- Cereal or cornflake, the corn thi

- Cereal or cornflake, the corn thin sheet frame topped with milk. A good breakfast. For those who may not have time to eat breakfast. In addition to be delicious, also have energy and cornflake have low fat and will get rich nutrients.
- Fish, fish is rich in omega 3. Which affects the efficiency of the brain directly. It is also the meat with no fat. That certainly does not make you fat
- Egg, egg are nutrient-rich protein, vitamin B12 and zinc also helps. Create a memory And tissue repair of the brain. It is good for health, but it certainly was a little caution is to not eat "yolk" too much because it will cause cholesterol levels to rise easily.
- Rice, rice has helped to make the body's digestive system is functioning properly. It is a carbohydrate that helps recharge the morning for us as well.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ธัญพืชหรือคอนเฟล็ก, ข้าวโพดกรอบแผ่นบางราดด้วยนม อาหารเช้าที่ดี สำหรับผู้ที่อาจไม่ได้มีเวลาที่จะกินอาหารเช้า นอกจากจะเป็นความอร่อยยังมีพลังงานและคอนเฟล็กมีไขมันต่ำและจะได้รับสารอาหารที่อุดมไปด้วย.
- ปลาปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองโดยตรง นอกจากนี้ยังเป็นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่ ที่แน่นอนไม่ได้ทำให้คุณอ้วน
- ไข่ไข่เป็นโปรตีนสารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และสังกะสียังช่วย สร้างหน่วยความจำและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อของสมอง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพ แต่อย่างแน่นอนเป็นความระมัดระวังน้อยคือการไม่กิน "ไข่แดง" มากเกินไปเพราะจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่จะเพิ่มขึ้นได้อย่างง่ายดาย.
- ข้าวข้าวมีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารของร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง มันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเติมพลังตอนเช้าสำหรับเราเป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ธัญพืช หรือ คอร์นเฟลค , ข้าวโพดแผ่นกรอบๆ ราดด้วยนม อาหารเช้าดี สำหรับผู้ที่อาจไม่มีเวลากินข้าวเช้า นอกจากจะอร่อย ยัง มี พลังงาน และ คอร์นเฟลก มีไขมันต่ำ และจะได้รับสารอาหารที่อุดมไปด้วย
- ปลา ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งมีผลต่อประสิทธิภาพของสมองโดยตรง มันยังเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมัน นั่นไม่ได้ทำให้คุณ
- ไข่ ไขมันไข่มีสารอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินบี 12 สังกะสีและยังช่วยให้ สร้างความทรงจำและซ่อมแซมเนื้อเยื่อสมอง มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพ แต่อย่างแน่นอนเป็นข้อควรระวังเล็กน้อยคือการไม่กิน " ไข่แดง " มากเกินไป เพราะจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้อย่างง่ายดาย .
- ข้าวช่วยให้ร่างกายของระบบย่อยอาหารทํางานได้อย่างเหมาะสมเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ช่วยเติมพลังตอนเช้าเช่นกัน