This systematic review update inclu

This systematic review update includes
54 randomised controlled trials and confirms that
exercise as a single intervention can prevent falls
(pooled rate ratio 0.84, 95% CI 0.77–0.91). Metaregression
revealed programs that included balance
training, contained a higher dose of exercise
and did not include walking training to have the
greatest effect on reducing falls. We therefore
recommend that exercise for falls prevention
should provide a moderate or high challenge to
balance and be undertaken for at least 2 hours
per week on an ongoing basis. Additionally, we
recommend that: falls prevention exercise should
target both the general community and those at
high risk for falls; exercise may be undertaken in a
group or home-based setting; strength and walking
training may be included in addition to balance
training but high risk individuals should not be
prescribed brisk walking programs; and other
health-related risk factors should also be
addressed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การปรับปรุงทบทวนระบบนี้มี54 randomised ควบคุมการทดลอง และยืนยันที่ออกกำลังกายเป็นการแทรกแซงที่เดียวที่สามารถป้องกันไม่ให้ตก(อัตรารวมอัตรา 0.84, 95% CI 0.77-0.91) Metaregressionโปรแกรมที่เปิดเผยซึ่งรวมดุลฝึกอบรม ประกอบด้วยปริมาณสูงออกกำลังกายและไม่มีเดินมีการฝึกอบรมผลมากที่สุดในการลดการตก เราดังนั้นแนะนำการออกกำลังกายป้องกันตกควรให้ท้าทายปานกลาง หรือสูงสมดุล และจะดำเนินการอย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ เราแนะนำว่า: ควรออกกำลังกายป้องกันตกเป้าหมายชุมชนทั่วไปและผู้ที่ความเสี่ยงสูงสำหรับน้ำตก ออกกำลังกายอาจจะดำเนินการในการกลุ่มหรือใช้หน้าแรกตั้งค่า ความแข็งแรงและเดินฝึกอบรมอาจมาที่นอกจากยอดดุลบุคคลไม่ควรเสี่ยงสูงแต่การฝึกอบรมกำหนดโปรแกรมเดินแรง และอื่น ๆปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพควรจะอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปรับปรุงระบบการตรวจสอบนี้รวมถึง
54
แบบสุ่มทดลองการควบคุมและยืนยันว่าการออกกำลังกายเป็นแทรกแซงเดียวสามารถป้องกันไม่ให้ตก
(อัตราส่วนสำรองอัตรา 0.84, 95% CI 0.77-0.91) Metaregression
เปิดเผยโปรแกรมที่รวมถึงความสมดุลของการฝึกอบรมที่มีปริมาณที่สูงขึ้นของการออกกำลังกายและไม่ได้รวมถึงการฝึกอบรมการเดินไปมีผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการลดการตก ดังนั้นเราจึงขอแนะนำว่าการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการตกควรให้ความท้าทายในระดับปานกลางหรือสูงเพื่อความสมดุลและจะดำเนินการอย่างน้อย2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้เรายังแนะนำว่าการออกกำลังกายป้องกันการตกควรกำหนดเป้าหมายทั้งในชุมชนทั่วไปและผู้ที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับการตก; การออกกำลังกายอาจจะดำเนินการในกลุ่มหรือการตั้งค่าตามบ้าน; ความแข็งแรงและเดินการฝึกอบรมอาจรวมอยู่ในนอกจากนี้เพื่อความสมดุลของการฝึกอบรมแต่บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงไม่ควรที่จะกำหนดโปรแกรมการเดินเร็ว; และอื่น ๆ ที่มีปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพควรได้รับการแก้ไข

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี้รวมถึงการทบทวนปรับปรุง
54 การทดลองแบบสุ่มควบคุม และยืนยันว่า การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมเดียว

( สามารถป้องกันไม่ให้ตก รวมอัตราอัตราส่วน 0.84 , 95% CI 0.77 - 0.91 ) metaregression
เปิดเผยโปรแกรมซึ่งรวมถึงการฝึกการทรงตัว
ที่มีอยู่ปริมาณที่สูงขึ้นของการออกกำลังกาย
และไม่ได้รวมถึงการฝึกเดินที่ได้ผลมากที่สุดในการลด
ฟอลส์ เราจึง
แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อการป้องกันการหกล้ม
ควรให้ความท้าทายในระดับปานกลางหรือสูง

ความสมดุลและเป็นปัญหา อย่างน้อย 2 ชั่วโมง
ต่อสัปดาห์บนพื้นฐานอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ เราแนะนำว่า ออกกำลังกายป้องกันตก

ควรเป้าหมายทั้งทั่วไปและชุมชนที่
เสี่ยงตก การออกกำลังกายอาจเป็นปัญหาในการตั้งค่ากลุ่ม หรือตามบ้าน

; ความแข็งแรงและเดินการฝึกอบรมอาจจะรวมอยู่ในนอกจากนี้เพื่อความสมดุล
ฝึกแต่บุคคลเสี่ยงสูงไม่ควร
เดินเร็วโปรแกรมกำหนด และอื่น ๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพปัจจัยเสี่ยงก็ควร

ส่ง