How we feel and perform during the

How we feel and perform during the day is directly related to how much sleep we get at night. The exact amount of sleep each person needs varies depending on many factors, especially age. Although some people need more sleep and others less, adults need an average of 7 to 9 hours a night. The best guide to individual sleep requirements is how rested one feels in the morning and how well he or she performs during the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการที่เรารู้สึก และดำเนินการในระหว่างวันจะเกี่ยวข้องโดยตรงจะนอนมากเราได้รับในเวลากลางคืน เงินของแต่ละคนต้องนอนหลับไปจนขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง อายุโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม้ว่าบางคนต้องการนอนเพิ่มเติมและอื่น ๆ น้อย ผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน แนะนำดีที่สุดต้องนอนละจะเหลืออยู่วิธีหนึ่งที่รู้สึกในตอนเช้าและวิธีการที่ดีเขาหรือเธอทำในระหว่างวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการที่เรารู้สึกและดำเนินการในระหว่างวันจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับการนอนหลับมากที่เราได้รับในเวลากลางคืน จำนวนเงินที่แน่นอนของการนอนหลับแต่ละคนต้องการที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุ ถึงแม้ว่าบางคนต้องการการนอนหลับมากขึ้นและอื่น ๆ น้อยกว่าผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน แนะนำที่ดีที่สุดกับความต้องการของแต่ละบุคคลการนอนหลับพักผ่อนเป็นวิธีหนึ่งที่รู้สึกในตอนเช้าและวิธีการที่ดีที่เขาหรือเธอจะดำเนินการในระหว่างวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการที่เรารู้สึกและปฏิบัติในระหว่างวันจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับเราเท่าไหร่ นอนได้ในตอนกลางคืน จำนวนเงินที่แน่นอนของนอน แต่ละคนต้องขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายด้าน โดยเฉพาะอายุ ถึงแม้ว่าบางคนต้องนอนมากกว่าและน้อยกว่าผู้อื่น ผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7-9 ชั่วโมงต่อคืนคู่มือที่ดีที่สุดเพื่อนอนหลับพักผ่อน ความต้องการของแต่ละ เป็นวิธีการหนึ่งที่รู้สึกในตอนเช้าและวิธีที่ดีที่เขาหรือเธอแสดงในระหว่างวัน