Aerobic exercise, 4 to 7 times per

Aerobic exercise, 4 to 7 times per week for at least 30 minutes, has a long list of health benefits. A few examples of aerobic exercise are brisk walking, swimming, cycling and dancing.Exercise and physical activity are great ways to have fun, be with friends and family, and enjoy the outdoors. But regular exercise and physical activity can also have a direct impact on your everyday life. The benefits they provide can help you stay strong and fit enough to perform your daily activities

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายแอโรบิก 4 กับ 7 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อย 30 นาที มีรายชื่อยาวของสุขภาพ ตัวอย่างของการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกมีแรงเดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน และเต้นรำ ออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพเป็นวิธีหนึ่งในการสนุก อยู่กับเพื่อนและครอบครัว และพักกลางแจ้ง แต่ออกกำลังกายเป็นประจำและกิจกรรมทางกายภาพสามารถมีผลกระทบโดยตรงในชีวิตประจำวันของคุณ ผลประโยชน์ที่พวกเขาให้สามารถช่วยให้คุณเดินแข็งแรง และเหมาะสมเพียงพอที่จะดำเนินกิจกรรมประจำวันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายแอโรบิก 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีมีรายชื่อยาวของประโยชน์ต่อสุขภาพ ตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายแอโรบิกเป็นเดินเร็วว่ายน้ำขี่จักรยานและ dancing.Exercise และการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่จะมีความสนุกสนานอยู่กับเพื่อนและครอบครัวและเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการออกกำลังกายยังสามารถมีผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตประจำวันของคุณ ผลประโยชน์ที่พวกเขาให้สามารถช่วยให้คุณอยู่ที่แข็งแกร่งและพอดีพอที่จะดำเนินกิจกรรมประจำวันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แอโรบิก , 4 ถึง 7 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที มีรายการยาวของประโยชน์ต่อสุขภาพ ตัวอย่างของแอโรบิก คือ การเดินเร็ว การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และ เต้นรำ ออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่จะมีความสนุกสนานกับเพื่อนและครอบครัว และสนุกกลางแจ้ง แต่กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นประจำและร่างกายสามารถมีผลกระทบโดยตรงต่อชีวิตประจำวันของคุณผลประโยชน์ที่พวกเขาให้จะช่วยให้คุณเข้มแข็ง และแข็งแรงพอที่จะทำกิจกรรมประจำวันของคุณ