when you go to bed, make sure your

when you go to bed, make sure your room is quiet, cool, and dark.
Research shows it's the best way to get a good night's sleep.
With simple changes like these, you can rethink your way to great health, one choice at time.
It's up to you!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อเข้านอน แน่ใจห้องพักเงียบ เย็น และมืด วิจัยแสดงจึงได้รับการพักผ่อนที่ดีสุดมีการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายเช่นนี้ คุณสามารถ rethink ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี เลือกหนึ่งครั้ง มันขึ้นอยู่กับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณไปนอนให้แน่ใจว่าห้องของคุณเป็นที่เงียบสงบเย็นและมืด.
วิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ.
กับการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเช่นเหล่านี้คุณสามารถคิดใหม่ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีหนึ่งทางเลือกในเวลา .
มันขึ้นอยู่กับคุณ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณไปที่เตียง ให้แน่ใจว่าห้องของคุณเงียบ , เย็นและมืด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ .
ด้วยการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เช่นนี้ คุณจะคิดใหม่ทางของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี หนึ่งทางเลือกในเวลา .
มันขึ้นอยู่กับคุณ !