Your morning mugful might do more t

Your morning mugful might do more than just boost your energy — it could protect your teeth, too. In a recent study, Boston University researchers discovered that men who drank one or more cups of coffee per day showed significantly less bone loss in their teeth over 30 years than those who sipped less.
Along with having sturdier (and, yes, more stained) teeth, the daily coffee drinkers showed no signs of gum disease, like bleeding gums. This was even after the researchers controlled for factors that could increase their risk, like alcohol consumption, smoking, and brushing or flossing too hard. Coffee, it seems, was an X-factor in keeping these teeth healthy.
According to study author Raul Garcia, this could be thanks to the chemical components in brewed coffee, which have antioxidants and anti-inflammatory effects. These compounds — including caffeine, caffeic acid, and chlorogenic acid — combat the oxidative damage and inflammation that cause gum disease. Oxidative damage can also lead to a whole host of diseases that affect your whole body, like rheumatoid arthritis and diabetes.
RELATED: The Best Ways to Whiten Your Teeth
It's not surprising then, that the more coffee the men consumed, the more their teeth benefited. "Men who drank more than six cups per day had, on average, significantly fewer teeth with moderate to severe bone loss than those who drank less than six," Garcia says. "But of course, that much coffee per day may have other negative consequences, such as sleeping problems." More than four cups a day has also been linked to irritability, rapid heartbeat, and even an increased risk of early death.
So how much coffee is ideal for your teeth? "Although we didn't report data on this, we looked into it, and we found that an average of two or more cups a day had the most benefit," Garcia says. Other experts have suggested capping your consumption at three cups. But note that if you take your coffee with sugar, you up your risk of cavities.
– Melaina Juntti


Read more: http://www.mensjournal.com/health-fitness/nutrition/how-coffee-can-actually-protect-your-teeth-20141006#ixzz3I4g3y1rK
Follow us: @mensjournal on Twitter | MensJournal on Facebook

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Mugful เช้าของคุณอาจทำได้มากกว่าเพียงแค่เพิ่มพลังงานของคุณ — มันสามารถปกป้องฟันของคุณ เกินไป ในการศึกษาล่าสุด นักวิจัยของมหาวิทยาลัยบอสตันพบว่า คนที่ดื่ม น้อยหนึ่งถ้วยกาแฟต่อวัน พบมากลดการสูญเสียกระดูกในฟันของพวกเขามากกว่าผู้ที่ sipped น้อยกว่า 30 ปีมีความแข็งแรง (และ ใช่ สีมาก) ฟัน ผู้ดื่มกาแฟทุกวันพบว่าไม่มีร่องรอยของโรคเหงือก เช่นมีเลือดออกที่เหงือก นี้ได้แม้หลังจากที่นักวิจัยควบคุมสำหรับปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของพวกเขา เช่นแอลกอฮอล์ บุหรี่ และแปรง หรือแผลหนักเกินไป กาแฟ เหมือน มีการ X-ปัจจัยในการรักษาสุขภาพฟันเหล่านี้ตามผู้เขียนศึกษา Raul การ์เซีย นี้อาจ ด้วยส่วนประกอบทางเคมีในกาแฟ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและแก้อักเสบผล สารประกอบเหล่านี้เช่นคาเฟอีน กรด caffeic และกรด chlorogenic — ต่อสู้เสีย oxidative และอักเสบที่ทำให้เกิดโรคเหงือก ยังสามารถนำความเสียหาย oxidative การโฮสต์ทั้งหมดของโรคที่มีผลต่อร่างกายทั้งหมด เช่นยังคงโรคไขข้ออักเสบและโรคเบาหวานที่เกี่ยวข้อง: วิธีการส่วนทำให้ฟันขาวมันจะไม่น่าแปลกใจแล้ว ที่ใช้คนกาแฟยิ่ง ยิ่งเป็นประโยชน์ต่อคน การ์เซียกล่าวว่า "ผู้ชายที่ดื่มมากกว่า 6 ถ้วยต่อวันมี เฉลี่ย ฟันน้อยมากปานกลางถึงรุนแรงกระดูกสูญเสียกว่าผู้ที่ดื่มน้อยกว่า 6," "แต่แน่นอน กาแฟที่มากต่อวันอาจมีผลอื่น ๆ ลบ เช่นนอนไม่หลับ" มากกว่า 4 ถ้วยต่อวันยังมีการเชื่อมโยง irritability สั่น และแม้แต่การเสี่ยงตายก่อนดังนั้นจำนวนกาแฟเหมาะสำหรับฟันของคุณหรือไม่ การ์เซียกล่าวว่า "แม้ ว่าเราไม่ได้รายงานข้อมูลนี้ เรามองลงไป เราพบว่าโดยเฉลี่ยอย่าง น้อยสองถ้วย ต่อวันมีประโยชน์สูงสุด ผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ ได้แนะนำการใช้ที่สามถ้วย capping แต่โปรดสังเกตว่า ถ้าคุณใช้กาแฟกับน้ำตาล คุณค่าความเสี่ยงของฟันผุ– Melaina Junttiอ่านเพิ่มเติม: http://www.mensjournal.com/health-fitness/nutrition/how-coffee-can-actually-protect-your-teeth-20141006#ixzz3I4g3y1rK ติดตามเราได้ที่: @mensjournal ทวิตเตอร์ | MensJournal บุ๊ค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำร้ายเพื่อชิงทรัพย์ตอนเช้าของคุณอาจจะทำมากกว่าเพียงแค่เพิ่มพลังงานของคุณ มันสามารถป้องกันฟันของคุณด้วย ในการศึกษาล่าสุด นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยบอสตัน พบว่า ผู้ชายที่ดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยขึ้นไปต่อวัน พบน้อยกว่าการสูญเสียกระดูกฟันของพวกเขามากกว่า 30 ปี มากกว่าผู้ที่จิบน้อย .
พร้อมกับมีแข็งแรง ( และใช่ ยิ่งเลอะ ) ฟันการดื่มกาแฟทุกวัน พบว่าไม่มีสัญญาณของโรคเหงือก เหมือนมีเลือดออกเหงือก นี้คือแม้หลังจาก โดยควบคุมปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของตนเอง เช่น แอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และแปรงฟันหรือขัดฟันด้วยยาก กาแฟ , ดูเหมือนว่า , เป็นปัจจัยในการรักษาฟันเหล่านี้มีสุขภาพดี .
ตามการศึกษาผู้เขียน ราอูล การ์เซียนี้อาจเป็นเพราะส่วนประกอบทางเคมีในกาแฟ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบ สารประกอบเหล่านี้รวมทั้งคาเฟอีน กรด Caffeic และ chlorogenic กรด - ต่อสู้ความเสียหายออกซิเดชันและการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคเหงือก . ความเสียหายออกซิเดชันสามารถนำไปสู่โฮสต์ทั้งหมดของโรคที่มีผลต่อร่างกาย เช่น โรคไขข้ออักเสบและโรคเบาหวาน .
ที่เกี่ยวข้อง : วิธีที่ดีที่สุดเพื่อฟันขาวของคุณ
มันไม่น่าแปลกใจแล้ว ว่า กาแฟผู้ชาย ผลาญ ยิ่งฟันของพวกเขาประโยชน์” ผู้ชายที่ดื่มมากกว่า 6 แก้วต่อวัน เฉลี่ยอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าที่มีการสูญเสียกระดูกฟันปานกลางถึงรุนแรงกว่าผู้ที่ดื่มน้อยกว่าหก " การ์เซียกล่าวว่า . " แต่แน่นอน ว่ากาแฟต่อวันอาจมีผลกระทบเชิงลบอื่น ๆเช่น นอนปัญหา " มากกว่าวันละ 4 แก้ว มียังได้รับการเชื่อมโยงกับหงุดหงิด หัวใจเต้นเร็ว และแม้กระทั่งการเพิ่มความเสี่ยงของการตายก่อน
ดังนั้นเท่าใดกาแฟเหมาะสำหรับฟันของคุณ ? " เราก็รายงานข้อมูลไม่ได้ในเรื่องนี้ เราได้ตรวจสอบดู และพบว่าค่าเฉลี่ยของมากกว่าสองถ้วยต่อวัน มีประโยชน์มากที่สุด , " การ์เซียกล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆได้แนะนำการบริโภคสูงสุดที่สามถ้วย แต่โปรดทราบว่าหากคุณดื่มกาแฟใส่น้ำตาล , คุณความเสี่ยงของฟันผุ .
- melaina juntti


อ่านเพิ่มเติม : http : / / www.mensjournal . com ฟิตเนส / โภชนาการ / how-coffee-can-actually-protect-your-teeth-20141006 # ixzz3i4g3y1rk
ติดตามเราบน Twitter : @ / สุขภาพ mensjournal | mensjournal บน Facebook