Habit formation is the process by w

Habit formation is the process by which new behaviors become automatic. If you instinctively reach for a cigarette the moment you wake up in the morning, you have a habit. By the same token, if you feel inclined to lace up your running shoes and hit the streets as soon as you get home, you've acquired a habit. Old habits are hard to break and new habits are hard to form. That's because the behavioral patterns we repeat most often are literally etched into our neural pathways. The good news is that, through repetition, it's possible to form new habits (and maintain them as well).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สร้างนิสัยเป็นกระบวนการที่จะทำงานใหม่อัตโนมัติ หากสัญชาตญาณถึงสำหรับบุหรี่ในขณะที่คุณตื่นขึ้นในตอนเช้า คุณมีนิสัย โดย token เดียวกัน ถ้าคุณรู้สึกว่าแนวโน้มจะมีลูกไม้ขึ้นรองเท้าของคุณ และออกเดินทันทีที่ถึงบ้าน คุณได้รับนิสัย นิสัยเก่า ๆ ยากจะทำลาย และนิสัยใหม่ยากที่จะฟอร์ม เนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมที่เราทำซ้ำบ่อยที่สุดมีอักษรสลักเป็นทางระบบประสาทของเราได้ ข่าวดีคือ ว่า ผ่านการทำซ้ำ เป็นรูปแบบพฤติกรรมใหม่ (และรักษาเป็นอย่างดี)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การสร้างนิสัยเป็นกระบวนการโดยที่พฤติกรรมใหม่กลายเป็นอัตโนมัติ หากคุณสัญชาตญาณการเข้าถึงสำหรับบุหรี่ในขณะที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณมีนิสัย ในทำนองเดียวกันถ้าคุณรู้สึกอยากจะถักขึ้นรองเท้าวิ่งของคุณและตีถนนเร็วที่สุดเท่าที่คุณจะได้รับที่บ้านคุณได้ที่ได้มาเป็นนิสัย นิสัยเก่ายากที่จะทำลายและนิสัยใหม่จะยากที่จะรูปแบบ นั่นเป็นเพราะรูปแบบพฤติกรรมที่เราทำซ้ำส่วนใหญ่มักจะมีการแกะสลักตัวอักษรลงในเซลล์ประสาทของเรา ข่าวดีก็คือที่ผ่านการทำซ้ำมันเป็นไปได้ที่จะสร้างนิสัยใหม่ (และรักษาพวกเขาเช่นกัน)