Unrefined plant foods typically hav

Unrefined plant foods typically have an abundance of fiber.
Dairy products, eggs, and meat all have this in common – they contain no fiber. Refined grain products also have most of the dietary fiber removed from them.
So, a diet high in animal products and refined grains (a typical diet in the USA) is low in fiber.
In prospective health studies low fiber was not found to be a risk for breast cancer.
It is possible that fiber measurements are just a surrogate measure for unrefined plant food intake.
Slattery et al found an inverse correlation between vegetable, fruit and whole grain intake plant food intake and rectal
cancer, while refined grains were associated with increased risk of rectal cancer.
A threshold of about 5 daily servings of vegetables was needed to reduce cancer risk and the effect was stronger among older subjects.
Many other nutrients are co-variants with fiber, including folic acid, which is covered in detail below.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารจากพืชสากมักจะมีความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใย.
ผลิตภัณฑ์นมไข่และเนื้อสัตว์ที่ทุกคนมีเหมือนกันนี้ - พวกเขามีเส้นใยไม่มี ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชกลั่นยังมีมากที่สุดของใยอาหารออกจากพวกเขา.
ดังนั้นอาหารสูงในผลิตภัณฑ์จากสัตว์และธัญพืชกลั่น (อาหารทั่วไปในสหรัฐอเมริกา) อยู่ในระดับต่ำในเส้นใย.
ในการศึกษาด้านสุขภาพในอนาคตเส้นใยต่ำก็ไม่พบว่ามี ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม.
มันเป็นไปได้ว่าการวัดเส้นใยเป็นเพียงมาตรการตัวแทนสำหรับการรับประทานอาหารพืชสาก.
Slattery et al,
พบความสัมพันธ์ผกผันกับผักผลไม้และการบริโภคธัญพืชการบริโภคอาหารของพืชและทวารหนักมะเร็งขณะที่ธัญพืชกลั่นมีความสัมพันธ์กับเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งทวารหนัก.
เกณฑ์ของประมาณ 5 บริโภคประจำวันของผักเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงโรคมะเร็งและผลกระทบที่แข็งแกร่งในกลุ่มที่มีอายุมากกว่า.
สารอาหารอื่น ๆ อีกหลายสายพันธุ์ร่วมกับเส้นใยรวมทั้งกรดโฟลิคซึ่งจะครอบคลุมในรายละเอียดด้านล่าง .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารพืชดิบมักจะมีความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใย
ผลิตภัณฑ์จากนม ไข่ และเนื้อทั้งหมดนี้ร่วมกัน–พวกเขาไม่มีเส้นใย การกลั่นธัญพืชยังมีมากที่สุดของเส้นใยออกจากพวกเขา
ดังนั้น อาหารสูงในผลิตภัณฑ์สัตว์และการกลั่นธัญพืช ( อาหารทั่วไปในสหรัฐอเมริกา ) ต่ำในเส้นใย
ใน อนาคต สุขภาพ การศึกษาต่ำ ไฟเบอร์ไม่พบว่ามีความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม
มันเป็นไปได้ว่าวัดไฟเบอร์เป็นเพียงตัวแทนวัด เพื่อการบริโภคอาหารพืชดิบ .
สแลตเตอรี่ et al พบความสัมพันธ์ผกผันระหว่างผัก , ผลไม้และธัญพืชบริโภคพืชอาหารบริโภคและมะเร็งทวารหนัก
ในขณะที่การกลั่นธัญพืชถูกเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งทวารหนัก
เกณฑ์เกี่ยวกับ 5 เสิร์ฟทุกวัน ผักก็ต้องลดความเสี่ยงมะเร็งและผลก็แข็งแกร่งในหมู่คนรุ่นเก่า
สารอาหารอื่น ๆหลายสายพันธุ์โคไฟเบอร์ รวมถึงกรดโฟลิก ซึ่งจะครอบคลุมในรายละเอียดด้านล่าง