Sleep researchers have found that m

Sleep researchers have found that most adolescents and adults need more than 9 hours of sleep: we can “get used to” less, and we might think we're adjusted to less, but our brains and bodies won't be doing as well with less sleep.Those of us who routinely get 6 hours of sleep or less are functioning just like someone who stayed up 48 hours straight after getting 8 hours of sleep on a regular basis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับนักวิจัยได้พบว่า ส่วนใหญ่วัยรุ่นและผู้ใหญ่ต้องมากกว่า 9 ชั่วโมงการนอนหลับ: เราสามารถ "รับใช้" น้อย และเราอาจคิดว่า เรากำลังปรับให้น้อยลง แต่สมองและร่างกายของเราจะไม่ทำเช่นกันกับนอนน้อย พวกเราที่ได้รับการนอนหลับ หรือน้อยกว่า 6 ชั่วโมงเป็นประจำจะทำงานเหมือนคนที่พักค่า 48 ชั่วโมงตรงหลังจากการเดินทาง 8 ชั่วโมงของการนอนหลับเป็นประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักวิจัยการนอนหลับได้พบว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่และผู้ใหญ่ต้องมากกว่า 9 ชั่วโมงการนอนหลับ: เราสามารถ "รับใช้" น้อยลงและเราอาจจะคิดว่าเรากำลังปรับให้น้อยลง แต่สมองและร่างกายของเราจะไม่ทำเช่นเดียวกับ sleep.Those น้อยของเราที่มักจะได้รับ 6 ชั่วโมงการนอนหลับหรือน้อยมีการทำงานเช่นเดียวกับคนที่อยู่ได้ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากที่ได้รับตรง 8 ชั่วโมงของการนอนหลับเป็นประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักวิจัยได้พบว่า วัยรุ่นส่วนใหญ่นอนหลับและผู้ใหญ่ต้องการมากกว่า 9 ชั่วโมงของการนอนหลับ : เราสามารถ " ใช้ " ให้น้อยลง และเราอาจจะคิดว่าเรากำลังปรับให้น้อยลง แต่สมองและร่างกายของเราก็จะไม่ทำเช่นกันกับการนอนน้อยลง คนที่ตรวจได้ 6 ชั่วโมงของการนอนหลับหรือน้อยกว่าการทำงานเหมือนกับคนที่อยู่ 48 ชั่วโมงหลังจากการนอน 8 ชั่วโมงเป็นประจำ