Tips for Stress ReliefTurn "needs"

Tips for Stress Relief
Turn "needs" into preferences.
Our basic physical needs translate into food, water, and keeping warm. Everything
else is a preference. Don't get attached to preferences.
Simplify, simplify, simplify. . .
Make friends with non-worriers.
Nothing can get you into the habit of worrying faster than associating with chronic
worrywarts.
Get up and stretch
periodically if your job requires that you sit for extended periods.
Wear earplugs.
If you need to find quiet at home, pop in some earplugs.
Get enough sleep.
If necessary, use an alarm clock to remind you to go to bed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคล็ดลับสำหรับการปลดปล่อยความเครียดเปิด "ต้อง" เป็นลักษณะทางกายภาพพื้นฐานของเราต้องแปลลงในอาหาร น้ำ และการรักษาความอบอุ่น ทุกสิ่งทุกอย่างความสนใจอย่างอื่น ได้ ไม่ได้แนบกับลักษณะง่าย ง่าย ง่ายเพื่อนกับไม่ worriersไม่สามารถได้รับคุณเป็นกังวลได้เร็วกว่าการเชื่อมโยงกับโรคให้เป็นนิสัยworrywartsลุกขึ้น มายืดถ้างานของคุณต้องใช้ที่นั่งสำหรับรอบระยะเวลาขยายเพิ่มเติมเป็นระยะ ๆอุดถ้าคุณต้องการค้นหาสะดวกที่บ้าน ปรากฏในบางโรงแรมได้นอนหลับเพียงพอถ้าจำเป็น ใช้นาฬิกาปลุกเพื่อเตือนให้คุณไปที่เตียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับสำหรับการบรรเทาความเครียดเปิด "ความต้องการ" ในการตั้งค่า. ความต้องการพื้นฐานทางกายภาพของเราแปลลงไปในอาหารน้ำและรักษาความอบอุ่น ทุกสิ่งอื่นใดคือการตั้งค่า ไม่ได้ยึดติดอยู่กับการตั้งค่า. ง่ายง่ายง่าย . . เพื่อนที่ไม่ใช่ worriers. ไม่มีอะไรที่คุณจะได้รับเป็นนิสัยของการกังวลได้เร็วกว่าการเชื่อมโยงกับเรื้อรังworrywarts. ได้รับการขึ้นและยืดระยะ ๆ ถ้างานของคุณต้องการให้คุณนั่งเป็นเวลานาน. สวมใส่ที่อุดหู. หากคุณต้องการที่จะหาที่เงียบสงบ บ้านป๊อปในบางส่วนที่อุดหู. ได้นอนหลับเพียงพอ. หากจำเป็นต้องใช้นาฬิกาปลุกเพื่อเตือนให้คุณไปที่เตียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับสำหรับ
บรรเทาความเครียดเปิด " ความต้องการ " ในการตั้งค่า .
ความต้องการทางกายภาพขั้นพื้นฐานของเราแปลว่า อาหาร น้ำ และการรักษาที่อบอุ่น ทุกอย่าง
อื่น เป็น ความชอบ ไม่ยึดติดกับการตั้งค่า .
ง่าย , ลดความซับซ้อน ลดความ . . . . . . . .
เพื่อนไม่ใช่นักรบ .
ไม่มีอะไรที่สามารถให้คุณได้รับเป็นนิสัยของการกังวลที่เร็วกว่า ประกอบกับ worrywarts เรื้อรัง
.

รับขึ้นและยืดเป็นระยะ ๆถ้างานของคุณต้องนั่งเป็นระยะเวลานาน ใส่ที่อุดหู
.
ถ้าคุณต้องการที่จะหาที่เงียบสงบที่บ้านป๊อปในบาง earplugs .

นอนเพียงพอ ถ้าจำเป็นให้ใช้นาฬิกาปลุกเพื่อเตือนให้คุณไปที่เตียง