Accumulated ExercisePhysical activi

Accumulated Exercise

Physical activity guidelines endorse the accumulation of exercise in short bouts over the course of the day to make it easier for individuals to meet daily recommendations[28]. In a quasi-systematic review, Murphy and colleagues reviewed the studies that have compared the effects of a single continuous bout of exercise versus the effects of short accumulated bouts of the same total duration and identified six studies that have reported BP measures pre- and post-intervention[65]. Two of the six studies showed significant decreases in BP following training, with similar reductions reported among continuous and accumulated exercise bouts. Authors concluded that there is insufficient data in the present literature to allow comparison of the effects of accumulated and continuous bouts of exercise on BP. Furthermore, none of the identified studies excluded hypertensives, thus data supporting physical activity guidelines that endorse the accumulation of exercise in 10-minute bouts or greater for the prevention of hypertension are scarce and still needed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายสะสมแนวทางกิจกรรมทางกายภาพรับรองสะสมของในศึกสั้นตลอดวันจะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับบุคคลตามคำแนะนำประจำวัน [28] ในรีวิวเป็นระบบกึ่ง เมอร์ฟี่และเพื่อนร่วมงานทบทวนการศึกษาที่ได้เปรียบเทียบผลกระทบของการแข่งขันอย่างต่อเนื่องเดียวออกกำลังกายเทียบกับผลของการศึกสั้นสะสมของระยะเวลารวมที่เดียวกัน และระบุการศึกษา 6 ที่มีรายงานวัด BP ก่อน และหลังการแทรกแซง [65] สองของการศึกษา 6 พบว่าลดลงอย่างมีนัยสำคัญใน BP ที่ไปฝึกอบรม ลดคล้ายรายงานระหว่างออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และสะสมศึก ผู้เขียนสรุปว่า มีข้อมูลไม่เพียงพอในวรรณกรรมปัจจุบันให้เปรียบเทียบผลกระทบของศึกสะสม และต่อเนื่องของการออกกำลังกายใน BP นอกจากนี้ ไม่มีการศึกษาที่ระบุไม่รวม hypertensives ดังนั้น ข้อมูลสนับสนุนแนวทางกิจกรรมทางกายภาพที่รับรองการสะสมของการออกกำลังกาย ในศึก 10 นาที หรือมากกว่าสำหรับการป้องกันความดันโลหิตสูง ขาดแคลน และจำเป็นยังคง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายสะสมแนวทางการออกกำลังกายรับรองการสะสมของการออกกำลังกายในศึกสั้นในช่วงของวันที่จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะตอบสนองคำแนะนำรายวัน [28] ในการทบทวนระบบกึ่งเมอร์ฟี่และเพื่อนร่วมงานการตรวจสอบการศึกษาที่ได้เมื่อเทียบกับผลกระทบของการแข่งขันอย่างต่อเนื่องของการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวเมื่อเทียบกับผลกระทบของการศึกสะสมสั้น ๆ ของระยะเวลารวมเดียวกันและระบุการศึกษาหกที่ได้รายงานมาตรการ BP ก่อนและหลัง -intervention [65] สองการศึกษาแสดงให้เห็นว่าหกลดลงอย่างมีนัยสำคัญใน BP ต่อไปนี้การฝึกอบรมที่มีการลดที่คล้ายกันในหมู่รายงานอย่างต่อเนื่องและสะสมศึกการออกกำลังกาย ผู้เขียนสรุปว่ามีข้อมูลไม่เพียงพอในวรรณคดีปัจจุบันเพื่อให้การเปรียบเทียบผลของการศึกสะสมและต่อเนื่องของการออกกำลังกายต่อความดันโลหิต นอกจากนี้ไม่มีการศึกษา hypertensives ระบุยกเว้นดังนั้นข้อมูลที่สนับสนุนแนวทางการออกกำลังกายที่รับรองการสะสมของการออกกำลังกายในศึก 10 นาทีหรือมากกว่าสำหรับการป้องกันความดันโลหิตสูงที่มีความขาดแคลนและยังคงจำเป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สะสมออกกําลังกายแนวทางกิจกรรมสนับสนุนการสะสมของการออกกำลังกายในระยะสั้นเท่านั้นที่ผ่านหลักสูตรของวันเพื่อให้มันง่ายขึ้นสำหรับบุคคลที่จะเจอทุกวัน แนะนำ [ 28 ] ในการทบทวน และ เมอร์ฟี่ และเพื่อนร่วมงานได้ทบทวนการศึกษาที่เปรียบเทียบผลของการแข่งขันอย่างต่อเนื่องเดียวของการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับผลของการสะสมของเวลารวม bouts สั้นเดียวกันและระบุ 6 การศึกษาที่รายงาน BP วัดก่อนและหลังการทดลอง [ 65 ] สองในหกการศึกษาอย่างมีนัยสำคัญลดลงในความดันโลหิตดังต่อไปนี้การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันรายงานต่อเนื่องและสะสมศึกระหว่างการออกกำลังกาย ผู้เขียนสรุปได้ว่ามีข้อมูลไม่เพียงพอในวรรณกรรมปัจจุบัน เพื่อให้การเปรียบเทียบผลของการสะสมและ bouts อย่างต่อเนื่องของการออกกำลังกายต่อความดันโลหิต นอกจากนี้ ไม่มีการระบุการศึกษาแยกออก hypertensives จึงสนับสนุนข้อมูลกิจกรรมทางกายภาพที่สนับสนุนแนวทางการสะสมของการออกกำลังกายใน 10 นาทีเท่านั้น หรือมากกว่าเพื่อป้องกันภาวะขาดแคลน และยังต้องการ