Most people suffer from tension in

Most people suffer from tension in their necks and shoulders at some time in their lives, which is hardly surprising if you consider the job the neck has to do! Poor posture, bad working positions, and carrying heavy bags all conspire to make the problem worse. However, you can ease the pain with a remedy literally at your fingertips.
This simple self-massage exercise gets right to the core of the tension and eases it gently and effortlessly; you can try it almost anywhere and at any time. Try to focus on the areas that feel most tense, and work slowly, deeply, and methodically.
Use the photos provided to help you learn how to perform self massage.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนส่วนใหญ่ทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดในคอและไหล่ในบางเวลาในชีวิตของพวกเขา ซึ่งเป็นสิ่งที่แทบไม่น่าแปลกใจหากคุณพิจารณางานที่คอได้ทำ ท่าไม่ดี ไม่ดีทำงานตำแหน่ง และแบกหนักกระเป๋าทั้งหมดสมยอมให้ปัญหาแย่ลง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบรรเทาอาการปวด ด้วยยาอย่างแท้จริงที่ปลายนิ้วง่ายนวดตนเองออกกำลังกายนี้ได้รับขวาถึงหลักของความตึงเครียด และช่วยมันอย่างนุ่มนวล และ ง่ายดาย คุณสามารถลองมันเกือบทุก และตลอดเวลา พยายามเน้นพื้นที่ที่รู้สึกเครียดมากที่สุด และทำงานช้า ลึก และมีระบบใช้รูปภาพช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการนวดด้วยตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดในคอและไหล่ของพวกเขาที่บางครั้งในชีวิตของพวกเขาซึ่งเป็นเรื่องน่าแปลกใจถ้าคุณพิจารณางานคอได้จะทำอย่างไร! ท่าไม่ดีตำแหน่งการทำงานที่ไม่ดีและถือถุงหนักทั้งหมดสมคบคิดที่จะทำให้ปัญหาแย่ลง . แต่คุณสามารถบรรเทาอาการปวดด้วยวิธีการรักษาที่แท้จริงที่ปลายนิ้วของคุณ
ออกกำลังกายนวดตัวเองง่ายๆนี้จะได้รับสิทธิในการเป็นแกนหลักของความตึงเครียดและลดมันเบาและง่าย; คุณสามารถลองเกือบทุกที่และทุกเวลา พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่รู้สึกเครียดมากที่สุดและทำงานช้าอย่างล้ำลึกและมีแบบแผน.
ใช้ภาพถ่ายที่มีให้บริการที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการดำเนินการนวดด้วยตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนส่วนใหญ่ทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดในคอและไหล่ได้ตลอดเวลาในชีวิตของพวกเขาบาง ซึ่งแทบจะไม่น่าแปลกใจถ้าคุณพิจารณางานคอต้องทำ ! ท่าไม่ดี ตำแหน่ง ทำงานไม่ดี และแบกถุงหนักจึงทำให้ด้อยปัญหา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบรรเทาอาการปวดด้วยการแก้ไขอักษรที่ปลายนิ้วของคุณนี้การออกกำลังกายอย่างง่ายด้วยตนเองนวดได้รับสิทธิไปยังแกนของความตึงเครียดและช่วยมันเบาและง่าย ; คุณสามารถลองมันเกือบทุกที่และทุกเวลา พยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่รู้สึกเครียดมาก ทำงานช้า ลึก และเป็นขั้นเป็นตอนใช้ภาพเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการนวดด้วยตนเอง