Supplementation with dietary fibre

Supplementation with dietary fibre can result in fitness-promoting foods, low in calories, cholesterol and fat. According to current recommendations (Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, 2001), the average daily requirement of dietary fibre is 25 g per day for women younger than 50, 21 g per day for women older than 50; 38 g per day for men younger than 50, and 30 g per day for men older than 50. Most nutritionists and diet experts suggest that ca 20-30% of our daily fibre intake should come from soluble fibre.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แห้งเสริม ด้วยเส้นใยอาหารสามารถส่งผลในการส่งเสริมการออกกำลังกายอาหาร แคลอรี่ ไขมัน และไขมันต่ำได้ ปัจจุบันคำแนะนำ (อาหาร และโภชนาการคณะ สถาบันการ แพทย์ 2001), ตามความต้องการประจำวันค่าเฉลี่ยของเส้นใยอาหารเป็น 25 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุน้อยกว่า 50, 21 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 38 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายอายุน้อยกว่า 50 และ 30 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายอายุมากกว่า 50 Nutritionists และอาหารผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่า ca 20-30% ของการบริโภคเส้นใยของเราประจำวันควรมาจากเส้นใยที่ละลายน้ำได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทานอาหารเสริมด้วยเส้นใยอาหารสามารถทำให้อาหารการออกกำลังกายส่งเสริมต่ำในแคลอรี่คอเลสเตอรอลและไขมัน ตามที่แนะนำในปัจจุบัน (อาหารและโภชนาการคณะกรรมการสถาบันการแพทย์, 2001) ความต้องการในชีวิตประจำวันโดยเฉลี่ยของเส้นใยอาหารเป็น 25 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 50, 21 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50; 38 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายอายุน้อยกว่า 50, และ 30 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50. นักโภชนาการส่วนใหญ่และผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่แนะนำว่าประมาณ 20-30% ของปริมาณเส้นใยประจำวันของเราควรมาจากเส้นใยที่ละลายน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเสริมใยอาหารที่สามารถส่งผลในการฟิตเนสอาหาร , แคลอรี่ต่ำ , คอเลสเตอรอลและไขมัน ตามคำแนะนำในปัจจุบัน ( อาหารและโภชนาการคณะ , สถาบันการแพทย์ , 2001 ) , ความต้องการรายวันเฉลี่ยของใยอาหาร 25 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุน้อยกว่า 50 21 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ; 38 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายอายุน้อยกว่า 50และ 30 กรัมต่อวันสำหรับผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่อาหารแนะนำที่ CA 20-30% ของปริมาณเส้นใยทุกวัน น่าจะมาจากปริมาณไฟเบอร์