฟอีนยังสามารถส่งผลกระทบต่อจิตใจ ความตื่นตัว เหล่านี้เป็นเพียงสองของประโยชน์ต่อสุขภาพของชาที่เป็นไปได้ที่อาจจะเกิดจากปริมาณคาเฟอีนของ การวิจัยเป็นสัญญา แต่มันเร็วเกินไปที่จะเริ่มค่อยเป็นค่อยไปของคิดว่าชาเป็นรักษาทั้งหมด ระวัง : เรารู้ว่าคาเฟอีนเพิ่มความดันโลหิต และสามารถรบกวนระบบทางเดินอาหารการบริโภคชามากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจและอาจร้ายแรง ได้แก่ ปวดศีรษะ หงุดหงิด คลื่นไส้ ท้องเสีย นอนไม่หลับ และหัวใจเต้นผิดปกติ

antioxidants อื่น ๆสารในชาบางคนเชื่อว่ามันอาจจะเป็นผู้รับผิดชอบในชาที่มีชื่อเสียงนั่นเพราะเรารู้ว่าสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ที่เกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตประจำวัน พวกเขาอาจมีลักษณะพิเศษที่เป็นบวกในช่วงของภาวะเรื้อรังจากโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวาน .

ปัญหาก็คือในขณะที่บางการศึกษาพบประโยชน์ที่เป็นไปได้ของชา ( สีเขียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งชา )ส่วนใหญ่ของการวิจัยที่ใช้ในการศึกษาประชากรที่มีผลสามารถได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ เช่น กรรมพันธุ์ และวิถีชีวิต .

ที่นี่คือสิ่งที่เรารู้ : ประโยชน์ดูเหมือนจะดื่มร้อนหรือเย็นชาที่ชงแล้ว แทนที่จะกินยาสกัดจากชา เพราะเราไม่รู้ว่าสารประกอบในอาหารเสริมเป็นเช่นเดียวกับที่พบในการต้มชาหรือที่พวกเขาจะได้ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถซึมซับ

สิ่งที่ผมบอกกับคนไข้ของฉันคือ เมื่อดื่มชา อย่าออกนอกเรื่อง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าถ้วยหรือสองของชาวันแทนที่อื่น ๆของเหลวที่เต็มไปด้วยแคลอรี่ที่ว่างเปล่าและน้ำตาล เลือก ชา ชา rrific .